Objevuje se z ničeho a ošklivé visící nebo vypuklé břicho děsí mnoho dívek a žen. Abyste úspěšně obnovili postavu na svůj původní vzhled, je třeba si uvědomit, že úspěšně se zbavíte nežádoucích forem, musíte nejdříve najít příčinu vzhledu břicha, vyloučit to a pak vrátit tělo zpět do normálního stavu.
Proto vysvětlí vnější znaky různých druhů žaludků, důvody jejich vzhledu a způsoby, jak se zbavit žaludku, v závislosti na typu a důvodu.
Typy žaludků: vnější příznaky, příčiny a způsoby osvobození
Změny v obvyklé práci a vzhledu lidského těla mají vždy příčinu. Totéž platí pro vzhled určitého druhu břicha: u některých se břicho zvyšuje v důsledku celkového zvýšení tělesné hmotnosti, v jiných - v důsledku použití některých potravin atd. Chcete-li odstranit žaludek a přinést minimální úsilí, doporučujeme, abyste zjistili jeho příčinu a neutralizovali jej. Níže vysvětlíme, jak se vyrovnat se 6 druhy žaludků:
- víno;
- nafouklý;
- stresující;
- hruškovitý;
- Máma je;
- hypotyroidní.
Typ břicha: "víno" - proč se objeví a jak se odstraní
Tento typ břicha zpravidla vypadá jako jablko a vyčnívá hlavně zepředu a na boky a spodní části břicha je méně centimetrů..
Důvodem pro vznik tohoto typu břicha je zneužívání alkoholu, stejně jako absorpce příliš mnoho rafinovaných sacharidů. Tato forma žaludku se stává kvůli zvláštnostem zpracování alkoholu v těle. Tuk se může hromadit ve dvou formách:
- doplňují zásoby podkožního tuku, které se hromadí přímo pod kůží;
- hromadí v žláze - hlubší vrstvu tukové tkáně za svalovou stěnou žaludku, může být také tuk ukládán mezi vnitřní orgány; tento typ tuku je hlavní příčinou jablečného břicha, protože tlačí břišní stěnu dopředu.
Příčinou ukládání viscerálního tuku je citlivost tukových buněk na účinky inzulínu - hormon, který reguluje množství tuku uloženého v těle.
Když se cukry, které se rychle vytvářejí z alkoholu, jsou v těle poraženy, produkuje se inzulin, který "objednává" tělu, aby ukládal tuk v hlubší vrstvě, zvláště jestliže pro něj není prostor v podkožním prostoru..
Kromě toho alkohol zpomaluje proces spalování tělesného tuku, protože játra vedoucí tento proces se zabývají naléhavou neutralizací toxinů vstupujících do těla alkoholickými nápoji. Alkohol zpomaluje metabolismus o 70%, takže pijáci často "zvyšují" extra centimetry, zejména v oblasti pasu..
Jak se vypořádat s typem břicha vína
Omezte alkohol a rafinované uhlohydráty. Navzdory skutečnosti, že 250 ml sklenice vína obsahuje 228 kalorií, po něm není pocit plnosti. Navíc alkohol stimuluje chuť k jídlu a to spolu se zpomalením metabolismu vede k akumulaci nežádoucího tuku v těle..
Typ břicha: "nafouklý" - od toho, co se objeví a jak se ho zbavit
Tento typ břicha je jasně vyslovován a vyčnívá dopředu, na vnější straně vypadá jako vrchol košíčku. V tomto případě se pokožka stává napnutá, cítí se dobře, když se dotýká žaludku. Opuštěné břicho často způsobuje pocit, že má nafukovací míč uvnitř..
Pravděpodobně ráno vypadá takový žaludek normální a během dne se nafukuje balón, zejména po jídle. Je pozoruhodné, že taková břichem nepřidá na váhy žádné další libry..
Hlavním důvodem pro vznik tohoto typu břicha je nahromadění plynu. Jelikož se potraviny digerují v zažívacím systému, bakterie, které krmí, vylučují jako vedlejší produkt velké množství plynů..
Pokud je pro bakterie obtížné rozbít určité potraviny, začíná fermentace, což také vede k tvorbě plynů, což vede k vyčnívání břišních stěn.
Jíst ve velkém množství spolu s zácpou, stejně jako některé potraviny mohou způsobit nadýmání.
Jak se vypořádat s nafoukaným břichem
Snažte se vyvarovat se jídlům, které způsobují nadýmání. Pro většinu lidí jsou to fermentovatelné oligo, di, monosacharidy a polyoly:
- umělé sladidla;
- pšenice;
- cibule a česnek;
- švestky a třešně;
- houby;
- řepa atd..
Lidé s nesnášenlivostí mléka a mléčných výrobků by měli tyto výrobky odmítnout. Aby nedošlo k nadýmání, nedoporučuje se také přejídat. Dbejte na to, jakou potravu se váš žaludek zduří a co nejvíce omezte jejich použití..
Typ břicha: "stresující" - proč se objeví a jak se odstraní
Typ stresu břicha je také vyveden dopředu, ale je měkčí a propíchnutější než víno. Často se taková břicho začíná vyklenout pod poprsí a visí přes pás kalhot..
Kortizol v těle - když se přítel stane nepřítelem?
Důvodem pro vznik tohoto typu břicha je, že ve stresových situacích kortizol pomáhá cukru proniknout do krevního oběhu, takže tělo má energii, kterou zachrání. Pokud však nevyužijete fyzické námahy, tato dodatečná energie nemá kam jít, a tak jde do tuku. V podmínkách stálého stresu se rezervy tuku "blížou" k játru, aby se během příští stresující situace mohly rychle přeměnit na energii..
Jak se vypořádat se stresovým typem břicha
Odpověď je zřejmá: hlavní techniky relaxace a kontroly stresu, například hluboké dýchání a meditace, péče o zdravý spánek a používání "pomalých" sacharidů, jíst pomalu.
Typ břicha: "hruškovitý" - příčiny a osvobození
Pokud máte poměrně tenký pas, ale přes bikini vyčnívá "kus tuku" a boky a hýždí jsou nepřiměřeně velké, tato oblast vypadá jako hruška..
Důvodem pro vznik tohoto typu břicha je zvýšená hladina estrogenu. Tato funkce může být vrozená nebo může nastat jako důsledek hormonální nerovnováhy způsobené jinými onemocněními nebo problémy, jako je endometrióza nebo fibróza. Dalším důvodem pro zvýšení hladiny estrogenu je použití syntetických forem tohoto hormonu s masem nebo jinými produkty, stejně jako užívání antikoncepčních pilulků..
Faktem je, že estrogen je zodpovědný za "otáčení" ženských křivek během puberty, pokud jde o přípravu na porod. Pokud jsou tukové buňky v oblastech citlivých na ženské pohlavní hormony i nadále stimulovány, postava ženy se stává hruškovitého tvaru, který se po menopauze zpravidla stává ve tvaru jablka.
Kortizol žaludek: proč se objeví a jak se zbavit?
Jak se zbavit hruškovitého břicha?
Vyhněte se potravinám bohatým na tuky, které mohou obsahovat vysoké hladiny estrogenu. Zvyšte množství vlákniny ve stravě: semena, zelená listová zelenina, která váže nadbytek estrogenu a pomáhá jej odstranit z těla.
Typ břicha: "Maminka" - proč se objeví a jak se zbavit
Po porodu mají mnoho žen typický břicho pod podmíněným názvem "Maminka břicho", který je charakteristický prohloubením.
Příčiny vzhledu: během těhotenství a porodu jsou břišní svaly odděleny tak, aby se mohly rozšířit děloha a břicho. Po porodu se obě strany svalů, které tvoří "kostky tisku", musí přirozeně vrátit do původního stavu..
Další informace o 10 produktů, které pomáhají odstranit tuk v dolní části břicha!
Pokud se tak nestane, žaludek po narození dítěte nevypadá příliš atraktivně. Důvodem je oslabení břišní stěny. Polovina žen, které porodí, má diastázi svalů rectus abdominis. U 30% žen se problém sám mizí..
Co všechno ostatní?
Zbytek se doporučuje zapojit se do posilování svalů - potřebujete kontaktovat odborníka, který vybere správnou sadu cviků. V tomto komplexu může být zahrnuto i jóga, prkno a pánev..
Typ břicha: "hypothyroid" - odkud pochází a jak bojovat
Tento typ břicha se zpravidla nevyskytuje sám - baculaté ruce a nohy, stejně jako jiné části těla, způsobí, že se cuddle.
Důvodem vzniku tohoto typu břicha je porucha štítné žlázy, a sice hypotyreóza. Jako výsledek, železa jako motýl produkuje malý tyroxin, který řídí rychlost spalování kalorií. Pokud nechcete spálit všechny vstřebané kalorie, začnou být uloženy ve formě tuku v celém těle..
Jak se vypořádat s okyselováním těla a obnovit zdraví?
Jak se zbavit hypotyroidního typu břicha
Hypotyreóza musí být nejprve diagnostikována. K tomu musíte konzultovat lékaře. Při hypotyreóze je také pozorována únava, zácpa, chladné končetiny. Nicméně, mnoho pacientů nenaznačuje, že takové neškodné příznaky mohou být příznaky narušení štítné žlázy. Lékař může předepisovat léčbu zvláštních hormonů. Takovou poruchu lze také potírat tím, že konzumujete potraviny bohaté na jód..