Dnes ve světě je situace, že hladina testosteronu u mužů je nižší než předchozí generace. Budeme zvažovat, s čím souvisí, jak zabránit tomuto procesu a jakým způsobem existují, aby se zvýšila úroveň významného mužského hubbubu. Jeho hladina u mužů s věkem trvale klesá. Nevzdávejte se, protože tento proces může a měl by být ovlivněn. Jak zvýšit testosteron v těle člověka a oživit jeho sexuální zdraví? Zvažte přírodní a lékařské ošetření.
Co je testosteron a jaký je jeho význam pro zdraví mužů
Testosteron - jeden z hlavních mužských hormonů, zdůrazňuje. Určuje schopnost člověka otevírat; je odpovědný za syntézu spermií, sexuálního chování, erekce a tvorbu sekundárních sexuálních charakteristik; chrání tělo mužů před kardiovaskulárními chorobami.
Díky tomuto mužskému hormonu se člověk stává člověkem, který určuje vyvinuté svaly, rychlost rozhodování ve všech životních situacích, sebevědomí.
Existuje mnoho faktorů, které ovlivňují hladinu testosteronu v krvi, jsou zde hlavní:
- nadváhou a nezdravou stravou,
- viry a zranění, dědičnost,
- hypodynamie a špatné návyky,
- nezdravá environmentální situace atd..
Jaké jsou důsledky snížení hladiny testosteronu u mužů?
Testosteron začíná postupně klesat od věku 30 let a ve věku 40 let může klesnout o 10%..
Zvažte hlavní negativní symptomy, které se vyskytují u mužů se sníženou hladinou hlavního mužského hormonu:
- sexuální touha je méně výrazná;
- vyčerpaná slabá tělesná hmotnost;
- neexistují výrazné sekundární sexuální charakteristiky;
- tonus a vitální energie celého organismu klesají;
- existuje únava a silná podrážděnost;
- deprese je diagnostikována;
- schopnost soustředit pozornost a paměť zpomalit;
- metabolismus zpomaluje, tukové vklady se zvyšují
- dochází k obecné slabosti a poklesu.
Jak zvýšit hladinu testosteronu?
Navzdory takovým velkým negativním faktorům ovlivňujícím hladinu tohoto mužského hormonu zvažujeme způsoby, jak zvýšit testosteron u mužů:
Jak zvýšit hladinu testosteronu přirozeným způsobem
- normalizace spánku: 7-8 hodin, to je doba spánku pro většinu zdravých lidí, testosteron se vyrábí ve fázi hlubokého, klidného spánku;
- dobrá výživa: minerály, vitamíny (zejména vitaminy skupiny B, C a D), omega 3 mastné kyseliny, bílkoviny, tuky a sacharidy, pitný režim. Pokud je to možné, odstraňte z dietního jídla rychlé sacharidy, mastné potraviny, nápoje sýtené oxidem uhličitým, polotovary, kofein, potraviny s nadměrným obsahem soli;
- zvýšení fyzické aktivity: je nutné zahrnout zatížení na svalovou hmotu těla, zejména při zatížení;
Viz také: Jak se stát skutečným mužem: cvičení pro produkci testosteronu
- dodržování norem zinku, protože zinek přímo souvisí s produkcí testosteronu v těle člověka. V potravinách, jako jsou: nízkotučné odrůdy ryb, ústřice, slávky, kraby, mléko, přírodní jogurt, kefír, tvrdé sýry, maso, hovězí játra, zelenina, ovoce a vejce. Mohou být použity vysoké doplňky zinku a proteiny.
- úprava tělesné hmotnosti: vyvarujte se růstu nadbytečného tukové tkáně, protože nadváha je přímo spojena se snížením hladiny testosteronu;
- minimalizace účinků každodenního stresu na tělo: jelikož nelze zamezit účinkům stresu v moderním světě, zkuste použít relaxační a meditační postupy k udržení psychického stavu v normálním.
Jak zvýšit hladinu testosteronu léčbou drogami
Když medikamentózní intervence za účelem zvýšení hladiny testosteronu užívají hormony a látky k stimulaci tvorby vlastních nehormonálních vlastností testosteronu.
Nicméně je třeba si uvědomit, že všechny léky na zvýšení testosteronu mohou být podávány pouze pod dohledem endokrinologa a pravidelně testovány na hladinu hormonu testosteronu v krvi.
Samoléčení může vést k negativním následkům a může představovat okamžité zdravotní riziko..
Muži, buďte zdraví a silní, pak hladina testosteronu v krvi bude normální .