Obsah článku:
- Komprimuje
- Masáž
- Aplikátor Kuznetsov
- Gymnastika
- Léčebné lázně
- Koupelna
- Lidová medicína
- Olej z oleje
- Správná výživa
- Ortopedický spánek
Osteochondróza je rychle "omlazující" onemocnění způsobená degenerací a dystrofií meziobratlových disků. Patologie je schopna zachytit bederní, hrudní a krční páteř, nejčastěji se objevuje u lidí od 20 let. Podle statistik je až 80% obyvatel Země známo osteochondróza. Je možné ho bojovat bez opuštění domova?
Komprimuje
Hojivé komprese jsou účinným nástrojem proti osteochondróze. Dočasně odstraňují bolest a křeče, aktivují tok krve k patologickému zaměření, jsou proslulé jejich rychlou činností..
Nabízíme 3 verze receptury s kompresemi:
Kořenový prášek ze zázvoru je zředěn teplou vodou (můžete použít alkoholovou tinkturu). Nástroj se aplikuje na lumbosakrální oblast 5krát denně, postup se opakuje každý druhý den..
-
Kořeny lopuchu, pampelišky a trávy Hypericum se mísí ve stejných poměrech. Polévková lžíce připravené směsi se umístí do sklenice vody. "Broth" se přivede k varu, stárne hodinu a filtruje. Komprese, zvláště účinná při cervikální osteochondróze, se aplikuje po dobu 15 minut, pak byste měli držet teplý šátek kolem krku..
Suchá hořčice (50 g), rozpuštěná ve dvou sklenicích vodky (může být použita alkohol), přidá se šťáva z aloe. Po smíchání můžete na problémovou oblast použít komprese. Doporučujeme ji nechat celou noc a navíc zahřívat krk teplým šálkem..
Masáž
Masáž, která pomáhá v boji proti osteochondróze, je pacientovi ukázána až po odstranění hlavních symptomů patologie (omezená mobilita, bolest). Je možné provést proceduru doma bez pomoci, terapeutická samo-masáž může být mechanická a ruční. Hlavními oblastmi nárazu jsou krk a zadní část pacienta..
Pokud má člověk cervikální osteochondrózu, je v této zóně, že by člověk měl pracovat. Masáž začíná pečlivým pohlcováním oblasti krku, zatímco vnější povrch ruky funguje. Dlaně jsou co nejblíže tělu, pohybující se podél horních svalů hrudníku a krku. Tahy se postupně změní na třepení označených oblastí, používají se prsty. Tření se nahrazuje poklepáním a hnětením.
Při masáži zadní části se nacházejí okraje dlaně, pěsti a palců. Povaha pohybů - od hladení a tření až po klepání. Samo-masáž může být postavena na možnostech jeho hmotnosti. Osoba, která trpí osteochondrózou, sedí na podlaze, zachycuje nohu rukama, pokračuje v rolích na zádech. Pohyb - tam a zpět.
Výsledky se objevují při masáži denně. Krevní oběh se zlepšuje, svaly získávají tón, bolest se ztrácí..
Aplikátor Kuznetsov
Jednoduché masáže, které jsou ideální pro domácí použití, pomáhají také v boji proti osteochondróze. Populární aplikátor Kuznetsova - jehlové zařízení ve formě válečků, rohoží.
Masáž pomocí aplikátoru se provádí po vyčištění pokožky, neměly by se objevit záněty.
Existuje několik možností pro "cvičení" s masér..
Kuznetsov aplikátor je umístěn na podlaze, pacient leží na něm. Tělo se plynule pohybuje kolem přístroje a mění zóny působení - krk, zad. Terapeutický účinek je tvořen vzhledem k hmotnosti lže.
Kuznetsovův válec se může ručně pohybovat kolem problémových oblastí těla, zatímco se provádí pečlivý tlak. Jednou z výhod této techniky je snadná kontrola výkonu.
Přístroj lze nosit sama, připojit ji k obvazu, pásu. Oblast dopadu je však omezená, vyžaduje se opatrnost pohybů, dochází k návyku.
Zdravotní gymnastika
Cvičení pro osteochondrózu, vhodné pro domácí použití, přitahují snadnou implementaci. Pacient může procvičovat chůzi na všech čtyřech, visící na příčníku. Zvedání nohou a paží z podlahy v ležaté poloze (hlavní věc je, že povrch je tuhý), ohyby a otáčky těla jsou povoleny. Hladké pohyby během tréninku - záruka jejich bezpečnosti. Vznik bolesti - signál k zastavení cvičení.
Vážný komplex fyzikální terapie, vhodný pro konkrétní osobu, může doporučit pouze lékaři. Jejich realizace zajišťuje stabilizaci páteře, posilování svalů. Nezávislý výběr gymnastiky bude mít nepříjemné důsledky, může dokonce ohrozit zdraví.
Zvažte například soubor cvičení zaměřených na boj s cervikální osteochondrózou.
Gymnastika je zjednodušena na minimum, prakticky to nevyžaduje čas.
Otočení střídavě otáčí hlavu doprava, doleva..
Brada je upevněna na pěsti, krk má tendenci vzhůru. Dlaně jsou přesunuty do zadní části hlavy. "Push" je zpět hlavou.
Levá ruka vytváří tlak na hlavu, zatímco odpor ruky je důležitý. Cvičení se opakuje po změně rukou..
Bez ohledu na složitost gymnastiky po jeho dokončení musíte potřebovat čas odpočinku - nejméně 10 minut v náchylné poloze. Pokud je osteochondróza mimořádně užitečné výlety do bazénu, dlouhé procházky.
Související: Léčba cvičení pro osteochondrózu
Léčebné lázně s osteochondrózou
Léčebné lázně jsou v průběhu let osvědčeným prostředkem pro osteochondrózu. Bylinná odvar je ochlazena a nalije do předem připraveného lázně..
Efektivní lázeň vytvořená pomocí trávovité trávy. 500 g drceného produktu se uchovává ve vařené vodě po dobu asi několika hodin. Připravená směs se nalije do lázně.
Užitečné koupele připravené s příchutí citrónového balzámu a máty, smíchané s březovými listy (asi 200 g). Léčivé složky se uchovávají krátce v kbelíčku s vařenou vodou, přivedou se na pokojovou teplotu a vlijí se do lázně..
Heřmánkové lázně mají léčebný účinek, lze je snadno připravit. 300 g heřmánku se umístí do pětilitrové nádoby, nalije se vodou a ponechá se vařit. Po dvouhodinové expozici je složení důkladně filtrováno a nalije do lázně. Takové koupání odstraňuje křeče dobře, zmírňuje bolest..
Doporučený počet návštěv je 7. Výsledek se zlepší, pokud se osoba, která se obává o osteochondrózu, dodává denní koupání..
Koupelna
Osteochondróza je patologie, která inhibuje metabolické procesy v tkáních, což vede k deformaci meziobratlového prostoru. Koupel pomůže obnovit metabolismus, krevní oběh, urychlit oživení postižených buněk, zbavit se toxinů.
Je nutné pouze zjistit pravidla jeho bezpečné návštěvy s přihlédnutím k osteochondróze:
Interval mezi návštěvami parní místnosti je 20 minut, nesmí být delší než 10 minut. Místnost můžete v tomto režimu použít třikrát..
Nejužitečnější pro osteochondrózu je kořenová koště, kterou lze použít v tandemu s březí.
Ošetření těla koštětem je k dispozici pouze po pečlivé přípravě pokožky - v páře.
Kombinace procedur v koupelně s pitnou vodou a nápoji je zakázána. Ale po nich je užitečné zotavit bylinný čaj.
Je vhodné mazat problémové oblasti s medem, zatímco v parní místnosti strávíte nejméně 5 minut. To platí zejména pro cervikální osteochondrózu..
Nejlepší dokončení procedur v koupelně - dvouhodinový odpočinek v teple.
Podle tématu: Čištění tělové lázně
Lidová medicína
Existují recepty, jejichž pozitivní účinek s osteochondrózou je prokázáno po celá desetiletí:
Suchý řezník (polévková lžíce) zrání ve sklenici vroucí vody asi hodinu. Hotový produkt se používá třikrát denně na lžíci.
Mořská sůl (lžíce) je ponořena do litru vody. Směs se uvede do varu, přičemž se zchladí. Krémové ubrousky ošetřené infuzí. Postup je opakován denně po dobu dvou týdnů..
Ve sklenici plné octové esence je kuřecí vejce ponořena (celá). Kontejner je utěsněn víkem, který se uchovává na tmavém místě po dobu 5 dnů. Po 5 dnech je vejce rozdrcené ve sklenici, kvalitativně smíšené. Kompozice, předem zředěná lžící slunečnicového oleje, se používá k broušení zad.
Suchý heřmánek (pár polévkových lžiček) se umístí do sklenky vařené vody, vařený asi 10 minut. Hotová směs se používá třikrát denně, optimální množství je 100 ml..
Citrony (3 kusy) se smíchají s česnekem (150 g), směs se rozdrtí pomocí mlecího stroje na maso. Dále se infuze umístí do dvoulitrové nádoby naplněné horkou vodou. Chcete-li dosáhnout tohoto účinku, stojí za to udělat léky denně, nejvhodnější jsou ranní hodiny.
Olej z ořích s osteochondrózou
Tradiční medicína vysoce oceňuje jedle jako všeléko pro mnoho nemocí. Olej z oleje vykazuje dobré výsledky v boji proti osteochondróze. Kafr patřící mezi jeho složky má analgetický účinek, obnovuje krevní oběh. Penetrační vlastnosti prvku jsou podporovány dalšími složkami oleje: santen, bornyl acetát. Aplikujte nástroj může být ve formě tření, komprese, masáž.
Chcete-li vytvořit komprese, musíte namíchat několik kapek oleje s vodou, která obsahuje mořskou sůl. Gáza navlhčená v bujónu je umístěna na postižené místo - bederní krk, krk. Receptura přípravku se opakuje, pokud chce pacient připravit léčivou lázeň na jeho základě. Povoleno dělat bez mořské soli, jednoduše pomocí komprese navlhčeného olejem.
Správná výživa
Správně formulovaná strava - účinný "lék" proti osteochondróze, lze považovat za profylaktickou látku:
Objem varené nádoby v nabídce se snižuje, protože způsob přípravy přemění produkt na stimulátor akumulace soli.
Důraz je kladen na zeleninu, ovoce, přispívající k normalizaci metabolických procesů, "čištění" těla.
Účinnost postižených disků je obnovena pomocí minerálů, aminokyselin. Jsou přítomny v potravinách, jako je sýr a vejce, je v tvarohu.
Nadváha je jedním z věrných společníků osteochondrózy. Vykládací program je navržen tak, aby se ta extra kila tavila před očima. Doporučuje se strávit minimálně 4 dny vykládky za měsíc, omezení stravy na jablka a rýži.
Z nabídky je žádoucí úplně odstranit produkty, které poškozují intervertebrální disky, čímž se dosáhne přírůstku hmotnosti. Všechny druhy tuků, uhlohydráty, charakterizované rychlou stravitelností, koření - to vše je lepší vyloučit ze snídaně, oběda a večeře.
Doporučuje se, aby byly části malé, a tím se rychle dosáhne očekávaného výsledku..
Zvláštní požadavky jsou kladeny na nápoje. Ujistěte se, že opustíte kávu a čaj a vyberáte jako alternativu čerstvých šťáv.
Podle tématu: Co může a nemůže být s osteochondrózou? Menu pro týden
Ortopedický spánek
Velký příspěvek k boji proti osteochondróze v podmínkách domácích lůžko-masérů, které i ty nejsmutnější budou rádi používat. Páteř přebírá funkci osy těla nejvíce postiženého denním zatížením. Lůžko-masér mu pomůže poskytnout mu wellness pobyt.
Zařízení mají keramické válečky, které provádějí masáž tkáně. Páteř je vytažen, zahřívá se, práce na nervových zakončeních je obnovena. Mnoho masáží pro spánek má další možnosti. Lůžko poskytuje ohřívání, akupresuru, reflexoterapii - tři možnosti v jednom zařízení. Zásady pro použití terapeutického nábytku jsou uvedeny v pokynech..
Při nepřítomnosti touhy či finančních prostředků na nákup masážního lůžka je možné jej opustit ve prospěch ortopedických spacích zařízení - polštářů, matrací. Povrch musí být tuhý a vyrovnaný. Optimální polštář - nízká.
Nemůžete sama léčit, aniž byste předtím navštívili odborníka. Náhodné recepty, abnormální fyzické cvičení - to vše je obrovské zdravotní riziko, které lze a mělo by se vyhnout..