Menstruační bolest se může objevit kvůli silnému fyzickému a psychickému namáhání těla ženy. Odstranění těchto bolestí je možné tím, že se během tohoto období sníží zatížení a pečlivější postoj k jejich vlastnímu zdraví. Jako relaxant mohou sloužit analgetika předepsaná gynekologem, dočasné snížení aktivity nebo alternativní způsoby léčby, jako jsou lidové léky a jóga. pomáhá pochopit příčiny menstruační bolesti a vypráví o nejúčinnějších metodách, jak se je zbavit.
Jak zjistit porušení menstruace pro menstruační bolest?
Abyste získali odpověď na otázku, jak nejlépe zjistit a odstranit menstruační bolest, musíte se poradit s gynekologem. Volba gynekologa je velmi důležitá, lékař musí být dobrý odborník, ale neměl by se vám nelíbit ani nedůvěřovat svému lékaři. Gynekolog je často doporučován přáteli nebo příbuznými, kteří šetří čas vyhledávání, ale vy jste ten, kdo dělá konečnou volbu. Klidná komunikace v gynekologickém pracovišti je další podmínkou pro vybudování důvěry mezi lékařem a pacientem, což znamená rychlé řešení nově vznikajících problémů a řešení problémů..
K určení narušení menstruačního cyklu lze a nezávisle. Zeptejte se sami sebe, jak jste přesvědčeni během tohoto období? Co vás znepokojuje? Pokud pociťujete bolest, jak dlouho trvá a jak silná je bolest? Existují nepohodlí a bolesti. Jaký typ bolesti připisujete Vašemu stavu?
Jaké menstruační bolesti mohou znamenat a jak je zmírnit?
Bolest během menstruačního cyklu - vysvětlitelný jev. Často nepříjemné, nepříjemné pocity během nebo před menstruací jsou způsobeny stresem nebo těžkou fyzickou námahou. Výsledkem je zvýšení edému v dolní části břicha, žena se může cítit těžce a lehce špatně..
Způsoby, jak zmírnit symptomatickou menstruační bolest:
- lékařské konzultace a účinné analgetika (No-Spa, Renalgan);
- bezpečná pravidelná sportovní zátěž, procházky na čerstvém vzduchu (jóga, meditace, aromaterapie jsou užitečné);
- domácí a lidové prostředky: odvar ze sáčku, čaj se skořicí, čokoládou a kakao (přidejte špetku léčivé byliny k čaji a nalijte vroucí vodu, čaj se vylil do 5 minut, jen do chvíle, kdy může být opilý, ochlazen na vhodnou teplotu).
Můžete vyloučit dny tří posilovacích cvičení v tělocvičně a nahradit je mírným kardio nebo jógu, nezvedejte váhy během této doby, nepřekračujte a neupravujte dietu, s výjimkou mastných a kořeněných potravin.
Spása z menstruační bolesti může být jednoduchá aromaterapie. Stačí jen dát kapku svého oblíbeného aromatického oleje na vaši teplou dlani a kroutit kruhovým masážním pohybem v dolní části břicha a kolem pupku. Je lepší lehnout na pár minut, pak tělo bude mít čas uvolnit se a bolest zmizí. Můžete se koupat s aromatickými oleji, přidat pár kapek do teplé vody, parfém s whisky olejem. Hlavní věc - použijte olej, jehož aroma se vám líbí.
Brew bylinný čaj, přidáním léčivého heřmánku, lipa, psí růži, pastvinku na oblíbený druh čaje. Jeden lžička. zeleninové sbírky ve 200 ml mírně ochlazené vroucí vody. Nastříkejte bylinný čaj po dobu 3 až 5 minut, pít teplou.
Možné příčiny menstruační bolesti
Nejpravděpodobnějším a nejpravděpodobnějším důvodem pro výskyt menstruační bolesti je přítomnost infekčního zánětlivého onemocnění v děložní dutině. Po návštěvě gynekologa po ukončení menstruace (druhý nebo třetí den) můžete analyzovat možné příčiny, lékař předepíše nezbytné testy..
Možné příčiny PMS a menstruační bolesti zahrnují následující faktory:
- nedostatek fyzické aktivity;
- genetický faktor;
- nedostatek vápníku v krvi;
- nedostatek hořčíku v krvi;
- nezdravá strava.
Osvobození menstruační bolesti může na základě doporučení lékařů:
- cvičení a plavání;
- pokuste se naučit se uvolnit svaly, být více venku;
- učit se relaxovat, poslouchat klidnou hudbu bez slov, zvuky moře;
- aplikujte teplo na postižené místo (dresy nebo oblečení z přírodní ovčí vlny);
- pokuste se ochladit bolest kompresí z ručníku namočeného ve studené vodě;
- sledovat množství vápníku v krvi a v jídle, pít vitamín C;
- zůstat aktivní;
- Dopřejte si zdravé dobroty (hořkou čokoládu), nechte se trochu uvolnit, vzdát se paty za pár dní;
- užívejte ibuprofen;
- sex pomáhá v některých případech.
připomíná, že kontrola menstruační bolesti bude nejúčinnější, pokud pravidelně navštěvujete svého gynekologa - společně najdeme nejúčinnější prostředky a včas identifikovat nebezpečné problémy, které mohou způsobit vážnou menstruační bolest.