Asány byly vyvinuty starověkými jogínky jako způsob léčení těla a uklidnění mysli. Odlišují se od běžných fyzických cvičení tím, že ovlivňují všechny tři úrovně člověka - na úrovni mysli, těla a vědomí. Provedení asany vyžaduje absolutní zapojení, to znamená, že musí být nejen schopno stát se jedním, ale zůstat v něm. Zjistěte v článku o výhodách jógy a o tom, jak asanas ovlivňují tělo..
Hlavním cílem asanasů je přeměnit tělo na silné a zdravé, stejně jako na řešení celého těla. Díky asanám se uvolňují klouby, svaly se protáhnou a tónují, toxiny se odstraňují z různých částí těla, nervový systém je harmonizován.
Takže výhody jógy jsou také způsobeny jemnou masáží, která zlepšuje fungování všech vnitřních orgánů..
Vzhledem k tomu, že fyzické zdraví se zlepšuje, asany mají příznivý vliv na emoční stav..
Výhody jógy pro psychické a fyzické zdraví člověka
1. Asanas mají vliv na endokrinní systém, který je zodpovědný za velké množství velmi odlišných funkcí těla a ovlivňuje jak vzhled, tak emoční náladu.
Osoba se zdravým endokrinním systémem je optimistická, pozitivní, inteligentní. Pokud jsou v endokrinním systému problémy, je osoba často nemocná, pesimistická, pasivní.
Při provádění asanas se aktivita jednotlivých žláz upravuje a činnost kontrolního centra systému, který se nachází v mozku, je harmonizována..
- Provádění asanové rovnováhy. Takže pokud je dýchání přerušované a rychlé, mysl a tělo jsou napjaté, a když se to stane pomalým, klidným a rytmickým, znamená to mír a blaho. Vzhledem k tomu, že při provádění asanas se zvyšuje hloubka vdechnutí a výdechu, dochází k duševní a emocionální klidnosti.
- Výhody jógy jsou také kvůli skutečnosti, že implementace asanas harmonizuje práci různých tělesných systémů. Všechny tyto systémy jsou rytmické, jejich počet kromě endokrinního systému zahrnuje krevní oběh, dýchání a trávení a nervový systém. Díky výkonu asanů je práce těchto systémů koordinována, rytmus a rovnováha jsou uvedeny do jejich činnosti..
- Výkon asanas přispívá k nerušenému pohybu praṇy (energie) podél speciálních cest. Vzhledem k tomu, že energetické tělo je velmi úzce spojeno s myslí, asanas poskytuje duševní rovnováhu a klid.
- Provádění asanas by mělo být záměrné. To znamená, že byste neměli nechat svou mysl bloudit a měli byste si plně uvědomovat, co právě děláte. Pokud se nebudete řídit tímto pravidlem, není možné plně využít jógy.
Pokud víte o pohybu dýchání během asanů, můžete uniknout z problémů a starostí. Navzdory skutečnosti, že tato klidnost je dočasná, přispívá k neustálým změnám v psychickém a emocionálním stavu člověka..
Často se naše vnitřní zkušenosti odrážejí v chování a výrazu obličeje. Například, když je člověk naštvaný - objímá si ramena, když je napjatý a znepokojený - zamračil se na obočí, když byl nervózní - třes a dýchal rychleji atd. Předvádění asanas pomáhá tělu udělat silné, poslušné a snadné, uvolňovat ho od onemocnění a bolesti.