Shank prakshalana - tato metoda je velmi jednoduchá a efektivní. Jedná se o způsob čištění střev se slanou vodou z jógy. Shank prakshalana zcela čistí hrubé střevo a odstraňuje zbytky jídla z trávicího traktu, od žaludku po konečník.
Když pijete slanou vodu, dostane se do žaludku a pak s pomocí jednoduchých cviků voda jde dále přes celé střevo až do samého konce. Postup se opakuje, dokud voda nevyjde tak čistě, jakmile vstoupí. Tento postup je naprosto bezpečný, může ho provádět každý, ale za předpokladu, že všechny techniky jsou prováděny přesně..
Pozor! Pokud si nejste jisti, že vaše tělo funguje jako hodiny a budete schopni zvládnout tento postup, je lepší jej odmítnout.!
Méně než 50% lidí, kteří tráví poprvé Shank Praksalan, získá pozitivní výsledek..
A někteří mohou a poškodit jejich zdraví, to platí především pro osoby s chronickými gastrointestinálními chorobami, stejně jako slabé ledviny!
Přípravky k čištění střev se slanou vodou
Do jednoho litru teplé vody rozpusťte jednu lžíci mořské soli (nebo nerafinované stolní soli), koncentrace je vyšší než ve fyziologickém roztoku. Slaná voda musí být taková, aby nebyla absorbována osmózou skrz sliznici a nebyla odstraněna z těla přirozeně (ve formě moči). V případě, že voda má chuť velmi slanou, můžete snížit koncentraci soli na chutnější chuť..
Je třeba mít na paměti, že pití slané vody je těžké a mnohé se okamžitě začnou cítit špatně. Chcete-li snížit nevolnost, můžete do vody přidat nějakou citronovou šťávu..
Skutečný okamžik očisty střev
Nejlepší čas na tento postup je ráno před jídlem..
Mějte na paměti, že pro začínajícího člověka tento postup trvá déle než hodinu, takže je nejlepší udělat si ho v den volna. V tento den vyloučit provádění asanas, nebo náhlých cvičení, a další den, taky.
1. Naplňte sklenici teplou (asi 40 stupňů) slanou vodou (teplota vody by měla odpovídat teplotě polévky, kterou jíte s potěšením).
2. Okamžitě udělejte speciální cvičení..
3. Napijte další sklenici slané vody a znovu proveďte cvičení..
4. Náhradní opilé sklo se speciálními cviky, dokud se nepijí 6 sklenic slané vody, a proto se provádí šest sérií cvičení..
5. Po tom všem musíte jít na záchod..
První evakuace zpravidla probíhá téměř okamžitě. Po normálním tvrdém exkrementu, následovaný mírnějším a pak zcela tekutým (nejpravděpodobněji nažloutlý).
Pokud se to nestane okamžitě nebo během 5 minut, opakujte sadu cviků a jděte na záchod.
Není-li výsledek znovu, což je nepravděpodobné, ale stane se, pak se evakuujte pomocí klystýru z nealkoholické vody (po malém klyzmatu, lehněte si a odpočiňte na několik minut). Po evakuačním mechanismu se zbytek automaticky zavolá..
Jeden velmi užitečný tip: nepoužívejte toaletní papír po pohybu střev, ale je nejlepší umýt vodou, pak pečlivě otřít řemen a namazat s rostlinným olejem (olivový, ricínový, atd.): Pomůže to vyhnout se různým podrážděním způsobeným solí.
Po prvním čtení je nutné:
Opět vypijte sklenici slané vody;
Provádějte cvičení;
Navštivte WC a vyprázdněte střeva.
Pokračujte tak (pití slané vody - cvičení - vyprázdnění střev) dokud voda není tak čistá, jak vstoupí do těla. Všechno závisí na tom, jak kontaminované střevy, obvykle 10 -14 sklenic slané vody je dost (obvykle není nutné).
Když jste spokojeni s výsledky postupu (odtoková voda bude čistá), můžete postup zastavit. Po této proceduře můžete stále cítit touhu jít na toaletu na další hodinu, je to pravděpodobně jediná nepříjemnost..
Další doporučení: doporučujeme pít tři sklenice slané vody po proceduře (jestliže existuje podezření na zvýšenou kyselost, pak to udělat bez soli, se špetkou soda na pečení) a udělat vaman dhauti (vyvolat zvracení), polepit zadní část horního patra a jazyka . Tím se zcela vyprázdní žaludek a vypne se evakuační mechanismus.
V případě selhání
Pokud najednou po pití čtyř sklenic slané vody máte pocit, že tekutina v žaludku neprochází normálně do střeva a cítíte se přeplněním žaludku a nevolnosti, znamená to, že první svěrač nebyl správně otevřen. To vše lze opravit. Chcete-li to udělat, nepijte více tekutin, ale proveďte dvě nebo tři série cvičení. Jakmile projde pocit nevolnosti, bude to znamenat, že průchod do žaludku se otevřel. Po zahájení evakuačního mechanismu nebudete mít žádné další potíže, můžete postup bezpečně pokračovat.
Někdy se stane, že se ve střevě vytvořila plynová trubice, která zabraňuje aktivaci evakuačního mechanismu. Chcete-li to opravit, stačí stisknout žaludek rukama nebo udělat sarvangasanu nebo "pluh" (stojan na lopatkách, je také možné vytvořit "pluh" ve zjednodušené podobě, aniž byste se vyrovnali a nedotýkali byste se podlahy nohama na jednu minutu) čtyři cvičení.
V nejhorším případě, když tekutina nevyjde, takže nemusíte, stačí se rozhodnout a udělat vaman dhauti (vyvolat zvracení), abyste to udělali, třásli podkladem jazyka třemi prsty pravé ruky, nemůžete nic dělat, pak voda vyjde přirozeně jako moč.
Po skončení procedury odpočiňte a vyhýbejte se hladům..
Je důležité zvážit!
Existují 2 podmínky, bez kterých nemůžete uspět:
-
Voda by měla být teplá, asi 40 stupňů. Pokud je slabý nebo dokonce chladný, budou problémy!
-
Voda musí být velmi slaná! Ujistěte se, že je slaný než krve, jinak nebude procházet střevem a bude vylučován ledvinami - a to je silná rána ledvinám!
První jídlo
Po stopce musí prakshalané dodržovat některá doporučení. Neexistuje dříve než půl hodiny a nejpozději hodinu po skončení procedury. Je zakázáno nechat trávicí ústrojí hladové po dobu delší než hodinu.!
Co by mělo být první jídlo? Vyčištěná rýže vařená ve vodě, ale těžce vařená (zrna se musí rozmrazit v ústech). Můžete přidat trochu slané rajčatové šťávy v rýži, nemůžete použít pepř a různé pikantní koření. V rýži můžete přidat dobře vařenou čočku nebo mrkev. S rýží je třeba jíst 40 gramů másla. Olej může být roztaven v rýži, ale je lepší to udělat samostatně, ve vodní lázni, nebo jíst s lžící, aniž by došlo k tavení. Místo rýže můžete použít vařenou pšenici, oves nebo mouka (makaróny, nudle, špagety atd.), Ochucené strouhaným sýrem.
Pozor! Rýže nesmí vařit v mléce. Také během následujícího dne nemůžete pít mléko nebo kefír, a kyselé potraviny a nápoje, ovoce a surová zelenina jsou také kontraindikovány. Chléb může být konzumován během druhého jídla. Jakékoli tvrdé a polotvrdé sýry nejsou zakázány. Nedoporučuje se, je bílý a fermentovaný sýr (brie, camembert).
Po jednom dni můžete přepnout na normální stravu a omezit pouze spotřebu masa..
Pití
Slaná voda nasměruje část tekutiny vašeho těla do zažívacího traktu. To bude hlavní část očisty. Po ukončení procedury se budete cítit žíznivě. Ale před prvním jídlem byste neměli pít žádnou kapalinu ani čistou vodu, protože budete podporovat evakuační mechanismus a budete i nadále chodit na toaletu..
Po prvním jídle můžete vypít vodu a slabé infuze: infuzi vápna, minerální vodu (mírně sýtené nebo bez plynu). Alkohol během dne je přísně zakázán!
První pohyby střev se objeví po 24 až 36 hodinách po ukončení procedury, nechte tě neobtěžovat. Budou mít zlatavě žlutou barvu a nemají vůni jako dítě. Tento postup se provádí nejméně dvakrát ročně. Průměrná četnost jejího držení je čtyřikrát ročně (podle změny sezóny). Lidé, kteří se vážně zabývají očkováním, lze tento postup provést každý měsíc. Dhirendra Brahmachari doporučuje jednou za 15 dní střih prakshalanu.
Obecně lze říci, že tento postup nelze nazvat příjemným, samozřejmě, že jsou zde příjemnější aktivity. Nejnepříjemnějším v tomto postupu je pít teplou slanou vodu, zbytek na tom nezáleží. Lidé s jemnou chutí mohou být nabízeni k pít ze slabého vývaru pórek nebo jiné zeleniny..
Lidé, kteří trpí zácpou, mohou každý týden dělat stopu prakshalanu, ale měli by být omezeni na šest sklenic vody. V tomto případě trvá celý postup asi 30 minut. To je velmi dobrý náboj pro střeva a stěny tlustého střeva se netají.
Příznivé účinky čírání střev
První výsledek očisty střev se slanou vodou se zbavuje nečistot, sedimentů, které byly absorbovány do sliznice tlustého střeva. Můžete být zděšený tím, že dokáže absorbovat střeva. Mnozí lidé, kteří netrpí zácpou, systematicky vyprazdňují střeva, mylně předpokládají, že nic ve střevech nemůže být. Ale jaké bude jejich překvapení, když mezi vzdáleným "odpadem" naleznou před několika měsíci třešňový kámen. V nemocnici jógy se lidé často ptají, kolik různých odpadů může zůstat ve střevech, hromadit se tam měsíce a dokonce roky. Je překvapivé, že člověk může mít tolik nejrůznějších nečistot, pak stojí za to být překvapen tím, odkud pocházejí různá onemocnění, když celé tělo je doslova otráveno toxiny, které se v něm nahromadily.
V každém případě je nemyslitelné se s tím vyrovnat. Proto stojí za to dělat stopu prakshalanu a zbavit se těch vkladů, které se nahromadily ve vašem trávicím traktu. Pozitivní účinek tohoto postupu nebude mít vliv na následující den a nebude zřejmý pro všechny, ale jistě se projeví ve formě čerstvého dechu, kůže na obličeji a těle bude vyčištěna. Samozřejmě, pokud se budete řídit nízkotoxickou dietou (bez nadměrného masa), zmizí tělesné pachy, které jsou velmi silné a pokožka se zlepší. Navíc tento postup má tonikum a stimulující účinek na játra (to bude patrné z barvy výkalů).
Lékaři Lonovaly úspěšně uzdravili pacienty s diabetem v počáteční fázi pomocí prasete prakshalana jednou za dva dny po dobu dvou měsíců (dokonce i dietní režim, pranayama a další procedury jógy).
Pravděpodobně pankreas, pod vlivem obecné stimulace produkuje více inzulínu.
Také nachlazení a další nemoci spojené s metabolizmem a zdánlivě irelevantní mohou být snadno a rychle vyléčeny..
Jedním z nejdůležitějších výsledků prasete prakshalana je zbavit se alergických onemocnění..
Výsledkem čištění trávicího traktu je dobrá asimilace jídla, což vede k tomu, že tenký zotavený a ti, kteří potřebují zhubnout - zhubnout.
Kontraindikace pro čištění střev se slanou vodou
Kontraindikace jsou málo. Jedná se o osoby se žaludečním vředem, dříve, než se musí vyléčit vřed, a poté mohou být léčeni peptickým vředem tím, že provedou Chanc ul Prakshalana. Stejné doporučení pro ty, kteří mají onemocnění trávicího traktu v období exacerbace, je dyzentérie, průjem, akutní kolitida (chronická kolitida po provedení tohoto postupu může být značně zmírněna, znovu by se neměla provádět během exacerbace), akutní apendicitidu a navíc rakoviny.
Zdá se, že tyto kontraindikace nejsou definitivní. V praxi existuje jedinečný případ léčení pro úplavici, prasečí prakshalanu, ačkoli pacient předtím prošel standardním léčebným režimem a nedal mu úlevu..
Tento postup je velmi účinný v závěrečné fázi léčby oxyúzy..
Ve skutečnosti, když je celý obsah střev evakuován, červi s jejich vejci také jít ven. Ale přesto existuje tolik, že některé z vejcí mohou zůstat.
Aby voda prošla celým zažívacím traktorem, stačí vykonat cvičení níže. Každý pohyb musí být proveden čtyřikrát v každém směru střídavě rychlým tempem: celá řada těchto cvičení trvá přibližně jednu minutu (může být rychlejší).
Cvičení
První cvičení. Výchozí pozice: stojící, vzdálenost mezi nohami asi 30 cm, prsty propojeny, dlaně vzhůru. Vrátit rovně, dokonce i bez dýchání. Stojící rovně, svahte nejprve vlevo, hladce, aniž byste se zastavili, abyste se naklonili napravo. Chcete-li tyto sklony v obou směrech udělat čtyřikrát, jinými slovy, střídat 8 sklonů vlevo a vpravo. Obecně by to mělo trvat asi 10 sekund..
Toto cvičení otevírá žaludek pyloru. S každým sklonem vody to opouští, pohybuje se do dvanácterníku a tenkého střeva.
Druhé cvičení. Toto cvičení přivádí vodu protékat tenkým střevem. Výchozí pozice: stojící, rozložte nohy, natáhněte pravou ruku vodorovně dopředu a ohněte levou ruku, aby se ukazovák a palce dotýkaly pravé klíční kosti. Otočte trup a zatlačte prodloužené rameno dozadu co nejdále (při pohledu na špičky prstů). Nezapomínejme na to, že spodní část těla by měla zůstat nehybná, to znamená, že otáčky nejsou dělány s celým tělem, ale kolem pasu. Na konci turnu se nezastaví, aby se vrátil do výchozí polohy a okamžitě otočil v opačném směru. Toto dvojité cvičení by mělo být také opakováno čtyřikrát. Trvání této série cvičení je přibližně 10 sekund..
Třetí cvičení. Aby se voda mohla dále pohybovat tenkým střevem, je nutné provést variantu kobry, ale zároveň se musí dotýkat podlahy a boky se musí nad podlahou zvednout. Rozpětí 30 cm je velmi důležité. Po této pozici otočte hlavu, ramena a trup, dokud neuvidíte opačnou patu (pokud uděláte odbočku vpravo, pak musíte vidět levou patu). Opět se bez zastavení vrátíte do výchozí pozice a otočíte opačným směrem. Otočí se pouze horní část těla, dolní část zůstává pevná a rovnoběžná s podlahou. Pouze klesání směrem dolů je přípustné. Dvojité cvičení se opakuje čtyřikrát. Doba trvání 10 - 15 sekund.
Čtvrté cvičení. Toto cvičení je navrženo tak, aby zajistila, že voda, která již dosáhla konce tenkého střeva, se nese přes tenké střevo. Ze všech cvičení je to pravděpodobně nejtěžší, ale přístupné všem, s výjimkou lidí s onemocněním dolní končetiny a menisku..
Výchozí poloha: squat, nohy od sebe asi 30 cm od sebe, s podpatky ve vnější části stehna, ne pod sedadlem, ruce jsou na kolenou, kolena jsou také odděleny asi o 30 cm. Pak otočte trup a dolů koleno na podlaze před opačnou nohou. Dlaně střídavě směřují pravé stehno k levé straně a levé stehno k pravé straně, aby se stlačilo na jedné straně břicha a stisklo se na tlusté střevo. Otočte hlavu zpět, abyste zvýšili zkroucení trupu a zatlačili břicho silněji..
Nejprve musíte vyvíjet tlak na pravou stranu břicha, aby vyvíjel tlak na vzestupný tlustém střevě. Na rozdíl od předchozích cvičení, ve kterých nebylo důležité, jakým způsobem začít dělat (vpravo nebo vlevo).
Stejně jako ostatní cvičení musí být také provedeno čtyřikrát. Trvání 15 sekund.
Pokud je náhlé cvičení náhle z nějakého důvodu obtížné, můžete jej nahradit cvičením "líný" pluhem po dobu jedné minuty, pak si lehnout a odpočívat jednu minutu.
Video (podrobně o Shank Prakshalan)
Shrnutí celkového procesu
1. Nalijte sklenici teplé (asi 40 stupňů) slané vody, jednu lžíci soli na litr vody.
2. Proveďte celý soubor cvičení.
3. pijte druhou sklenici vody a znovu proveďte cvičení.
4. Tak opakujte, dokud nepijete šest sklenic.
5. Pak jděte na toaletu a počkejte, až dojde k první evakuaci. Pokud se to během 5 minut nestane, udělejte další cvičení, aniž byste už pití vody. Pokud opět nedošlo k žádnému výsledku, vytvořte malý klystýř, který zvýší peristaltiku..
6. Napijte sklenici vody znovu, cvičete a jděte na záchod..
7. Takže pokračujte; vodní cvičení - toaleta, dokud výsledek nebudete uspokojovat. Jogisté dělají tento postup, dokud je voda ve výpusti tak čistá, jak ji pijete..
8. Chcete-li dokončit postup a odstranit vodu z gastrointestinálního traktu, vzít vaman dhauti (vyvolat zvracení): vypít dvě sklenice teplé vody bez soli a vyprázdnit žaludek. Tím se odstraní játra, slezina, žlučník a vypne se evakuační mechanismus. Pokud neuděláte Vaman Dhauti, pak za hodinu navštívíte toaletu několikrát.
9. Musíte si odpočinout asi půl hodiny, pak se můžete jíst, nenechávejte žaludek prázdný déle než hodinu.
10. Můžete jíst jen po jídle, takže buďte trpěliví smíchem.