Účinky sedavého životního stylu narušily zdraví zvláště silou. Naše těla, které zbavujeme denní dávky fyzické aktivity, kterou potřebují, trpí značně ze sedavé práce. Řešení tohoto problému však naštěstí existuje. Kromě každodenních cvičení, které můžete provést doma, procházky, s nimiž můžete věnovat volný čas po práci, můžete také vyzkoušet kancelářskou gymnastiku, kterou bude portál Estet s velkým potěšením a upozorní vás.
Lékaři po celém světě vyjádřili své obavy ohledně životního stylu kancelářských pracovníků. Většina z nich stráví 8-9 hodin sedí v nepohodlné pozici před obrazovkou monitoru. Taková pasivní zábava může v budoucnu poskytnout velmi nepříjemné zdravotní překvapení..
Možná máte štěstí, že pracujete v jedné ze "sportovních" společností, které se stále častěji objevují na území naší vlasti. Tyto společnosti poskytují svým zaměstnancům příležitost hrát si sport ve speciálně určených oblastech. A v každém vhodném čase! Například v Yandexu budete moci hrát tenis, kulečník a dokonce i žonglovat; ve firmě Krok k dispozici servisní kolo, trenažér a trenér bojových umění; a IT společnost Ciklum se neobtěžuje potěšit své zaměstnance s různými atrakcemi a nejrealističtějším baletním ateliérem.
Pokud nebudete pracovat v takové pokročilé organizaci, nesdělej, aby se vzdali sportovních vítězství. Jak je známo, záchrana utopujících je práce samotných utopujících lidí. Nechceme se zabalit do nudné a rutinní práce, ale postaráme se o své zdraví a kondici. Nezáleží na tom, jestli máte čas jít do posilovny, můžete trénovat přímo v kanceláři. Použijte přestávku na oběd na procházce na čerstvém vzduchu, krátce zahřejte na krk a záda, zatímco budete pracovat, a co je nejdůležitější, zapomenout na tlačítko výtahu!
Naše rady
Pokud nemáte čas ani příležitost hrát sport - na tom nezáleží! Strávit 5 minut vaší přestávky na oběd, abyste mohli cvičit autorskou kancelářskou gymnastiku. Jen opakujte cvičení pro trenéra Irinu..
Zvláště pro vás jsme připravili řadu cvičení pro kancelářskou gymnastiku. Díky nim budete schopni udržet se v klidu a energii přímo na pracovišti.!
Podívejte se na ještě více cvičení na kanálu Estet-portal na YouTube.