Letní ovoce a zelenina

Přichází léto a touha mít slušnou postavu se vyvíjí v potřeba! V létě můžete odhodit dostatečné množství dalších kilogramů, aniž byste vynaložili mnoho úsilí. Pokud dodržujete všechna pravidla této letní stravy, můžete během sedmi dnů ztratit asi dva kilogramy.

Tato strava s ovocem a zeleninou je velmi dobrá pro všechny, kteří se nechtějí vrátit k předchozí hmotnosti bezprostředně po přechodu na normální stravu. Dokonce i po jeho dokončení ztratíte zhruba dva kilogramy a budete mít normální stravu. Jedinou podmínkou na konci stravy je nepřítomnost jídla po 19:00.

Týdenní letní strava je založena na ovoci a zelenině, která se v těchto teplých dnech opírá! Ovoce a zelenina obsahují velké množství vlákniny, které vyplňuje žaludek, působí pocit plnosti a také čistí tělo toxinů.

Kromě úbytku hmotnosti vám dieta z ovoce a zeleniny vaši pokožku uklidní a vaše tělo bude pružnější. Stojí za zmínku, že některé druhy ovoce, jako je ananas a kiwi, pomáhají spalovat tuky rychleji.

Během letní stravy jsou zakázány všechny sladké ovoce - banány, broskve, hrozny, fíky. Každý den byste měli vypít alespoň dva litry tekuté minerální vody a zeleného čaje. Ze sušených ovoce můžete jíst pouze sušené švestky a sušené meruňky.

Během tohoto týdne je používání cukru a soli zakázáno. Chuť vašeho salátu může být opravena citronovou šťávou a olivovým olejem a čaj bude sladký díky lžíci medu..

První den stravy zahrnuje konzumaci zeleniny. Můžete jíst celou zeleninu, kromě brambor, brokolice a květáku. Zelenina se konzumuje pouze surovou.

Druhý den - ovoce. Pokud máte pocit silného hladování, můžete vypít sklenici kefíru.

Třetí den se skládá pouze z plodů, které rostou na křoví - malina, ostružina, jahody, ne sladké hrozny.

Čtvrtý den - mléčné výrobky. Jeden litr kefír a 200 g nízkotučného tvarohu, oslazeného malým množstvím medu, jsou ideální pro náš účel..

Pátý den opakuje první.

A na šesté jízdě porodíme třetí den.

Sedmý, poslední den je převzato pouze kapalinou. Jak se vám líbí. Například: oranžová a jablečná šťáva.

Tato strava s ovocem a zeleninou vám pomůže snadno, chutně a užitečně zhubnout, doplnit zásobu vitamínů a dobít baterie. Stejně jako každá strava by naše strava měla být koordinována se svým výživou..