Psychologické problémy s nalezením a vyloučením

Problém nadváhy nebo nedostatek je vždy relevantní. Někteří lidé si stěžují na metabolismus, sedavý životní styl, špatnou stravu atd. Existuje mnoho důvodů, proč vás problémy s nadváhou mohou strašit. Proto je pro úspěšné řešení tohoto problému důležité pochopit, co nás nutí jíst a co nám brání v tom, abychom ztratili váhu. Jsou takové faktory čistě vnější a nekontrolovatelné pro nás, nebo stojí za to kopnout hlouběji a stále hledat psychologické problémy s váhou ve vaší hlavě? Takže začneme rozumět.

Potraviny zajišťují naši existenci, jako je vzduch a voda. Lidé jedí, aby dostali dost, aby poskytli tělu potřebné látky a aby přežili, aby uspokojily přirozenou fyziologickou potřebu. Ale kromě potřeby jídla máme stále ještě čtyři hlavní potřeby: potřebu bezpečnosti, potřebu lásky a náležejícího, sebeúcty a uznání, potřebu sebeaktualizace. A pokud se fyziologické potřeby v naší době poměrně snadno setkávají, pak ostatní často zůstávají bez práce. A pak je tu pocit hladu. Ale zapomněli jsme na to, jak se sami poslouchat, že jsme zmateni fyziologickým hladem s emocionálními.

Potraviny = výstup?

Často máme strach nebo vzrušení neznámého původu, což je velmi obtížné zvládnout. A pak někteří začnou pít, jiní kouří a jiní jíst. Ale jestliže první dva zvyky již byly odsouzeny veřejným míněním a nazývány závislostmi, pak třetí zvyk je dokonce podporován našimi potravinovými slovanskými tradicemi s borščem, koblihy a knedlíky..

Od dětství nás učili zvyk zabíjet naše problémy a potíže. A záporné prochází, skrývá se na chvíli a pak se valí novou silou, a my se znovu držíme, a tak dále v kruhu. Problém neodchází, není vyřešen. Úzkost může být založena na vnitřní nejistotě, osamělosti, strachu, nelibosti, nevyjasněném hněvu a nespokojenosti s významnými jinými vztahy atd. A my prostě nevíme, jak odolat duševnímu stresu, jak se s ním vyrovnávat jinak, aniž by se to rušilo.

Můžete řešit další problémy s jídlem. Například, když jsme neustále využíváni a nemůžeme říci "ne", a zároveň nechceme dělat vůbec to, co jsme od nás žádali. Cítíme se podrážděně, ale nemůžeme otevřeně vyjádřit svou nelibost, neustále se staráme o ostatní, nenecháme si čas na sebe, atd. Jedinou možnou východiskovou cestou může být "tuková vrstva kolem sebe", která nám přinejmenším nějak chrání před porušením našich hranic, dovoluje nám držet část sebe sama pro sebe, a ne pro ostatní..

Jak již bylo zřejmé, lenost, diety a vůle neumožní vyřešit problémy s hmotností. Pouze nalezení skutečné příčiny, skutečného "hladu" a uspokojení této skutečnosti bude možné, aniž by se strava a sebevražda dostaly do souladu s vámi.

Bohužel zde neexistuje jednotná a univerzální rada, protože každá osoba má svou vlastní potřebu, jejíž řešení musí být řešeno individuálně. Tady zkušený psychoterapeut přijde na záchranu, který spolu s vámi vyřeší celou situaci a najde jiný a účinnější způsob, jak si s sebou a se světem jednat. Ano, je to dlouhá a pečlivá psychologická práce, ale výsledek stojí za to. Koneckonců, chcete mít rád sebe i ostatní! Dobře, cesta k sobě a harmonická váha!