Problém nadváhy je jedním z nejběžnějších v moderním světě. Stovky tisíc lidí zcela odlišného věku doslova naloží těžkou zátěž ve formě desítek kilogramů tuku. Bohužel, obezita není jen estetickým problémem, ale také vážným ohrožením lidského zdraví a života. Jak víte, pokud je nadměrným množstvím tukové tkáně vidět pouhým okem, dostatečně velké množství je skryto uvnitř těla, kolem vnitřních orgánů. To vše je vážné zatížení těla a člověk se často s takovým problémem nemůže sám vypořádat. Dnes si přečtěte o profesionálním přístupu k řešení nadváhy.
Problém nadváhy - pohroma našeho času
Naléhavost problému nadváhy v naší době souvisí především s hypodynamickým životem moderních lidí..
Obrovský počet lidí, zejména ve velkých městech, má sedavé zaměstnání, vede sedavý životní styl a jíst nesprávně.
Přidejte k této nadměrné spotřebě kávy a kouření - a je zřejmé, odkud pochází nadváha. Je velmi obtížné tento problém zbavit a lidé se uchýlí k různým metodám: tvrdá strava, vyčerpávající fyzická aktivita a vzácné návštěvy kosmetického salonu často nedávají výrazný účinek. Pro efektivní řešení problému nadváhy je velmi důležitý profesionální integrovaný přístup.
Problém nadváhy:
- bioimpedanční analýza k řešení problému nadměrné hmotnosti;
- Deník jídla - důležitá podmínka pro řešení problému nadváhy;
- fyzická aktivita a fyzioterapie k vyřešení problému nadměrné hmotnosti.
Bioimpedanční analýza k vyřešení problému nadměrné hmotnosti
Řešení problému nadváhy začíná hodnocením zdraví pacienta. Především je nutné pečlivě prozkoumat její historii, analyzovat každodenní stravu a další aspekty životního stylu, provádět antropometrii a vypočítat index tělesné hmotnosti. Pro přesnější měření je použita bioimpedanční analýza tělesných tkání založená na elektrické vodivosti a měření impedance tělesných tkání. Hlavní diagnostické ukazatele bioimpedanmetrie jsou následující:
- hmotnost tuku;
- tělesná hmotnost;
- muskuloskeletální hmota;
- celková tělesná voda;
- intracelulární a extracelulární voda;
- hlavní výměna;
- plazma a objem krve.
Taková komplexní diagnostická metoda umožňuje studovat tělo a sledovat změny tělesné hmotnosti v průběhu času..
Deník jídla - důležitá podmínka pro řešení problému nadváhy
Vedení jídelního deníku je nezbytnou podmínkou pro řešení problému nadváhy, což bohužel většina pacientů ignoruje. Nejdříve pomáhá odborníkovi v oblasti výživy zhodnotit každodenní stravu pacienta a provést nezbytné úpravy. Navíc může sám zjistit, které "extra" produkty spotřebuje a které může odmítnout. Je třeba pacientovi vysvětlit, že musí pochopit, jaký účel sleduje tím, že konzumuje tento nebo ten výrobek. Jak ukazuje zjištění, udržování jídelního deníku v 70% případů umožňuje postupné přizpůsobení stravovacího chování a vyvážení množství konzumovaných potravin..
Fyzická aktivita a fyzioterapie k vyřešení problému nadváhy
Dostatečná fyzická aktivita je dalším důležitým předpokladem pro řešení problému nadváhy. Samozřejmě nemůžete okamžitě nakládat nepřipravený organismus. Profesionální přístup zahrnuje postupné zvyšování tělesné aktivity: počínaje pětiminutovým nabitím v době adaptace těla a končící optimálně zvoleným zatížením v jednotlivých případech. Kromě toho profesionální integrovaný přístup zahrnuje použití účinných metod fyzioterapie k vyřešení problému nadměrné hmotnosti..
V závislosti na individuálních charakteristikách těla pacienta může být doporučena jedna nebo jiná fyzioterapeutická metoda..
Mohlo by to být tlaková terapie a vakuová masáž pro pacienty náchylné k zadržování tekutin a otoku, elektromyurou stimulaci a masáž pro osoby s nízkou mírou fyzické aktivity a tak dále. Hlavním úkolem je pamatovat si, že pouze profesionální integrovaný přístup a dodržování všech doporučení pomáhají efektivně a účinně řešit problém nadváhy.