Pokud jste již zapomněli, že takový pocit lehkosti a těžkosti v žaludku vás nenechá osamocený - je čas začít čistit střeva doma. Kromě zlepšení celkového zdravotního stavu toto čištění také změní vzhled a odstraní vady na pokožce. Postup samotného čisticího procesu je velmi choulostivý proces, protože se špatným přístupem může poškodit vaše zdraví. Budeme mluvit o tom, jak čistit střeva co nejpřesněji a nejméně..
Základem většiny základních metod čištění je spotřeba určitých produktů. Pojďme se zabývat 5 možnostmi, pomocí kterých je možné snadno čistit střeva doma.
5 účinných metod čištění střev
1. Pšeničné otruby
Ačkoli čisticí funkce střevních otrub je poměrně jemná a snadná volba, je tato metoda poměrně účinná..
Příprava: 2 lžíce otruby nalijte 150 ml kefíru a dobře promíchejte.
Chcete-li vymýtit střeva, vezměte tuto směs buď ráno na prázdný žaludek, lmbo večer před spaním.
2. Kmenovité zrna
Chcete-li vyčistit střeva, můžete použít mung fazole, sójové boby, pšenici a zelenou pohanku. Zrna mohou být klíčena samostatně nebo je lze zakoupit ve speciálním skladu. Denní poměr klíčivých zrn - 50-80 gramů denně.
Pomocí této metody je možné čistit střeva po dobu 1 měsíce..
3. detoxikační dieta
Taková strava, která má vyčistit střeva, by neměla být používána víc než 1krát za rok. Tímto způsobem je možné nejen čistit střeva, ale i celé tělo..
Den 1. Pitný detox - ráno na prázdný žaludek je opilý odvar ostružinové trávy nebo sena. Během dne musíte vypít 6-7 sklenic čerstvě vymačkaného zeleninového džusu.
2. a 3. den. Je dovoleno konzumovat pouze syrové ovoce a zeleninu, zelí a mrkev jsou perfektní. Můžete také jíst semena a ořechy, úplně odmítat soli a oleje.
Den 4. Můžete jíst zeleninu ve vařené nebo vařené formě bez přidání oleje a soli.
5. a 6. den. Je povoleno konzumovat pohánky a ovesné vločky na vodě, stejně jako ovoce - syrové nebo ve formě bramborových šťáv a šťávy. Můžete také jíst med a sušené ovoce v moderování..
7. den. V poslední den stravovací čisticí stravy můžete konzumovat mléčné výrobky, vařené vejce, vařenou omeletu a chléb bez droždí.
V týdnu po detoxikaci jíst mírně, postupujte podle lehké stravy. Pokuste se omezit mastné, smažené a konzervované potraviny..
4. Ovesné vločky
Ovesné vločky pomohou zlepšit výkon gastrointestinálního traktu a jsou vynikajícím přírodním prostředkem k čištění střev..
Příprava: 1 lžíci ovesné mouky nalijte 1 sklenici vody. Nasytíme 15 minut. Jezte želé 30 minut před jídlem 2x denně..
Mějte na paměti, že pouze tradiční ovesné vločky mohou pomoci při čištění střev, takže v tomto případě nebude možné rychlé vaření fungovat..
5. Salát “Kartáč”
Tento způsob čištění střev je docela populární a velmi jednoduchý. Vše, co potřebujete, je zahrnout salát do vašeho obvyklého jídelního lístku nebo uspořádat denní půst týden a tam je jen toto jídlo..
Příprava: nakrájejte zelí, nakrájíme mrkev a řepu, promícháme a sezónu s citrónovou šťávou. Veškerá zelenina musí být surová.
Více informací: Body rutina: orgány pracují v hodině
Vezměte prosím na vědomí, že než začnete čistit střeva tímto salátem, měli byste se poradit se svým lékařem, protože se toto jídlo nedoporučuje používat při určitých onemocněních.
Čistit střeva doma je poměrně jednoduché. V ideálním případě byste měli před použitím jedné z metod očisty střev konzultovat s odborníkem. Při čištění pečlivě sledujte své pocity a pokračujte v postupu, pouze pokud se cítíte dobře.
Přečtěte si: Shanks Proxalan: čisticí roztoky a cvičení