Metabolismus závisí na tom, jak dobře jsou absorbovány živiny, které dostaneme z jídla. Kvůli metabolickým poruchám v těle dochází k nežádoucím změnám, které v důsledku ovlivňují vzhled osoby, například v podobě obezity nebo akné na kůži..
Příčiny metabolických poruch lze rozdělit do dvou skupin: nemoci a abnormální návyky. Pokud je metabolismus narušený v důsledku onemocnění těla, problém je řešen ošetřením pacienta. Pokud je příčinou metabolické poruchy vaše každodenní činnost, musíte přehodnotit své zvyky. Pomáhá také k výpočtu negativního faktoru, který zabraňuje normálnímu fungování těla..
Dislikismus v těle v důsledku stravovacích návyků
1. Tělo nemá dostatek vody.
Během spánku funguje tělo "suché", protože když spíte, voda se do něj nedostává po dobu 6-8 hodin. Proto se po probuzení první věcí krmí tělo životodárnou vlhkostí, což umožní:
- rozveselit;
- zabraňte nadýmání;
- snížit chuť k jídlu.
2. Tělo se z kofeinu nevolí.
Šálek kávy den nepoškodí tělo, ale pokud jste příliš ochotni na tento povzbuzující nápoj, jste ohroženi metabolickou poruchou v těle. Proto nepoužívejte kofein - 1-2 šálky denně - a to stačí.
3. Tělo není spokojené s alkoholem.
Alkohol v jakékoliv formě narušuje schopnost těla spálit tuk. Například jen 100 gramů silného nápoje zpomaluje spalování tuků až o 73%..
4. Vysoký obsah fluoru a chloru ve vodě.
Příčinou metabolických poruch v těle se může snadno stát vodou z kohoutku, pokud obsahuje hodně fluoru a chloru, což vede k narušení štítné žlázy a v důsledku toho k metabolickému procesu. Proto dbejte na to, aby voda, kterou pijete, byla filtrována.
5. Obsah pesticidů v potravinách.
Zelenina a ovoce v supermarketech často obsahují mnoho pesticidů, což může být důvodem, proč nemůžete zhubnout. Nejlepší způsob, jak z této situace, je jíst "babičky" zeleninu a ovoce ze zahrady.
6. Výrobky, které jíte, nejsou ekologické..
Maso, vejce a mléko, získané z hormonů naplněných hormony a jinými živými bytostmi, také negativně ovlivňují hormonální rovnováhu a chuť člověka. Tělo je obtížné udržovat metabolismus na požadované úrovni v tak těžkých podmínkách. Za zmínku stojí také to, že hotové polotovary, které pomáhají ušetřit čas na vaření, obsahují látky, které zpomalují metabolismus.
7. Příliš mnoho kalorií před spaním..
Všechny kalorie, které ztrácíme za den, ponořujeme se do práce a zapomínáme na občerstvení, rádi se večer vstřejeme krátce před spaním. V tomto případě málo lidí dá tělu šanci trávit potraviny před uvedením do režimu spánku. Pamatujte si, že jednou z příčin metabolických poruch v těle je špatný plán jídel. Potřebujete zásobit kalorií ráno, ne před spaním.
8. Příliš mnoho sladké po celý den..
Racek s cukrovinkami, čokoládami a bonbony jsou dobré pro zvýšení nálady, nicméně cukr, který se snadno vstřebává do krve, nejenže vede ke zvýšení hladiny glukózy, ale také negativně ovlivňuje metabolismus.
9. Příliš málo ořechů.
Ořechy jsou vynikající občerstvení, které naplní tělo bílkovinami a polynenasycenými tuky, které urychlují metabolismus a regulují hladinu cholesterolu v krvi. Hrst ořechů denně je dost pro dobrý účinek..
10. Příliš časté a špatné výživy..
Při výběru stravy je třeba zodpovědně zodpovědět. Nerovnováha ve stravovacích návycích, příliš častá hladovost a nedostatek živin vedou k negativnímu účinku. Stravování by mělo být pravidelné a vyvážené..
Disbolismus v těle - léky a poruchy spánku
Pokud jste mezi čarodějky, zkuste se probudit o hodinu dříve a začít den ranním jog nebo poplatek - to nejen pomůže aktivovat mozek, ale také vás načerpá energie po celý den a urychlí metabolismus.
Nedostatek spánku míchá mozku i tělo. Disbolismus v těle - jeden z vedlejších účinků poruchy spánku.
Při výběru léků se spoléhajte pouze na lékaře, je nebezpečné předepisovat tyto nebo jiné léky pro sebe z dvou důvodů: Nevíte, jak vaše tělo reaguje na léčivo; možná to vůbec nepotřebujete. Navíc některé léky mohou způsobit zpomalení metabolismu a v některých případech mohou být nahrazeny přírodními léky..