Moderní životní styl způsobuje, že mnozí z nás tráví většinu naší práce a volný čas za obrazovkou počítače. Naše práce je často spojena s tím, že celý den sedíme na monitoru, tabletu nebo dokonce na smartphonu. A po práci, televizní pořady nebo oblíbené počítačové hry způsobují, že se naše oči stanou na obrazovkách. Ne každý ví, jaký vliv má monitor na naši vizi a psychiku. Dnes budeme mluvit o tom, jaké vlastnosti monitoru jsou pro naše zraky nejvíce škodlivé a co se zdá CVS.
Jaký vliv má monitor při výběru počítače?
Dříve nebo později se neustále díváme na monitor a naše oči jsou unavené. Jedním z hlavních problémů moderní obrazovky je blikání. Necítíme to, ale je to tam, a právě jeho působení ovlivňuje únavu očí. Většina výrobců počítačových monitorů zápasí s tímto negativním jevem, ale není možné zcela porazit, protože je to podsvícený LCD monitor. Baz, prostě na počítači nebo tabletu nic nevidíme.
Zvláště nebezpečný je účinek modré barvy, která pochází z naší obrazovky, upozornění . Vědci nedávno prokázali, že modré emisní spektrum je pro naše vnímání příliš světlé a může způsobit vážné poškození zraku. Má také špatný účinek na produkci melatoninu, který je zodpovědný za správné lidské biorytmy a zdravý spánek. Proto nespěchejte s obrazovkou počítače..
Velmi důležitým aspektem při výběru monitoru pro rodinu je její jas. Nyní existuje příležitost pro téměř každého výrobce upravit své profily pro konkrétní účely práce na počítači. Použijte tuto funkci. Pro čtení můžete snížit jas, zvýšit design, atd..
Počítačový vizuální syndrom
Lékaři identifikovali CVS (počítačový vizuální syndrom) u lidí, kteří se neustále dívají na monitor, který se projevuje v suchu a podrážděnosti očí, svědění a spálení, zhoršení ostrosti obrazu, pokud se podíváte na objekty v blízkosti.
Vědci, přemýšlející o tom, zda pracují na počítači, mohou způsobit myopii, zjistili, že se projevuje u lidí, kteří jsou náchylní k nemoci (například kvůli dědičnosti). Avšak CVS syndrom může mít vliv na všechny. Koneckonců, toto není choroba, ale celá řada akumulujících se problémů, které vedou ke zhoršení vidění obecně..
První důvod - osoba začne blikat méně. To je způsobeno skutečností, že jsme nuceni neustále fixovat pohled na jednom místě. Zároveň se blikající frekvence sníží z 18 na minutu na 4 krát. To vede k suchu, zarudnutí a podráždění sliznice oka. Navíc tyto příznaky mohou být stěží nazývány chorobou, neboť nejsou provokovány vnitřními problémy těla, ale vnějšími faktory..
Druhou příčinou CVS jsou chronické souběžné lidské nemoci, které ovlivňují suchost sliznice (Parkinsonova choroba, hormonální onemocnění, artritida atd.),.
Třetím důvodem je nesprávné umístění osoby za monitorem nebo nesprávné umístění samotné obrazovky vzhledem k osvětlovacím zařízením, které způsobují nadměrné oslnění a odrazy, což způsobuje nadměrné napětí na zorné pole..
Jaké metody prevence škodlivých účinků monitoru lze použít?
Chcete-li začít, naučíte se, jak přestat pracovat s počítačem. Prevence bude sloužit jako pohled na jiné statické objekty (pokud přepnete na tablet nebo telefon, toto se nepovažuje). Můžete také trénovat svaly očí tím, že se díváte na vzdálené předměty, které jsou od vás vzdáleny nejméně 6 metrů (podívejte se na okno). Dělejte to každých 20 minut po dobu 20 sekund a vaše oči odpočívají.
Nastavte polohu těla vzhledem k monitoru a jeho vzdálenosti od obličeje. Oči by měly být nejméně 30 cm od obrazovky, avšak ideálně o 50 - 80 cm.
Pokud nosíte kontaktní čočky, při práci s počítačem je vyměňte za brýle. Čočky interferují s pronikáním slzné tekutiny na sliznici očí, což může zhoršit situaci s viděním.
Z hlediska vlivu na duševní stav je lepší vypnout monitor 2 hodiny před spaním, aby informace, které "absorbujete" z obrazovky, mají čas "se usadit" a spíte zdravě a zdravě. Během této doby se nervový systém uvolní a začne běžná produkce melatoninu..
Nejlepší prevence bude dávkována u počítače, zejména po hodinách. Silné rozhodnutí včas vypnout monitor více než jednou vám bude dobře fungovat.