Existuje mnoho problémů, které se mohou vyskytnout u nohou. Zatímco nelze vyloučit vrozené deformity nohou, můžete zcela zabránit vzniku dalších nežádoucích problémů: nepříjemný zápach, popraskaná kůže, hluboké nehty, houbové infekce atd..
Chcete-li udržet nohy zdravé a ne zraněné při chůzi, musíte dodržovat následující základní pravidla pro péči o vaše nohy..
1. Věnujte pozornost botám
Jmenovitě na ní:
- Velikost Je samozřejmé, že boty by měly být pohodlné a přizpůsobené velikosti nohou. Příliš těsné boty mohou vést k deformaci nehtů, vzhledu kůže a bolesti. Příliš velké boty nedovolí, aby noha při chůzi přijala správnou polohu.
- Heel Časté nošení obuvi s vysokým podpatkem může způsobit poškození kostí nohy. Proto boty pro každý den je lepší zvolit nízké podpatky.
- Materiál. Boty vyrobené ze syntetických materiálů neumožňují dýchání kůže nohou, hromadí se teplo a vlhkost. V důsledku toho se zvyšuje riziko vývoje pěnivých plísní. Proto při výběru obuvi se ujistěte, že je vyrobena z přírodních materiálů. Vaše nohy se samozřejmě potají v jakékoliv obuvi, takže než si nasadíte boty nebo boty, musíte se ujistit, že jsou zcela suché..
2. Procházejte častěji
Svaly nohou se neliší od jiných svalů - také potřebují břemeno. Proto je důležité chodit každý den - dokonce i krátká procházka pomůže udržet svaly nohou v dobré kondici. A nezapomeňte, že chodící boty by měly být také pohodlné.!
3. Hydratujte nohy.
Nohy podléhající konstantnímu tření, díky kterému může pokožka uschnout a prasknout. Proto vaše nohy potřebují denní hydrataci - k tomu si vyberte krém nebo lotion obsahující kakaové máslo nebo jiné změkčovadlo.
4. Odstraňte mrtvou pokožku
Za prvé, kůže nohou musí být změkčena. Chcete-li to udělat, musíte udělat teplou lázeň a dolní nohy po dobu 10-15 minut. Mimochodem, černá čajová lázeň je vynikající prevencí houbových nástavců. Poté musíte pečlivě odstranit hrubé kůže nohou pomocí pemzy. K odstranění mrtvé pokožky můžete také použít křoviny. Po těchto postupech naneste na nohy výživný krém nebo balzám obsahující bambucké nebo kakaové máslo..
5. Nezapomeňte na nehty.
Během pedikúry je důležité jemně vytlačit kůžičku a neřezat ji. Takže máte méně šancí na infekci. S věkem se nehty stávají křehčími. Přísady obsažené v některých laků na nehty a odstraňovačů laku na nehty mohou urychlit stárnutí nehtů. Odborníci doporučují používat lak na nehty, který neobsahuje formaldehyd, toluen a dibutylftalát. Pro hydratační nehty se doporučuje použít kutikulový krém, vazelínu nebo olej obsahující vitamín E.