Sušené fíky je možné zakoupit po celý rok, nic však nemůže nahradit toto jedinečné čerstvé ovoce. Příjemná sladkost, lehká buničina, hladká kůže a křupavá semena - všechny tyto vlastnosti jsou kombinovány na čerstvých fících. Tato květina, jak se ukáže, dozrává dvakrát ročně - od června do července a od srpna do listopadu. Fikus, který roste na fikusu (Ficus carica), je neuvěřitelně výživný a zdravý. Naneštěstí toto měkké ovoce není dlouho skladováno, takže je sušeno, používá se k přípravě různých džemů, želé a vína. Co se týče zdravotních přínosů fíků, je to docela různorodé..
Co způsobuje zdraví přínosy fíků??
Stejně jako jakýkoli potravinářský produkt, fíky jsou užitečné díky přítomnosti určitých látek, které mají prospěšné účinky na tělo. Takže fíky obsahují (na 100 g čerstvého ovoce):
- 74 kcal;
- 19 g sacharidů;
- 0,7 g bílkoviny;
- 0,3 g tuku;
- 3 g vlákna;
- 232 mg draslíku;
- 0,1 mg manganu;
- 1,3 mg železa;
- 60 μg mědi;
- 18 mg sodíku;
- 32 mg fosforu;
- 4,7 mcg vitaminu K;
- 0,1 mg vitaminu B6;
- 17 mg hořčíku;
- 35 mg vápníku;
- 0,1 mg thiaminu;
- 2 mg vitaminu C;
- 0,05 mg vitaminu A;
- 10 mikrogramů kyseliny listové;
Takové bohaté složení způsobuje zdraví fíky, a to:
- pomáhá bojovat proti nemocem;
- tělo těží.
Viz také: 15 produktů pro hubnutí, které pomohou roztavit tuky a vrátit štíhlost
Co je použití fíků v boji proti nemocem??
Mezi hmoty užitečných vlastností fíků je možné zdůraznit jeho schopnost zabránit vývoji a pomoci při léčbě některých onemocnění:
- prevence hypertenze - nerovnováha sodíku a draslíku vede ke zvýšení krevního tlaku a fíky, díky vysokému obsahu draslíku, pomáhá obnovit tuto rovnováhu;
- prevence rakoviny - díky vysokému obsahu antioxidantů pomáhají fíky neutralizovat poškození buněk volnými radikály;
- pomáhá bojovat proti anémii s nedostatkem železa - vysoký obsah železa (2% denní hodnoty) na fících způsobuje, že toto ovoce skvělým způsobem zvyšuje hladinu hemoglobinu;
- zabraňuje vzniku srdečních chorob - zabraňuje vzniku hypertenze, fíky neutralizují velký rizikový faktor při rozvoji koronárních onemocnění srdce a také snižují hladinu triglyceridů, což také vede k onemocněním kardiovaskulárního systému;
- Navíc některé studie ukazují, že fík pomáhá při léčbě infekcí močového měchýře, nemoci trávicího traktu, jater a kůže..
Viz též: Neuvěřitelně příznivé vlastnosti celeru pro celé tělo
Jaký je obecný přínos fíků pro lidské zdraví??
Kromě prevence vývoje různých onemocnění se výhody fíg rozšiřují na stav organismu jako celku, a to:
- vlákno ve fících má velký vliv na stav trávicího systému a zabraňuje zácpě.
- sušené fíky jsou vysoce kalorické, nicméně v malých množstvích mohou být konzumovány jako alternativa k cukrárnám;
- Vysoký obsah antioxidantů na fících - fenoly, vitamín C a E - činí tento výrobek velmi užitečným pro celé tělo, protože ho chrání před negativními účinky volných radikálů;
- Ořechy jsou dobré pro kosti, protože obsahují vápník, který je nezbytný pro sílu kostní tkáně;
- použití fíků pro reprodukční systém napsal starý Řek, který ho také použil jako afrodiziakum; existují důkazy, že fíky zvyšují sexuální touhu a také mají příznivý vliv na plodnost.
Navzdory všem výhodám fíků je vhodné pro diabetiky s pankreatitidou, dnou, stejně jako v případě akutních onemocnění gastrointestinálního traktu a kameny z ledviny oxalátu konzultovat lékaře o použití tohoto produktu. Pokud nemáte kontraindikace užívání fíků, doporučuje se tento lahodný přípravek zahrnout do stravy v suché a čerstvé formě, aby se zlepšil stav celého organismu..