V tradiční čínské medicíně je akupresura používána již více než tisíc let. Tato praxe má tlačit na biologicky aktivní body na lidském těle, které se nacházejí podél poledníků, s cílem uvolnit, odstranit bolest a léčit nemoci.
Na lidském těle je více než 400 takových bodů. Předpokládá se, že energie "qi" protéká 12 hlavními meridiány, které spojují orgány našeho těla a choroby se vyvíjejí v důsledku blokování nebo nerovnováhy jednoho z těchto meridiánů.
Tajemství účinnosti masážních biologicky aktivních bodů
Většina praktických lékařů z oblasti západu určuje výhody akupresurní masáže uvolněním svalového napětí, zlepšením krevního oběhu a stimulací produkce endorfinů, které mají analgetický účinek..
Bez ohledu na důvod účinnosti akupresury, některé studie potvrzují účinnost takové alternativní terapie při úlevě od bolesti..
Proto vám dnes řekne, které body je třeba masírovat, aby:
- zbavit se bolesti hlavy;
- zbavit se nevolnosti a zastavit zvracení;
- uvolněte napětí a uvolněte oči;
- uklidit nervy;
- řešit problémy s žaludkem;
- zmírnit bolesti s artritidou;
- zmírnění menstruačních bolestí;
- přestat kouřit;
- zbavit se nespavosti a stresu;
- zvýšení koncentrace.
Jak se masíruje biologicky aktivní body
Je třeba vyvinout mírný tlak na body akupresury po dobu několika sekund - minut. Abyste dosáhli maximálního účinku, je nutné stabilizovat dýchání: během masáže biologicky aktivních bodů dejte pomalé, hluboké dechy..
Navzdory skutečnosti, že masážní technika akupresurních bodů je poměrně jednoduchá, doporučuje, aby ti, kteří chtějí zkusit tuto metodu, měli kontaktovat specialisty, který zná přesné umístění bodů na lidském těle a kontraindikace k jejich stimulaci..
Problémy umožňující vyřešit biologicky aktivní masáž bodů
Jaké problémy mohou být řešeny masážní akupresura body:
- Bolesti hlavy - bod L14
Umístěný mezi ukazováčkem a palcem v místě jejich připojení. Umožňuje:
- zmírnit bolesti zubů;
- zmírnit bolesti s artritidou;
- odstranit bolest na krku a ramenou;
- zbavit se zácpy a kocoviny.
Masáž se provádí po několik minut na každé ruce podle potřeby. Během těhotenství je masáž tohoto biologicky aktivního bodu kontraindikována.
- Nevolnost a zvracení - bod P6
Mezi dvěma šlachy uvnitř zápěstí ve vzdálenosti asi 3 prstů od dna dlaně. Pomáhá zbavit se:
- nevolnost během těhotenství, po operaci nebo chemoterapii, nemoci z pohybu;
- bolest v břiše, hrudi;
- nepohodlí v syndromu karpálního tunelu.
Masáž se provádí se středními a indexovými prsty po dobu několika minut..
- Chronická únavnost a namáhání očí - GV 24,5 bodu
Umístil mezi obočí. Pomáhá:
- zlepšit paměť;
- zmírnit stres;
- zbavit se chronické únavy;
- zmírnit bolesti hlavy;
- uvolněte oči;
- zlepšit spánek;
- zmírnit nosní kongesci.
Masáž se provádí pomocí prostředního prstu po dobu 1 minuty několikrát týdně..
- Nervové napětí - bod CV 17
Umístil v centru hrudní kosti, ve vzdálenosti asi 4 prstů od základny kosti. Pomáhá zbavit se:
- úzkost;
- nervozita;
- deprese;
- hysterie;
- emoční nerovnováha.
Tento bod také napomáhá posílení imunitního systému..
Můžete masírovat bod v pozici modlitby (dlaně jsou složeny před hruď) tím, že stisknete na ni s kosti palce na pár minut.
- Žaludeční problémy - ST 36 bod
Umístěno 4 prsty pod základnou patelu, jak je znázorněno na obr. výše. Tento biologicky aktivní bod umožňuje:
- zbavit se poruchy trávení, průjem, břišní distenze, bolesti břicha a nevolnosti;
- posílit imunitní systém;
- zmírnit únavu;
- zlepšit pohodu.
Masáž tohoto bodu na několik sekund denně..
- Bolest proti artritidě - bod B 54
Tento bod se nachází v centrální části na zadní straně patela a umožňuje vám zmírnit bolest:
- v kolenech;
- v zádech a hýždě.
Masáž probíhá po dobu 1 minuty..
- Menstruační bolest
Akupresurní body uvedené na obrázku dokonale uvolňují dělohu a umožňují zbavit se menstruačních bolestí i bolesti v dolní části zad..
Tyto biologické body osoby se nacházejí v základu páteře, počínaje oblastí těsně nad ocasem.
Chcete-li získat efekt, lehněte si na záda a položte ruce pod spodní část páteře tak, aby jeden z nich byl na dně a druhý nahoře. Masáž po dobu několika minut..
- Bod HT 7 - pro ukončení kouření
Tento bod se nachází v horní části ucha, nad trojúhelníkovou fossou v ušní části. Kromě toho, že masáž tohoto bodu pomáhá zbavit se zvyku, pomáhá také bojovat proti stresu, depresi, nespavosti a zánětlivým onemocněním..
Masáž se provádí ukazováčkem (umístěným na tomto místě) a palcem (umístěným za ušním štítem) prstem několik minut denně..
- Nespavost a stres - bod B 10
Tato dvojice biologicky aktivních bodů je umístěna ve vzdálenosti jednoho prstu od základny lebky na obou stranách (na svaly krku). Umožňuje:
- zmírnit stres;
- zbavit se bolesti hlavy;
- zmírnit bolesti krku;
- bojovat proti nespavosti;
- vydejte z očí.
Masáž probíhá několik minut denně několik týdnů..
- Zlepšení koncentrace - bod lv 3
Pokud chcete zlepšit paměť a koncentraci, zmírnit bolesti hlavy, únava, posílit imunitní systém a zabránit alergickým reakcím, najít tento bod na noze v místě styku mezi kostimi velkých a druhých prstů a masírovat je 2 minuty 2-3krát denně.
Navzdory bezpečnosti akupresury se těhotným ženám doporučuje vyhýbat se masírování jakýchkoli biologicky aktivních bodů na těle bez předchozí konzultace s lékařem..
Expozice biologicky aktivních bodů na lidském těle je skvělý způsob, jak zlepšit zdraví. Je však třeba připomenout, že se nedoporučuje masírovat body akupresury na prázdný žaludek, stejně jako na místech poškození kůže..