Ostrý úbytek hmotnosti je poměrně nebezpečným příznakem. Někdy to svědčí o vývoji vážných onemocnění: onkologie, vředy, Alzheimerova choroba atd. Nicméně naštěstí není vždy dostatečná váha spojena s něčím extrémně nebezpečným. Úbytek hmotnosti je často vyvolán změnami v životním stylu a některými zvyky..
Ihned poznamenáme, že nedostatek tělesné hmotnosti je významná odchylka od normy, alespoň o 5 - 6%. Tento článek vám nabízí hovořit o nejzákladnějších příčinách úbytku hmotnosti, pochopit jejich povahu a zjistit, jak určit index tělesné hmotnosti.
Bolesti zubů - příčina ztráty hmotnosti # 1
Jakékoliv zubní onemocnění může způsobit náhlou ztrátu hmotnosti. Navzdory skutečnosti, že tento příznak je považován za "dětinský", mnoho dospělých často ztrácí chuť k jídlu kvůli zhoršené periodontální nemoci nebo stomatitidě. Běžná bolest v ústech, dlouhodobá léčba a dlouhodobá léčba mohou být prostě nedostatečná..
Samozřejmě, jedinou možností, jak se zbavit tohoto příznaku (a v důsledku toho ztráta hmotnosti), je mimořádná léčba zubů a dásní. Na konci léčby je nutné vytvořit speciální dietu, která pomůže obnovit ztrátu hmotnosti..
SARS, chřipka, bolest v krku a další nachlazení
Docela často, nachlazení nejen nosit bolest v krku, runny nos a vysokou horečku, ale také náhlou úbytek hmotnosti. Důvodem je několik faktorů:
• bolest v jídle;
• ztráta chuti k jídlu;
• nevolnost (jako jeden z příznaků);
• narušení gastrointestinálního traktu.
To je důvod, proč donutit sebe nebo někoho jiného jíst během chladu není v žádném případě nutné. Jakmile ochorení ustoupí, vrátí se chuť k jídlu. Hlavní věcí je nezapomínat na vitamíny a mikroelementy potřebné pro normální fungování těla, aby náhlý úbytek váhy neškodil tělu..
Úbytek hmotnosti a silné napětí: přímá vazba
Podivuhodně je účinek stresu na všech osobách různými způsoby: je běžné, že někdo "slepí" problémy, zatímco jiní, naopak, jejich chuť zcela zmizí. Jedná se o druhou kategorii lidí, o které se nyní bude diskutovat..
Faktem je, že neustálý vliv stresorů (faktory způsobující stres) nejenže spotřebuje dostatečně velké množství energie, ale také narušuje metabolismus. Navíc tělo vnímá stres jako onemocnění, může vyvolat pokles chuti k jídlu..
Hlavním problémem je, že chronický stres může být téměř asymptomatický. To vede k tomu, že pacienti, aniž by si všimli projevů stresu, umožňují, aby onemocnění způsobilo významné poškození zdraví. Navíc prudká ztráta chuti může nejen vyvolat nedostatek tělesné hmotnosti, ale také způsobit poruchy příjmu potravy.
Pokud dojde k úbytku hmotnosti v důsledku nervového přetížení, jediným řešením problému bude boj proti stresu. K tomu potřebujete:
• pravidelně chodit na čerstvý vzduch;
• věnujte čas koníčkům a koníčkům;
• sportovat (alespoň cvičení);
• dodržujte denní režim;
• neukládat spát a odpočívat.
Pokud je stres dostatečně silný a výše uvedené metody nepřinášejí úlevu, nezapomeňte navštívit psychologa nebo psychoterapeuta.
Stres může způsobit mnoho onemocnění, a proto by neměl být zpožděn léčbou. Doporučujeme vám, abyste si přečetli, jak být ve stresu.
Souvislost mezi kouřením a podváhou
Úbytek hmotnosti může být vyvolán kouřením. Do této skutečnosti přispívají následující faktory:
• Kouření spouští produkci slin; Samozřejmě, že v tomto okamžiku jídlo nevede do žaludku. Pravidelné "klamání" zažívacího traktu způsobuje vznik malých vředů a zhoršené peristaltiky. Kouření způsobuje mnoho gastrointestinálních onemocnění a snižuje chuť k jídlu..
• Protože tělo kuřačky neustále bojuje s toxiny tabákových kouřů, čerpá energii nejen z "nových" kalorií z jídla, ale také z vnitřních rezerv. Jednoduše řečeno, v boji proti jedu tělo spaluje nadbytečný tuk.
• Často kouření nahrazují další jídlo cigaretami. Faktem je, že vstup nikotinu do krve stimuluje produkci glykogenu, což je hormon, který tělo může používat jako energetické palivo. To vám dovolí utlumit pocit hladu..
Pokud příčinou nedostatku tělesné hmotnosti kouříte, je zapotřebí:
• snížit počet kouření cigaret;
• upravte stravu;
• zvýšení tělesné aktivity.
Netřeba dodávat, že je třeba vynaložit veškeré úsilí, aby se tato závislost zbavila, protože kouření vyvolává spoustu nebezpečných, smrtelných onemocnění.
Jak vypočítat optimální tělesnou hmotnost
Jak již bylo uvedeno výše, může být hmotnostní deficit stanoven stanovením indexu tělesné hmotnosti. BMI je podmíněná hodnota a umožňuje posoudit soulad hmoty a růstu člověka. Použitím některých čísel zjistíte, co se stane s tělesnou hmotností člověka - ať už je normální nebo daleko od standardů..
Vypočítat BMI není obtížné. Pro tuto tělesnou hmotnost (v kilogramech) vydělenou výškou (v metrech) na čtvereč.
BMI = tělesná hmotnost (kg) / výška (m)
Takže pokud váha je 60 kg a výška - 1,70 m, BMI se bude rovnat:
60 / 1,7 * 1,7 = 20,76.
• Podle interpretační tabulky BMI jsou údaje pod 18,5 znepokojující, protože jsou důkazem toho, že osoba má výraznou podváhu.
• Rozsah od 18,5 do 25 je normální a indikuje, že nedošlo k žádnému porušení..
• Indikace nad 25 let mluví o nadváze.
Samozřejmě, BMI může být použito pouze pro přibližné hodnocení hmotnosti, protože každý organismus má spoustu individuálních vlastností, a proto může norma hmotnosti kolísat.
Bez ohledu na příčinu úbytku tělesné hmotnosti byste se měli co nejdříve zbavit. Sledujte své zdraví, vyvarujte se stresu a špatných návyků a všechny nemoci vás obejdou.
Přečtěte si také Chronický nedostatek spánku: Top 7 nuances