Proč člověk rozvíjí různé nemoci s věkem, známkami stárnutí a obezitou? Znečištění životního prostředí, nedostatek vitamínů a živin ve výrobcích, které používáme, a nedostatek fyzické aktivity jsou naši hlavní nepřátelé. Všechny tyto faktory negativně ovlivňují jeden z nejdůležitějších mechanismů našeho těla - endokrinní systém. Kvůli špatnému fungování žláz s vnitřní sekrecí se lidé potýkají s různými problémy způsobenými hormonální nerovnováhou. Tento článek vás seznámí s zajímavou technikou pro zlepšení stavu endokrinního systému - tibetské gymnastiky pro léčbu.
Gymnastika pro léčbu tibetských mnichů: co to je
Hormonální gymnastika tibetských mnichů je praxí, která vám umožní obnovit rovnováhu vitální energie člověka a otevřít čakry.
Po mnoho let tibetští mnichové praktikovali hormonální gymnastiku, nicméně o tomto způsobu léčby těla nebylo nic známo kvůli jejich izolovanému životnímu stylu..
Gymnastika Tibetští mnichi - praxe, která vám umožní obnovit rovnováhu vitální energie člověka a otevřít čakry.
Předpokládá se, že tibetští mnichové odhalili tajemství hormonální gymnastiky sovětským inženýrům vděčně za elektřinu. Líbí se nebo ne, to není známo, ale gymnastika získala popularitu.
Níže je blíže vypadat:
- výhody hormonální gymnastiky;
- základní principy tibetské mnichové gymnastiky;
- cvičení gymnastiky.
Výhody tibetské gymnastiky: zotavení těla a dlouhověkost
Pravidelné třídy gymnastiky Tibetští mnichi pro rehabilitaci umožňují:
- zlepšit trávení;
- obnovit dýchání;
- posílit zdraví srdce a cév;
- odstranit nervové a svalové napětí;
- k odpočinku.
Tibetská gymnastika umožňuje nejen obnovení vitální energie, ale také stimulaci všech smyslů, stejně jako:
- zvýšit smyslnost;
- zbavit se nálady;
- přinést svaly na tón;
- zlepšit stav kůže;
- odstranit tuk z břicha;
- zbavit se PMS;
- zlepšit držení těla;
- zvýšit flexibilitu;
- normalizovat metabolismus;
- vyčistit lymfatický systém;
- zlepšit funkci mozku.
Základní principy tibetské gymnastiky pro oživení
Níže uvádíme několik nuancí, které je třeba vzít v úvahu před výkonem gymnastiky tibetských mnichů.
Tibetská gymnastika je kontraindikována u lidí s onemocněním kardiovaskulárního systému, Parkinsonovy choroby, kýly, žaludečních vředů po operacích se zvýšeným tlakem a akutní formou artritidy.
- K dokončení cvičení trvá 20 minut..
- Doporučuje se zapojit se do takové gymnastiky v intervalu od 6 do 8 ráno a bezprostředně po probuzení, kdy je aktivován hormonální systém těla.
- Během výkonu gymnastiky je velmi důležité i hluboké dýchání..
- Je lepší dělat cvičení v náchylné poloze na tvrdém povrchu..
- Předběžná příprava na výkon této gymnastiky se nevyžaduje, nicméně důrazně doporučuje konzultovat s lékařem před provedením hormonální cvičení..
Technika provádění tibetské hormonální gymnastiky pro oživení
Jak provádět cvičení tibetské hormonální gymnastiky:
- Lehce si protřepte dlaně, abyste je zahřáli. Dejte dlaně do očí a jemně je přitiskněte. Každou sekundu lehce zatlačte oční bulvy (celkově 30 krát). Nyní jen položte ruce na oči a odpočiňte na pár minut..
- Umístěte své ohřívané dlaně na uši tak, aby se vaše palce nacházely na zadní straně hlavy. Začněte jemně s dlaněmi na uších. Opakujte 30krát v rychlosti 1 sekundy - 1 kliknutí.
- Stiskněte ruce do pěst, neohýbejte palce, které by měly být pod bradou, zatímco druhá falanxe sevřených prstů - na bradě. Nyní začněte snahou přesunout ruce z brady do uší. Palec na konci je za ušima. Opakujte třikrát.
- Umístěte pravou dlaň na čelo a poklepejte levou rukou doprava. Proveďte kruhové masážní pohyby z levého chrámu vpravo a dozadu, aby se vyrovnaly vrásky na čele.
- Umístěte polštář pod krk. Ve vzdálenosti několika centimetrů od hlavy položte levou dlaň napravo a bez dotyku hlavy přesuňte dlaň podél linie imaginárního nimbusu. Po dokončení pohybu 30 držte dlaně nad korunou a opakujte pohyb od jednoho ucha k druhému..
- Dejte pravou ruku na štítnou žlázu, zakryjte ji levou rukou (muži položí levou ruku na štítnou žlázu a pravou rukou nahoře). Nyní přemístěte ruku ze štítné žlázy do pupku a zpět. Opakujte třikrát.
- Umístěním dlaní stejným způsobem na str. 6 na břicho proveďte kruhové masážní pohyby ve směru hodinových ručiček, co nejvíce hlouběji do ruky v břišní dutině. Opakujte třikrát.
- Zvedněte ruce a nohy nahoru (kolmo k podlaze) a udržujte nohy a dlaně rovnoběžné s povrchem. Začněte otáčet rukama a nohama v kloubech karpálního a kotníku, po dobu 30 sekund v obou směrech. Nyní zatřeseš končetiny (otřesy).
- Posaďte se. Začněte třepat povrch nohou, začínající od bočních ploch a hladce se pohybovat do středu (zde se masáž provádí s klouby). Masíruje každou zónu po dobu 10 sekund, na bolestivých místech můžete prodloužit dobu masáže..
- Relaxujte a cíťte energii proudící tělem..
Je těžké říci, jak účinná je hormonální gymnastika - neexistují žádné vědecké důkazy, které by podpořily její použití. Recenze gymnastiky Tibetští mnichové jsou také kontroverzní. Proto se doporučuje neohrožovat vaše zdraví a konzultovat lékaře o provádění výše uvedených cvičení..