Pro mnoho lidí je zdravý životní styl spojen s potřebou nečinit nejtěžší věci, například neustálé sledování stravy a cvičení. Existuje však příjemná zkušenost, která výrazně zlepšuje stav tělesného a duševního zdraví. Je to o sexu. Je prostě nemožné popřít výhody pravidelného sexu pro zdraví a vztahy, vzhledem k obrovskému množství výzkumu tohoto procesu a jeho dopadu na muže a ženy..
Osvědčené výhody pravidelného sexu pro zdraví mužů a žen
Mnoho studií výzkumníků z celého světa je věnováno studiu zdravotních přínosů pohlaví. Získané výsledky nenechávají pochybnosti o výhodách tohoto druhu fyzické aktivity pro téměř každý systém, mužský i ženský. Kromě toho je nedostatek sexu plný nepříjemných a nebezpečných důsledků:
- podrážděnost;
- agresivita;
- únavu;
- deprese;
- zvýšené riziko vzniku rakoviny prostaty u mužů;
- přerušení menstruačního cyklu, hormonální poruchy a zvýšené riziko výskytu nádorů, včetně maligních, na vnitřních genitálech žen.
Dále podrobněji informujte o výhodách sexu pro:
- fyzické zdraví;
- psychologické zdraví.
Sexuální přínos pro fyzické zdraví mužů a žen
Vzhledem k tomu, že sex je formou fyzické aktivity, jeho přínosy pro tělesné zdraví se většinou shodují s výhodami pohybu v pohybu:
- Imunitní systém
Pravidelný sex (1-2 krát týdně) pomáhá zvýšit hladinu imunoglobulinu A (IgA) - "první linie obrany" imunitního systému, který zajišťuje boj proti patogenním mikroorganismům.
- Kardiovaskulární systém
U mužů, kteří mají sex alespoň dvakrát týdně, je riziko srdečních onemocnění sníženo o 45% ve srovnání s těmi, kteří se s partnerem dokáží těšit intimitě jen jednou měsíčně. Sexuální aktivita je pro srdce dobrá, a to nejen díky fyzickému úsilí, ale také proto, že udržuje rovnováhu mezi estrogenem a testosteronem, což je nezbytné pro zdraví srdce..
Také zvýšené hladiny testosteronu spojené s pohlavím mohou snížit krevní tlak a v důsledku toho riziko vzniku onemocnění kardiovaskulárního systému..
- Tělo
Stejně jako při každém cvičení sex zvyšuje srdeční frekvenci, pomáhá spalovat kalorie a (v průměru 4 kcal za minutu u mužů a 3 kcal za minutu u žen), posiluje svaly, udržuje flexibilitu a rovnováhu.
- Prostata
V průběhu výzkumu zjistili odborníci, že ejakulace (jak v důsledku pohlaví, tak v důsledku masturbace), 21krát měsíčně, snižuje riziko vzniku rakoviny prostaty u mužů. Vědci se však domnívají, že na takový vztah mohou mít vliv další faktory, protože tento aspekt by měl být podrobněji studován..
- Močový měchýř
Sexuální styk je skvělý způsob, jak posílit svaly pánevního dna, které se během orgasmu kontrasní. Proto pravidelný sex se šťastným koncem, jako Kegelové cviky, snižuje riziko močové inkontinence ve férovém sexu..
- Pocit bolesti
Během sexu jsou uvolňovány hormony, které mohou snížit intenzitu bolesti během menstruace, artritidy a jsou také účinné při úlevě od bolesti nohou, zpět, zbavují se některých typů bolestí hlavy (napětí a migrény).
Během sexu se uvolňují hormony, které umožňují snížit intenzitu bolesti během menstruace, artritidu, bolesti hlavy a migrény.
- Plodnost
Studie také ukázaly, že častý sex zvyšuje kvalitu spermií. U žen častý sex pomáhá udržovat rovnováhu hormonů a pravidelnou menstruaci, což také zvyšuje pravděpodobnost početí..
- Kůže
Pravidelné potěšení z postele vás nejenom cítí lépe, ale také podle výsledků získaných skotskými vědci vypadají páry, které mají sex 3 nebo vícekrát týdně v průměru o 10 let mladší než jejich věk. Tento efekt je způsoben uvolněním hormonu estrogen, který zlepšuje stav pokožky a srsti..
Sexuální přínosy pro psychické zdraví mužů a žen
Stojí za zmínku, že fyzický a psychický stav člověka je úzce spojen, a proto je toto oddělení přínosů sexu pro zdraví spíše podmíněno. Osoba, která je v dobrém duchu, se nezaměřuje na negativní a má šťastný vztah, minimalizuje riziko vzniku různých onemocnění.
Dopad pohlaví na mozku, vztahy a psychický stav mužů a žen:
- Spánek
V dnešní době téměř každý ví, jak zdravý spánek je důležitý pro udržení zdraví, kognitivních schopností a stresového řízení. Vzhledem k tomu, že sex je úzce souvislý s prácí relaxačních pohlavních hormonů (prolaktin a oxytocin), toto cvičení vám pomůže spát rychleji a spát lépe..
Čtěte také: Chroma orgasmu: proč po sexu chcete spát
- Stres a deprese
Během sexu vytváří tělo chemikálie, které podporují pohodu, což pomáhá snížit hladinu stresu, uklidnit a zvýšit sebevědomí. Také studie ukázaly, že pravidelný sex umožňuje lidem lépe reagovat na stresové situace, například během výkonů na veřejnosti. Pravidelné uvolňování hormonů radosti a míru také snižuje riziko deprese..
Během orgasmu se zvyšuje hladina hormonu oxytocin, což přispívá k posílení vazby, vztahů, zlepšení emoční paměti a zvyšuje sexuální vzrušení..
- Libido
Čím častěji člověk má sex, tím častěji má touhu opakovat. Co se týče žen, existuje také fyzické spojení - častý sex přispívá ke zvýšení průtoku krve, ke zvýšení elasticity a mazání vagíny. Takové změny vedou k většímu užívání sexuálního styku..
- Vztah
Během orgasmu se zvyšuje hladina hormonu oxytocin, což přispívá k posílení vazby, vztahů, zlepšení emoční paměti a zvyšuje sexuální vzrušení..
S přihlédnutím k výše uvedeným skutečnostem doporučujeme, abyste se častěji milovali svého soužití - to pomůže posílit vztahy a zlepšit zdraví!