Problém vysokého krevního tlaku v posledních letech výrazně "mladší". Téměř polovina obézních lidí přes třicet pět let se již stěžuje na tlakové skoky a padesátiletá zdravotní statistika je ještě smutnější - až 80% respondentů hlásí příznaky hypertenze. Pro objasnění zdůrazňujeme: hypertenzi a symptomatickou hypertenzi - jsou různé nemoci.
První nemoc, jak se domnívají moderní odborníci, má dědičnou povahu. Hypertenzní pacienti mají křehké periferní cévy a dále jsou ze srdce tenčí. Srdeční sval může být také oslabený od narození. S věkem tyto příčiny vedou k tomu, že srdce musí více a intenzivněji porazit, aby zásobovalo vzdálené "rohy" těla krví. Výsledkem je vysoký krevní tlak. Je velmi jednoduché identifikovat osobu předisponovanou k hypertenzi: má po celou dobu chladné končetiny, zatímco běží, okamžitě se dusí a trpí bodnutím bolesti v hrudi a v historii má s největší pravděpodobností hypertenzi.
Druhou nemoci nedostáváme jako "odměnu" od příbuzných, ale vyděláváme se v nezdravém životním stylu a nezdravé stravě..
Příčiny symptomatické hypertenze jsou následující:
Kouření, alkoholismus a drogová závislost;
Nadváha a vysoký cholesterol;
Cévní ucpání s anorganickým vápníkem;
Dysfunkce a chronické onemocnění srdce, ledvin, jater, žlučníku a močového měchýře;
Stres a únavu při práci.
Všech pět příčin vysokého tlaku, pokud je to žádoucí, může být odstraněno. Čtvrtým faktorem je nejtěžší řešení, ale ani zde není situace beznadějná..
A naše dnešní rozhovor bude věnován boji proti druhé a třetí příčině vysokého krevního tlaku a konkrétněji k čištění krevních cév doma pomocí čerstvě vymačkaných zeleninových šťáv..
Obsah článku:
- Proč jsou nádoby ucpané?
- Jak čistit nádoby se zeleninovými šťávami?
- Celer, petržel a špenátový džus
- Receptové směsi šťávy pro čištění nádob
- Proč džus, ne čerstvá zelenina?
- A co ovoce?
- Opatření při ošetřování šťávy
- Kdy čekat na efekt?
Proč jsou nádoby ucpané?
V našem těle existují tři typy nádob:
Tepny - přenášejí červenou krev, obohacenou kyslíkem a živinami, ze srdce do orgánů a tkání;
Žíly - přenášejte temnou krev naplněnou oxidem uhličitým a odpadem do orgánů, které ho očistí, a odtud zpět do srdce;
Kapiláry jsou malé cévy, ve kterých dochází k reakcím buněčného metabolismu, které zajišťují výživu orgánů a tkání..
Každý ze tří typů plavidel plní životně důležité funkce a porušování jejich práce může vyvolat zvýšený tlak. Toto onemocnění je nejdůležitější pro stav tepen, ale ucpané žíly a kapiláry se stávají nepřímou příčinou hypertenze..
Každý typ plavidel má svůj vlastní "nepřítele" - to je to, co je poškozuje:
"Špatný" cholesterol - lipoproteiny s nízkou hustotou (LDL) - se akumulují v tepnách. Tento proces přispívá k vysoké hladině triglyceridů. V místech, kde je tepna poškozena nebo ztenčena, se tvoří cholesterolové pláty, které narušují normální průtok krve. V důsledku toho musí srdce pumpovat čerpadlo stále více a víc, aby se protlačila krev;
V žilách se mohou tvořit krevní sraženiny - krevní sraženiny, což je způsobeno příliš vysokou mírou srážení. Trombus také volí poškozený a tenký žilní epitel jako místo připojení. "Oddělení" velkého trombu často vede k smrti, takže jsou naléhavě odstraněny chirurgicky. Léčba léků na trombózu a tromboflebitidu se provádí pomocí antikoagulancií - ředidel krve. A můžeme tyto hrozné choroby předcházet pouze pomocí zvláštní stravy;
V kapilářích se kromě malých krevních sraženin mohou vytvářet i malé oblasti lichořečení. To je způsobeno nerozpustným vápníkem, který se v našem těle hromadí v důsledku nadměrné konzumace škrobu, vařených a smažených potravin. Rozbití kapilár vede k nedostatečné výživě a krevnímu zásobování tkání a to je přímá cesta k vysokému tlaku..
Rozhodující roli při tvorbě ředění a poškození stěn cév hraje aminokyselina homocystein. Je tvořen methioninem obsaženým v tukových produktech živočišného původu (maso, klobásy, klobásy, tvaroh, sýr). Homocystein pomáhá neutralizovat kyselinu listovou a další organické kyseliny nacházející se v ovoci a zelenině..
Je třeba poznamenat, že nádoby mohou být také ucpané mikroby, bakteriemi a jejich metabolickými produkty, stejně jako plyny (například mezi potápěčskými nadšenci). Obě tyto situace jsou velmi nebezpečné a vyžadují lékařskou péči..
Pozor! Tato metoda není vhodná, pokud potřebujete okamžitě snížit tlak.!
Pokud potřebujete rychle snížit tlak, potřebujete tuto metodu.
Jak čistit nádoby se zeleninovými šťávami?
Pravděpodobně dobře víte o výživové a vitamínově minerální hodnotě čerstvě vymačkaných zeleninových šťáv: jsou absorbovány téměř okamžitě během deseti minut a užitečné látky se okamžitě dostávají do krve.
Ale mezi těmito látkami existují ty, které působí jako rozpouštědlo. Rozkládají cholesterolové desky a vápno "skořápku", tenkou krev, která je příliš tlustá a dokonce i písek, který se nahromadil, je vyloučen z ledvin, močového měchýře a žlučníku..
Jak to funguje?
Šťáva řepy
Čerstvá červená řepa a její vrcholy obsahují:
Australští a britští vědci provedli řadu studií v letech 2010-2011 a zjistili, že denní spotřeba 500 mililitrů řepné šťávy významně snižuje krevní tlak. Přeměna dusičnanů střevními bakteriemi na oxid dusnatý, která uvolňuje a rozšiřuje krevní cévy a umožňuje tak volný oběh krve, zlepšuje stav hypertenzních pacientů..
Vitamíny A, B1, B2, B9, C, PP;
Pektiny;
Betaina;
Organické kyseliny;
Sodík, vápník, draslík, železo, měď, hořčík, mangan;
Fluor, chlor a jod.
Taková nádherná sada vitamínů posiluje imunitní systém, obnovuje sílu a bojuje proti volným radikálům, to znamená, že působí v těle na omlazující, antioxidační a antikarcinogenní funkci..
Pektiny bojují proti hnilobným procesům v zažívacím traktu, zabraňují reprodukci patogenních bakterií, podporují štěpení cholesterolu a vylučování těžkých kovů, radionuklidy.
Betain je cenná aminokyselina nezbytná pro syntézu cholinu a jeho derivátu, acetylcholinu. Cholin zabraňuje ukládání tuku ve vnitřních orgánech a na stěnách cév a také rozkládá již nahromaděný tuk a acetylcholin se podílí na vedení nervových impulzů v tkáních.
Organické kyseliny působí jako přírodní rozpouštědlo, díky čemuž řepa zředí a čistí krev nahromaděných zbytků: vápno, malé krevní sraženiny a cholesterolu.
Minerální složení řepného džusu si zaslouží zvláštní pozornost. Přestože je jen málo železa, jeho kvalita a stravitelnost jsou velmi vysoké, což je důvod, proč řepa podporuje aktivní syntézu červených krvinek - červených krvinek, a proto zlepšuje naši krev. Procento sodíku a vápníku: 10 až 1, což znamená, že vápník v cévách a kapilárách se dokonale rozpustí. Dobrá rovnováha mezi draslíkem a chlórem - dvacet osm - poskytuje čistění jater, žlučníku a ledvin, stejně jako stimuluje lymfatický systém.
Pravidelná konzumace čerstvé řepné šťávy je indikována pro:
Anémie s nedostatkem železa;
Menstruační poruchy a menopauza;
Obezita a ateroskleróza;
Hypertenze;
Onemocnění jater, žlučových cest a močového systému.
Další informace: Výhody a poškození šťávy z řepy a řepy
Koncentrovaná šťáva z řepy má velmi silný účinek na zažívací trakt. Dokonce i nevolnost, bolest břicha a lehký závrat jsou možné. Proto se doporučuje pít v kombinaci s jinými šťávami a postupně zvyšovat dávkování..
Mrkevová šťáva
Čerstvá mrkvová šťáva obsahuje:
Beta-karoten, vitamíny B, stejně jako A, C, E a PP;
Více než dvacet mikro a makroekonomických prvků;
Organické kyseliny;
Pektiny;
Flavonoidy;
Phytoncides.
Mrkev - záznam mezi zeleninou o obsahu beta-karotenu. Tato látka, když vstoupí do našeho těla, je přeměněna na vitamin A, který je nezbytný pro akutní vidění, krásnou kůži a vlasy, silné kosti a nehty, správné fungování štítné žlázy a vysokou odolnost vůči nemocem..
Mezi mikro a makronutrienty obsažené v mrkvové šťávě jsou sodík, vápník a draslík a železo a dokonce i selen - vzácný minerál, který chrání před rakovinou a prodlužuje reprodukční věk. Již jsme popsali výhody pektinů a organických kyselin..
Flavonoidy jsou látky, které aktivují tvorbu enzymů, zlepšují trávení a posilují stěny cév. Můžeme získat flavonoidy pouze ze syrových rostlinných potravin. Celkově existuje více než sto jmen těchto živin. Jeden z nejslavnějších je rutin. Je součástí přípravku Askorutin, který je předepsán pro kapilární křehkost..
Phytoncidy obsažené v mrkvové šťávě jsou podobné těm, které se nacházejí v česneku a cibuli. Jedná se o přirozená antibiotika, která nás chrání před infekcemi, nachlazeními a poruchami trávení vyvolanými patogenní mikroflórou.
Mrkvový džus doporučuje lékaři:
Pečovatelské matky a matky;
Menopauzální ženy s osteoporózou;
Lidé se špatným zrakem;
Každý, kdo si stěžuje na suchou a vlažnou kůži, špatnou pleť, křehké vlasy a nehty, špatné zuby a krvácející dásně;
Pacienti trpící chorobami jater, žlučníku a ledvin;
Hypertenzí a pacienti s aterosklerózou.
Cucumber Juice
Džus z okurky se zdá být pro mnohé neužitečný, protože je prakticky voda. Ve skutečnosti je obsah vody v ní téměř sto procent..
Ale v tomto slabém řešení existuje mnoho užitečných látek:
Vitaminy A, B, C, E, H a PP;
Hořčík, draslík, sodík, vápník, železo;
Fosfor, jód, fluor, křemík, síra;
Organické kyseliny.
Použití čerstvě vymačkané okurky vám umožní udržet správnou rovnováhu mezi kyselinami a zásadami v těle. Tato šťáva má mírný diuretický účinek, na rozdíl od lékárenských léků však nevylučuje z těla neocenitelný vápník a draslík. Cukrová šťáva také pomáhá při zácpě - jednu sklenici na prázdný žaludek ráno a problémy zmizely. Ale hlavní vlastnost čerstvé okurky šťávy je čištění. Perfektně odstraňuje toxiny, zlepšuje pleť a pomáhá snižovat nadváhu..
Cuckurová šťáva se doporučuje pro:
Zadržování tekutin, edém u těhotných žen;
Vysoký krevní tlak;
Alergie, akné a matná pleť;
Poruchy trávení (zácpa, nadýmání, plynatost).
Dozvědět se více: Výhody a poškození okurky a okurky
Celer, petržel a špenátový džus
Ze zelených a kořenových plodin se můžete dostat méně užitečné šťávy než čerstvou zeleninu. Je to poněkud těžší připravit - potřebujete spoustu surovin a dobrých domácích spotřebičů - ale úsilí stojí za to..
Celer šťávy
To je pozoruhodné pro jeho vysoký obsah sodíku ve vztahu k vápníku: čtyři k jednomu. Dále jsme se již zmínili o problému nerozpustného vápníku, který vrhají naše nádoby a kapiláry vápnem. Takže správný poměr sodíku a vápníku v přípravku nám umožňuje získat užitečný rozpustný vápník, který je nezbytný pro zdraví zubů, kostí a kloubů. Tam je také hořčík a železo v celeru šťávy, což znamená, že zlepšuje kvalitu krve..
Další informace: Výhody celeru pro muže a ženy
Petrželová šťáva
Jedná se o jednu z nejkoncentrovanějších a nejúčinnějších zeleninových džusů. Doporučuje se pít 30-60 gramů denně a jako součást šťávových směsí. Tato šťáva je určena pro dysfunkci adrenálních a štítných žláz, menstruační poruchy, zánětlivé onemocnění očí a urogenitální oblasti, křehkost cév a kapilár, vysoký cholesterol a triglyceridy v krvi..
Špenátová šťáva
Surový špenát a čerstvá šťáva z něj jsou prostě nepostradatelné pro střevní onemocnění. S pomocí pravidelného používání špenátu se můžete zbavit chronické zácpy bez poškození těla. Chemické laxativní léky jsou z větší části návykové. Špenátová šťáva jemně uvolňuje, zatímco čistí střeva, zlepšuje peristaltiku, odstraňuje nahromaděné toxiny. Tento produkt je také vhodný pro parodontální onemocnění, kazu, hormonální poruchy, vysoký krevní tlak a onemocnění ledvin..
Kiwi džus
Je nemožné nezmínit kiwi - ačkoli to je ovoce, ne zelenina, v něm je velmi málo cukrů a kalorií, asi 40 kcal na 100 gramů. Existuje však mnoho vitaminů C, draslíku, manganu, fosforu, hořčíku, železa a užitečných kyselin ovoce, díky nimž kiwi šťáva očistí krevní cévy a pomáhá snižovat krevní tlak.
Kiwi - jeden z mála plodů, které mohou a měly by být konzumovány s diabetem. Je vhodný pro ty, kteří chtějí zhubnout. Jen jedna sklenka čerstvě vymačkaného kiwiho džusu denně zcela naplňuje potřebu vitamínu C pro dospělé. Tento produkt má také jemný diuretický a laxativ. Ale nedoporučuje se to u lidí s peptickým vředem a zvýšené kyselosti žaludku..
Je lepší vařit džus tohoto exotického ovoce, aniž byste ho olupovali. Kivi kiwi obsahuje velké množství antioxidantů a látek, které zabraňují předčasnému stárnutí a šedivění vlasů. Pokud jste zmateni tvrdými chloupky, může být kůže předem potřísána štětcem..
Receptové směsi šťávy pro čištění nádob
Ze šťávy ze zeleniny je třeba připravit čerstvé ovoce při pokojové teplotě. Vybledlá nebo velmi ochlazená zelenina vám nedává hodně šťávy, takže si vyberte pouze masité, elastické ovoce, které ležely při pokojové teplotě po dobu nejméně dvou hodin..
Pokud nemáte moderní odstředivý odšťavňovač (nebo dokonce lepší - odšťavňovač), můžete si samozřejmě třít zeleninu na jemném strouhaní a vytlačit sterilní gázu (tzv. "Pythagoras juicer"), ale to je velmi namáhavý a zdlouhavý proces. Je lepší přidělit finanční prostředky na nákup dobrého vybavení, protože to je rozumná investice - odšťavňovač se rozhodně hodí pro každého, kdo se stará o svou krásu a zdraví..
Chcete-li dosáhnout maximálního terapeutického účinku, musíte použít pouze čerstvě vyrobené šťávy.!!!
Směs zeleninové šťávy se uchovává v chladničce nejdéle hodinu (ne více než jeden den, pokud máte odšťavňovač). Pak šťáva může ztratit své prospěšné vlastnosti, nebo dokonce kvasit.
První recept
Pro výrobu šťávy s vysokým krevním tlakem budete potřebovat:
Mrkev - 7 kusů;
Celer (více: výhody a poškození celeru) - 4 kusy;
Špenát - 3 díly;
-
Petržel - 2 části.
Můžete bezpečně vypít až jeden litr takového džusu denně, ale postupně si je musíte zvyknout. První týden léčby 20 minut před jídlem vypijte půl poháru směsi (nebo dokonce méně, až 1 polévková lžíce, pokud máte mnoho chronických onemocnění trávicího systému). Pokud nezaznamenáte žádné nepohodlí nebo nepravidelnosti v zažívacím traktu, v týdnu můžete dávku zvýšit na jeden šálek 4krát denně..
Standardní čistící kurs trvá jeden měsíc, pak musíte udělat přestávku po dobu dvou týdnů a opakujte léčbu.
Druhý recept
Pro přípravu směsi šťávy k čištění krevních cév a aktivaci tvorby krve je třeba:
Mrkev - 10 kusů;
Řepa - 3 díly;
Okurka - 3 části;
Kiwi - 1 díl.
Tento koktejl na ovoce a zeleninu se užívá v menším dávkování: první týden je tři lžíce 20 minut před jídlem (dokonce můžete začít s 1 polévkovou lžící, pokud jste 40-50) a pak si vezměte půl šálku třikrát až čtyřikrát denně.
S řepkovým džusem by se mělo zacházet velmi opatrně. Pokud máte pocit závratě nebo nevolnosti i po několika polévkových lžících výše uvedené směsi, snižte obsah řepné šťávy na jednu část a poté postupně zvyšujte na hodnotu předpisu..
Proč džus, ne čerstvá zelenina?
Můžete mít logickou otázku: proč nejíst celou čerstvou zeleninu, protože obsahují vlákninu, která jako čistící prostředek čistí černou střevu ze střev?
Odpověď je jednoduchá: jestliže jste přesvědčeni o kvalitě zeleniny (pěstované ve vlastní zahradě), můžete bezpečně nibnout surovou mrkev a vařit lehké saláty s vrcholky řepy, špenát, okurky, celer, petržel a další užitečné dary přírody. Pokud však musíte nakupovat potraviny v obchodech a na trhu, zvažte, zda jsou v bezpečí.?
V moderním zemědělství se používají dusičnany, herbicidy a další chemikálie k potírání škůdců a uchování plodin. Všechna tato hnojiva, i když v malých množstvích, ale jsou uloženy v ovoci. Stlačením džusu získáváme všechny nejužitečnější, které jsou obsaženy v zelenině a ovoci a škodlivé složky zůstávají v dortu.
Ale existují i jiné důvody. Nemůžete fyzicky jíst tolik zeleniny, kolik můžete pít šťávu! Kromě toho je šťáva absorbována tělem velmi rychle a snadno a trvá spousta času a úsilí na trávení celé zeleniny. A pokud máte slabý trávicí systém, tak proč jej znovu načtěte ?
Související články: Hořčík - nejdůležitější minerál při hypertenzi!
A co ovoce?
Druhá logická otázka: Je možné, že v ovoci je méně vitaminů, mikro a makronutrientů a užitečných kyselin ovoce než zeleniny? Samozřejmě že ne. Plody jsou také schopny pomoci při čištění krevních cév a snižování krevního tlaku. Obsahují však cukr: fruktózu a glukózu, která ve velkém množství přetíží pankreas!
Každodenní užívání ovocných šťáv (zejména ve velkém množství) nevyhnutelně tlačí na vývoj diabetu.
Obecně platí, že ovoce je mnohem méně kalorické než zelenina, což nepříznivě snižuje váhu. Často způsobují fermentaci v žaludku a střevech, stejně jako alergické reakce. Častá konzumace čerstvého ovoce může zničit vaše zuby - smalt se stává tenčí, rozvíjí se zubní kaz. Samozřejmě, mezi plody jsou nízkokalorické a velmi užitečné vzorky. Ale zelenina, pokud jde o redukční tlak a čisticí nádoby, je stále vhodnější.
Opatření při ošetřování šťávy
Lidé s oslabeným tělem a chronickými nemocemi, zejména starší lidé, by měli být velmi opatrní, pokud jde o falcoterapii. Než začnete pravidelně pít čerstvě vymačkané zeleninové šťávy, musíte se poradit se svým lékařem nebo geriatrikem. Taková léčba může poskytnout závažné vedlejší účinky ve formě exacerbace pankreatitidy, vředů, ischémie, cholecystitidy, dny. Pouze doktor, který ví o všech vlastnostech vašeho těla, může přikývnout k čištění cév se šťávou ze zeleniny nebo plodů.
Některé džusy, zejména řepa, s nezvyklými, dávají velmi výrazný čistící účinek. Lidé starší 70 let by měli začít užívat 1-2 čajové lžičky denně a pouze s dobrou vytrvalostí postupně zvyšují dávku..
Zvláštní péče by měla být věnována těm, kteří mají písek v žlučníku. V případě urolitiázy a onemocnění žlučníku je příjem koncentrovaných zeleninových šťáv obecně přísně kontraindikován, neboť ostré kameny, pokud jsou vlevo, mohou poškodit kanály a způsobit vnitřní krvácení, nemluvě o divoké bolesti. Dokonce i jemný písek pod působením šťáv je vylučován z těla silnou bolestí a blátem, temným močem..
Kdy čekat na efekt?
Chcete-li zcela normalizovat krevní tlak, snížit hladinu cholesterolu a triglyceridů v krvi a výrazně zlepšit zdraví, budete muset projít dvěma nebo třemi plnohodnotnými léčebnými kursy, tzn. Strávit několik měsíců.
Než se opustíte tento nápad kvůli jeho nezralé a pochybné účinnosti, zeptejte se sami sebe na otázku: všechny tyto odpadky a tuku nahromaděné ve vašem těle za týden nebo měsíc? Ne, ne za měsíc, ani za rok, ale za dlouhé roky nezdravé stravy a nepozornosti k němu. Tak proč očekáváte od zeleninových džusů nebo jiné techniky, že vyřeší váš problém v mžiku oka?
!