V moderním světě je velmi důležitá vnější krasa, ideální štíhlá postava, zářící kůže. Proto je pro ženu tak důležité, aby našla své vlastní způsoby a mechanismy, jak se zbavit tukových záhybů, rozvíjet vlastní taktiku. kontrola hmotnosti.
Odborníci na výživu tvrdí, že pro hubnutí stačí, aby se držel stravy. Kosmetologové tvrdí, že boj proti nadměrné hmotnosti je možný pouze za pomoci specializovaných hardwarových postupů..
Tréneri pro fitness nebo aerobiku říkají, že pouze sport může zachránit den. Moderní žena se zajímá, jak používat. Přečtěte si o způsobech, jak bojovat proti nadváhy, včetně kosmetické procedury.
Co je úlovek: odkud pocházejí tyto extra libry
Zásada "jíst žít" je už dlouho zapomenuta. Každý si chce vychutnat lahodné pokrmy: sladkosti nebo oblíbené pokrmy. Škodlivé potraviny nepříznivě ovlivňují metabolismus a výrazně ho zpomalují. Situace se zhoršuje životní styl a zvyky. To vše vyvolává zvýšení hmotnosti..
Kromě toho dochází k obezitě v důsledku stresu, nudy, úzkosti, dokonce i osamělosti. To znamená v procesu psychického konfliktu se sebou nebo s vnějším světem. Je to emocionální, nestabilní stav, který může vést k mnoha poruchám v těle, včetně nadměrné akumulace tuku..
Přečtěte si nás na stránkách Instagram!
Je možné, že obezita je důsledkem výskytu onemocnění u osoby. V tomto případě nemůžete tento důvod ignorovat a jít do průzkumu.
Mnoho se zajímá, proč po dietě můžete zhubnout a po chvíli získat dvakrát tolik. Odborníci tvrdí, že nejtěžší věc není ani zhubnout, ale udržet ji v podobě, která byla dosažena. Obvykle se po jídle, návratu k normálnímu příjmu potravy aktivují enzymy, metabolismus se zrychluje. Hormony dostávají z mozku příkaz o naléhavé akumulaci tělesného tuku, který obnoví a udržuje zásoby energie..
Viz také: Jak se zbavit nadváhy: psychologické triky
Doporučení specialisté na úspěšnou hubnutí
Co odborníci doporučují zhubnout a šetřit váhu:
- Použijte radu lékařů, abyste vyvinuli dietu založenou na individuálních vlastnostech těla..
- Nepokusujte v jídle: postupujte podle rozvrhu, kalorií, počtu porcí.
- Nepřipojujte se ke spolknutí při jídle, jíst pomalu a žvýkat důkladně.
- Věnujte pozornost sportovnímu tréninku, výpočtu fyzické aktivity.
- Ujistěte se, že jste odpočíváni, nevyčerpáte se cvičením nebo dietou.
- Vyhněte se stresu a problémům s lepením..
- Výživáři varují, že odmítnutí snídaně bude mít naprosto negativní dopad na ztrátu hmotnosti a udržení hmotnosti. Snídaně by měla být vydatná a výživná, do 400 kcal.
- Omezit jídlo ve večerních hodinách, občerstvení na salátu, jogurtu, ovoce.
- Snižte příjem soli, vyvolává chuť k jídlu.
- Nevzdávejte se úplně na sladké, jen mírné množství na požadovanou dávku za den..
Boj proti nadváze: 3 kosmetické procedury
Už dlouho je obrovský úspěch "Pravidlo tří" pro hubnutí. Pravidlem tří je dietní + sport + kosmetické ošetření. Proč dieta na prvním místě: je to boj proti nadměrné hmotnosti zevnitř, aby zkrotil metabolismus a aktivní spalování tuku. Na druhém místě je sport, protože zatížení je nezbytné pro udržení svalů v tonu, odstraňte tukové usazeniny.
Na posledním místě jsou kosmetické procedury, protože na nich závisí vzhled pokožky. Pro hubnutí v oboru kosmetologie se používají 3 nejčastější postupy: zábaly, kavitace a vakuová masáž..
Zábaly: hořčice, med, káva, čokoláda
Aktivní složky pro zábal zvyšují spalování tuků, omlazují pokožku, podporují regenerační procesy, vyživují a hydratují pokožku. Hořčičný zábal zvyšuje průtok krve a má oteplovací účinek. Také urychluje eliminaci toxinů skrze kůži. Medový zábal vyživuje pokožku a zvyšuje ochranné funkce..
Viz též: Léčba celulitidy na přírodní bázi
Jak probíhá balení:
- relaxační masáž problematické oblasti;
- loupání se křovím nebo hlínou;
- vložení medu do obalu;
- pokrytí těla polyethylenem a izolační vrstvou;
- po 30-40 minutách masáž těla;
- procedura končí teplou sprchou.
Kavitace nebo ultrazvukové liposukce
Tento postup se nazývá neprovozní čerpání tuku. Kavitace se provádí pomocí zařízení a trysek, kterými protéká proud. Ultrazvuk ničí mastnou tkáň, která se bezbolestně vylučuje oběhovými a lymfatickými systémy. Účinek bude patrný po aplikaci 5-10 postupů. Mezi zasedáními by měly být uchovávány po dobu 5 dnů..
Druhy obezity a metody boje proti nadváhy
Přístroje nebo masážní vakuové masáže
Velmi účinným způsobem, jak se zbavit nejvíce zanedbané celulitidy, je vakuová masáž. Postupy prováděné za použití přístroje nebo sklenic. Při procesu poklesu tlaku v tkáních se uvolňuje tuk a opouští měkké tkáně. To je důsledkem zvýšené práce mazových žláz, lymfatického systému, průtoku krve a lymfy. Požadovaný výsledek je dosažen po 10 zasedáních. Může to být doma. Chcete-li to provést, stačí si vyzdvihnout speciální sklenice a prozkoumat mechanismus akce..
Boj s nadváhou je poměrně rozsáhlý a účelný proces, který nebude vždy urychlen. Jen vytrvalost a trpělivost jsou klíčem k úspěšnému úbytku hmotnosti a udržení tenkého těla..
Nadváha u mužů: důvody, pro které ani nehádáte