Doplňte váš žaludek a tělo extra kilo - úkol není obtížné. Je mnohem těžší získat tělo zpět do tvaru. Moderní lidstvo však zná spoustu různých metod. Jedním z nich je qigong. Použitím této techniky můžete získat krásnou postavu, aniž byste vynaložili mnoho úsilí. Jaká je tato metoda? Přečtěte si více .
Co je qigong?
Qigong je typ dýchací gymnastiky vyvinutý v Číně. Na první pohled qigong připomíná principy jógy. Ale v praxi má tato technika výrazné rozdíly. Qigong je zaměřen na obnovení fyzické rovnováhy a nemá přímou souvislost s spiritualitou. Nicméně, fyzická harmonie má vždy příznivý vliv na lidské blaho a charakter..
Tato dýchací cvičení jsou velmi užitečná pro snížení hmotnosti. Alespoň tak řekněte instruktorovi, který několikrát týdně navštěvuje tělocvičny. Jaký vliv má qigong na lidské zdraví? Jak fungují mechanismy této čínské inovace?
Qigongové dýchací cvičení: co očekávat?
V technice Qigongu lidé aktivně cvičí různé dýchací cvičení. To vám umožní získat pocit klidu. Tudíž lze konstatovat, že qigong má příznivý účinek na nervy, což pozitivně ovlivňuje pohodu a náladu. Tato technika dýchání pravděpodobně pomáhá zmírnit bolesti hlavy. To dává důvod prožít takový dýchací gymnastiku, ale jeden by neměl očekávat, že to pomůže zhubnout. Pro snížení tělesné hmotnosti bude několikrát snížit počet porcí a pravděpodobně zcela změníte dietu. Takže, jaké cvičení nabízí čínský qigong? Níže je pár triků pro začátečníky..
Triky od dýchacích gymnastů
Tyto cvičení lze provádět při ležení, sedění nebo stojící..
- Odvzdušněte vzduch do plic a vyhoďte břicho. Při výdechu vytáhněte břicho a snižte membránu..
- Vyrovnejte si hrudní myši při vdechování a vytlačování, když vydechujete.
- Během vdechování zvedněte ramena a jemným spouštěním je vydechujte..
- Pokuste se provést všechny tyto pohyby ve stejnou dobu..
Pamatujte, že i dýchání je znamením přiměřené osoby. Postarejte se o nervy a tvar těla! Další informace o tom, jak to provést, naleznete dále. .