Hubnutí bylin / Napájení

Od nepaměti byly různé rostliny použity lidmi k léčbě mnoha onemocnění, posílení obrany a zvýšení celkové vitality. Nadměrná hmotnost a navíc obezita - to je důkaz, že metabolismus je narušený (zejména - metabolismus tuků a sacharidů).

Chcete-li normalizovat metabolismus, můžete použít vlastnosti léčivých bylin: pomohou vám zhubnout a nepoškodí tělo. Než zjistíte, která rostlina je pro vás nejvhodnější, musíte zjistit příčinu dalších kilogramů. Bylinné léky jsou účinné, ale na rozdíl od obecné víry, ne všechny bylinky jsou bezpečné. V tomto ohledu, než začnete užívat různé druhy čajů a odvarů, doporučujeme konzultovat s odborníkem na výživu a podrobit se úplnému vyšetření. V opačném případě můžete vážně poškodit vaše zdraví..

Byliny pro snížení hmotnosti nemohou být považovány za všelék. Aktivní látky obsažené v těchto látkách normalizují pouze přirozené metabolické procesy. Nemůžete jíst nic, nezůstávejte v režimu a neváhejte sedavý životní styl, doufáte v tom, že určitý zázračný bylinný nápoj vás udělá štíhlým a krásným. Léčivé rostliny jsou jen pomůckou..

Jaké bylinky pro hubnutí jsou nejúčinnější??

Všechny bylinky pro hubnutí podle povahy nárazu lze rozdělit do pěti hlavních skupin:

Čištění (s účinkem detoxikace těla);
diuretika (diuretika umožňují urychlit odstranění přebytečné tekutiny);
laxativa;
hubnutí bylin, které spalují tuky (s termogenními účinky);
látky potlačující chuť k jídlu.

Upozornění: spolu s diuretickými dávkami, je vhodné použít poplatky za zlepšení toku žluči (choleretic). Zahájení boje s extra kilo, především tělo je třeba vyčistit ze všech druhů strusky. Řada léčivých rostlin může stimulovat krevní oběh, čímž nám ušetří škodlivé sloučeniny na úrovni tkáně.. Byliny se silným čisticím účinkem zahrnují:

kopr;
kmín;
petržel;
fenykl;
anýzu.

Odstranění přebytečné tekutiny pomáhá stabilizovat krevní tlak. Účinek po užívání diuretických bylinných léků se vyvíjí velmi rychle.. Přírodní diuretika jsou:

lingonberry (listy);
jahody (listy);
husa stříbrná;
tansy;
volodushka;
přeslička;
pampeliška;
berry;
bodlák mléčný;
kukuřičný hedvábí;
Highlander;
medvědův ucho;
immortelle.

Dávejte pozor: bodlák také stimuluje játra, pomáhá tělu vyrovnat se s různými toxickými látkami, které vstupují do těla. Částečně trávené zbytky potravin se často hromadí ve střevech. Výrobky jejich rozpadu vedou k otravě těla, což má nejvíce negativní vliv na celkovou pohodu. "Znečištění" střeva narušuje proces normální absorpce živin. Následující bylinky s laxativním účinkem se používají k urychlení eliminace produktů rozpadu a k čištění dolních částí trávicího traktu:

senna (listy);
rebarbora;
kopr;
rajčat (kůra);
hellebore;
Zhoster (bobule);
lékořice;
kmín;
anýzu;
rebarbář.

Je důležité: Senna trávy na úbytek hmotnosti má mírný laxativní účinek po dobu 6 až 8 hodin po podání a prakticky nemá žádné kontraindikace k použití. V lékárenských řetězcích si můžete koupit hotovou, účinnou a levnou tabletu Senade.. Množství bylin pro hubnutí spaluje nahromaděný tuk v důsledku stimulace (zrychlení) přirozených metabolických procesů. Termogenní účinek vede ke zvýšení spotřeby energie. Nadbytečné kalorie jsou "spálené" namísto hromadění v podkožní vrstvě.. Dávejte pozor: zrychlení spotřeby kalorií přispívá ke zvýšení chuti k jídlu, proto při používání bylinných přípravků v této skupině by měla být věnována zvláštní pozornost stravě, tedy nežít tolik, kolik chcete. V opačném případě může být účinek obrácen a namísto ztráty hmotnosti pouze vážíte. Rostliny, které zlepšují metabolismus a zvyšují tón, zahrnují:

kopřiva;
červená paprika;
zelený čaj;
ženšen;
zázvor;
podrážka;
rozmarýn;
Eleutherococcus;
bříza (listy);
citronová tráva;
guarana;
křen;
elderberry (květiny);
kurkuma.

Dávejte pozor: spaluje extra kalorie je velmi populární v našich dnech bylinné nápoje mate. V boji s nadváhou je velmi důležité zmírnit chuť k jídlu. Je žádoucí jíst jídlo v malých porcích, cvičit tzv. "rozdělené jídlo".

Následující užitečné rostliny pomohou zmírnit chuť k jídlu:

lněné semínko;
šalvěj;
strut;
marshmallow (kořeny);
fucus.

Můžete také doporučit jíst zdravé řasy - kelp ("kel") a spirulinu. Výborná pomoc při překonání chuti žita, pšenice nebo ovesných otrub. Oni bobtnají v žaludku, působit pocit sytosti, a jejich obsah kalorií je minimální. Takže i v každém obchodě s potravinami si můžete koupit ideální produkty pro hubnutí - otrubový chléb a salát z mořského kelu.

Některé bylinky pro hubnutí

Účinnou látkou řady termogenních rostlin je dobře známý kofein. Tento přírodní stimulant stimuluje funkci dýchání, funkci srdce (zvyšuje frekvenci kontrakcí) a zlepšuje trávení. Například u guarany je tato sloučenina přítomna v koncentraci dvakrát vyšší než je kávová zrna).

Zelený čaj obsahuje přírodní stimulanty, které stimulují metabolické procesy. Nápoj poskytuje využití tukových ložisek i v klidu a v kombinaci s fyzickou námahou, pomůže dosáhnout požadovaného efektu ve velmi krátkém čase..

Guarana může stimulovat uvolňování adrenalinu, což urychluje využití lipidů (tuků) nahromaděných v subkutánní vrstvě. Semena rostlin obsahují antioxidanty, které zabraňují předčasnému stárnutí, stejně jako vitamíny a jiné biologicky účinné látky, které pomáhají vyrovnat se s únavou. Suchý substrát může být použit k přípravě infuzí vody nebo k přidávání známých nápojů (například šťávy).

Složení matky (nápoj z listů holly) obsahuje více než dvě stě biologicky aktivních látek, jejichž složitý účinek způsobuje, že tělo vynakládá více energie a využívá své vlastní tukové zásoby jako svůj zdroj. Mezi milovníky partnerů je téměř nemožné setkat se s obézními lidmi..

Listy dobře známého plantain mohou být použity pro přípravu odvarů a tinktur. Tyto staletí staré bylinné léky pomohou spálit kalorie a otupit pocit hladu. Plantain má také mírný laxativní účinek, čímž zabraňuje tomu, aby se střeva ucpala s odpadními produkty těla..

Červená paprika poskytuje rychlejší metabolismus kvůli vysokému obsahu alkaloidu kapsaicinu. Účinná látka má vazodilatační vlastnosti, které zlepšují průtok krve a dále stabilizují krevní tlak. Ukázalo se, že paprikový paprikový paprsek snižuje riziko vzniku maligních nádorů.

Zázvor je jedním z nejúčinnějších a nejoblíbenějších způsobů hubnutí. Zázvorový čaj zlepšuje krevní oběh a urychluje metabolismus. Je důležité: Na rozdíl od obecné víry, soubor extra kilogramů je výhodnější než potraviny, které zahrnují velké množství žáruvzdorných živočišných tuků, ale výrobky s vysokým obsahem sacharidů.

V listech obyčejné pampelišky existuje řada biologicky aktivních sloučenin, které urychlují rozklad uhlohydrátů. Díky tomu pampeliška umožňuje regulovat hladinu cukru v krvi a zabraňuje přeměně uhlohydrátů na tuky.

Jak aplikovat byliny pro hubnutí?

Upozornění: SoBylinné hubnutí je obecně účinnější než každá léčivá rostlina jednotlivě. Je lepší vybrat jednotlivé součásti pro přípravu léčebných nápojů individuálně se zaměřením na obecný stav těla a s ohledem na zpětnou vazbu od lidí, kteří pomáhali této rostlině.. Vývary a infuze pro spalování tuku by měly být konzumovány ráno před prvním jídlem. Kromě termogenních bylin se doporučuje v kolekci pro odtučňování přidat bylinné přípravky ke snížení chuti k jídlu ak urychlení vylučování toxických metabolických produktů. V žádném případě nemůžete použít různé čaje pro ztrátu hmotnosti náhodně.

Čas od času (podle potřeby) můžete vzít poplatky s laxativním účinkem, ale pokud se rozhodnete zbavit se dalších centimetrů v pase, budete potřebovat kurzovou recepci. Zpravidla se doporučují poplatky za hubnutí, které by mohly trvat nepřetržitý průběh, který může trvat od jednoho a půl do dvou měsíců. Pro tělo je to samozřejmě stres, takže potřebujete přestávku..

V průměru, pokud budete dodržovat všechna doporučení dietologů, bylinné léky vám pomohou ztratit 500-1000 gramů týdně. Postupná ztráta nadměrné hmotnosti v budoucnu poskytne stabilnější účinek ve srovnání s přísnou dietou (nebo hladovění), při níž se hmotnost urychluje..

Důležité aspekty

Nemůžete zneužívat diuretikové poplatky za hubnutí. Významná dehydratace (ztráta tekutiny) může způsobit vážné poruchy rovnováhy vody a elektrolytů v těle. V každém případě užívání bylin s diuretickými vlastnostmi vyžaduje dodržování režimu pití. Nepřehánějte to s laxní kolekcí! Možným vedlejším účinkem může být průjem, který také vede k dehydrataci..

Bezpodmínečnou kontraindikací úbytku hmotnosti pomocí bylin je řada onemocnění orgánů zažívacího traktu, stejně jako chronické selhání ledvin a / nebo jater. Ženy by v žádném případě neměly užívat bylinné přípravky pro snížení tělesné hmotnosti během těhotenství. Aktivní složky mnoha rostlin mohou způsobit spontánní potrat (potrat) av pozdějších obdobích - stimulovat snižování děložních svalů, což povede k předčasnému porodu.

Navíc umělá ztráta hmotnosti nevyhnutelně vede k nerovnováze v těle, což negativně ovlivní vývoj plodu. Více informací o bylinkách, které jsou kontraindikovány těhotným ženám, naleznete na našich webových stránkách v článku "Byliny kontraindikované během těhotenství". Je důležité: extrémní opatrnost je nutná u osob, které jsou náchylné k alergii.

Recepty na snížení hmotnosti

Pro přípravu odvaru pro hubnutí doporučujeme vzít jednu rostlinu z 2-4 hlavních skupin. Sušený a důkladně rozemletý podklad je ve stejném poměru a důkladně promíchán. Obvykle je jedna polévková lžíce dokončené sbírky naplněna 250 ml vroucí vody a 1 hodina infúze. Poté musí být vývar dostatečně namáhán a pít v souladu s obecnými doporučeními. Existuje mnoho receptů na bylinné čaje pro hubnutí.. Zde jsou některé z nich:

Vezměte 1 díl (1 polévková lžička) Semena petržele, fenyklového ovoce a kořenu pampelišky a 3 části kůry z řešetláku. 4 polévkové lžíce. l sběr plnění litrem vroucí vody a nechte vařit hodinu. Připravená infuze se doporučuje pít 3-4krát denně bezprostředně před jídlem 200 ml.
Na 1 části sušené řasy Cystoseira bearded vezměte 2 části bylin Hypericum perforatum a řebříček. Nalijte 4 polévkové lžíce. l litru vroucí vody a nechte hodinu. Krmte a pijte 100 ml 4-5krát denně po jídle.
U 1 dílu suchých listů matky a nevlastní matky vezměte stejné množství suché senny, 2 části kukuřičného hedvábí a suchých březových listů a také 3 části ostružinových listů. 2 polévkové lžíce. l směs přelijeme 500 ml vroucí vody a necháme vařit 1 hodinu. Připravená infuze doporučujeme vypít 100 ml 2x denně před jídlem (ráno a před obědem).

Další informace o hubnutí léčivých rostlin naleznete zde:

Plisov Vladimír, fytoterapeut