Aromaterapie je metoda, která byla populární po mnoho tisíciletí. A ne náhodou, protože esenciální oleje používané v této metodě mají léčivé vlastnosti. Vdechování vůní květin, bylin a jejich výtažků léčí mnoho nemocí, zmírňuje stres a obnovuje vnitřní harmonii. Tato metoda je široce používána v SPA salonech, střediscích, kosmetických salonech. Může být také použita doma. Existuje mnoho způsobů, jak to udělat, počínaje inhalací a končící masáží. Který z nich je lepší zvolit a jak správně používat esenciální oleje, přečtěte si v tomto článku..
Metody používání esenciálních olejů v aromaterapii
Aromaterapie se používá různými způsoby. V závislosti na umístění postupu je tato metoda rozdělena do dvou typů:
• přirozená - osoba vdechuje vůně léčivých rostlin, nachází se v lese, horách, na čistírně nebo v jiné přírodní oblasti;
• v interiéru - se konají hlavně v SPA salonech a střediscích. Může být provedeno i doma.
Populární jsou postupy prováděné v prostorách. Jsou to masáže, vany, inhalace, obklady, sauna s použitím esenciálních olejů, aromatické lampy, aromatické polštáře, aromakolony. Esenciální oleje lze přidávat také do kosmetických a masážních krémů..
Aromatická koupel. Považován za nejoblíbenější v aromaterapii. Takové postupy jsou dobré, protože dilatují krevní cévy, zmírňují bolesti hlavy, tónují, uvolňují a uklidňují nervový systém. Postup je následující: v plné lázni vody, jejíž teplota je 36-37 ° C, přidá se 8 kapek jakéhokoli esenciálního oleje, který je předem smíchán se 100 g kefír, mlékem nebo smetanou. Poté se člověk na 15 minut dostane aromatické lázně..
Odborníci doporučují tento postup každý druhý den po dobu 1,5 měsíce..
Masáž s použitím esenciálních olejů snižuje napětí svalů, uvolňuje a také má příznivý účinek na pokožku. Kromě toho vůně přírodních prostředků, které člověk inhaluje během masáže, obnoví nervový systém a ponoří jej do atmosféry uvolnění..
Aroma lampy. Jedná se o jeden typ inhalace. Pouze spektrum opatření je širší. Aromatické lampy naplňují místnost příjemným zápachem a současně mají pozitivní vliv na fyzický a psycho-emoční stav člověka. Odlehčují únavu, uvolňují stres a depresi, zlepšují paměť a duševní funkce, pomáhají s chřipkou a ARVI, slouží jako vynikající prevence dystonie. Aroma lampa funguje následovně: do misky je nalita voda, přidá se tam několik kapek vybraného esenciálního oleje nebo směsi oleje, pak svíčka zapálí. Také ohřívá vodu a způsobuje, že těkavé látky se vypaří do vzduchu. Jeden postup trvá déle než 2 hodiny.
Začátečníci by měli začít od 20 do 25 minut a při každé návštěvě by měla být doba trvání postupu zvýšena..
Aromatické lékařské podložky nebo sáčky. Jedná se o druh malých lněných nebo bavlněných pytlů, uvnitř kterých jsou bylinky, větvičky, lístky, jehly nebo jiné sušené rostliny, namočené v éterických olejích. Nasycují místnost příjemnými vůněmi a přinášejí tělu stále značné výhody, což - závisí na éterických olejích a na umístění aromatického polštáře. Takže pokud je na pracovišti sáček nasáklý esenciálním olejem z máty, citrónu, hřebíčku a rozmarýnu, stimuluje výkon a zlepšuje soustředění. Polštáře se směsí ylang-ylangových olejů, růží a levandule, které se nacházejí v ložnici, dokonale relaxují, upokojují nervový systém a odstraňují nespavost.
Aroma Coronas. Tyto malé ornamenty-nádoby, připomínající miniaturní amphora, se nosí kolem krku nejen uvnitř, ale všude. Vylijí 1-4 kapky esenciálního oleje, které se velmi pomalu vypaří. Takto zlepšují pohodu, pomáhají s různými nemocemi a také dávají nádhernou náladu. Nemusíte strávit spoustu času na aromaterapii..
Přihlaste se k našemu kanálu Telegram.
Aromaterapie: základní pravidla a nuance použití esenciálních olejů
Esenciální olej je velmi koncentrovaná směs. Pokud je používáte nesprávně pro aromaterapii, můžete poškodit vaše zdraví..
Existuje tedy řada pravidel, která je třeba dodržovat, aby se zabránilo negativním důsledkům:
• Neuvádějte lék sám, postup se nejlépe provádí pod dohledem lékaře..
• Před použitím esenciálního oleje se musíte ujistit, že na něj není alergický. Chcete-li to provést, dejte několik kapek výrobku na ubrousek nebo kapesník a vdechte ho několikrát denně. Pokud během dne nedošlo k výtoku a podráždění sliznice oka, můžete tuto látku bezpečně použít.
• Při výběru esenciálního oleje se pečlivě podívejte na štítek. Na to by mělo být napsáno, že produkt je 100% přirozený. Navíc vedle názvu oleje musí být uvedeno celé jméno rostliny, ze které je extrahováno..
• Na pokožku nepoužívejte nerozpuštěný silicový olej..
• Uchovávejte olej v lahvičce z tmavého skla při teplotě 0-30 ° C. A nedovolte slunečnímu záření, jinak by některé složky produktu mohly být toxické..
Aromaterapie: Kontraindikace a možné vedlejší účinky
Bez ohledu na to, že aromaterapie se může zdát příjemným způsobem, ne každý může použít. Nemůže ji provádět těhotná žena. Drsné aroma by neměla být používána pro epilepsii. To je plné křečových záchvatů. Takové oleje, jako je mandarinka, citron, pomeranč, skořice, mohou způsobit silnou alergickou reakci. Proto je třeba je používat velmi opatrně. Basilový olej by neměl být používán pro onemocnění srdce. A některé vonné látky mohou způsobit obecnou otravu těla. To platí pro bazalku, eukalypt, tymián, skořici, citron, muškát. Tyto oleje je nutné používat velmi opatrně, s minimální dávkou..
Aromaterapie je všelékem mnoha nemocí, únavy, nespavosti a špatné nálady. Vyberte si vhodný způsob, jak používat esenciální oleje, vdechovat své oblíbené vonné látky a vychutnávat si příjemné vůně přírody. Jen to udělej správně.
Možná vás zajímá: Oranžový olej: užitečné vlastnosti a recepty z "slunečního éteru"