Často musíme skrývat své emoce a pocity. Někdy nastavení nebo výchova neumožňuje vyjadřovat svůj hněv, zanedbávání, strach nebo jiné silné pocity. Ale naše tělo reaguje na tuto situaci svým vlastním způsobem a tam jsou klipy..
To způsobuje různé poruchy zdravého fungování těla, což nám snáze žít, zdůrazňuje. Krevní oběh je narušen, vztah mezi orgány je ztracen - to jsou psychologické svorky. Jak se zbavit takových svalových bloků a křečí?
Co způsobuje psychologické klipy
Můžete oklamat někoho, jen ne naše tělo. Jeho práce úzce souvisí s aktivitou mozku, takže násilně reaguje na jakékoli národní emoce. Při akumulaci procházejí do svalových svorek a vytvářejí "svalnatou skořápku", která může nastat, protože:
- Člověk tráví velké množství své vlastní energie, aby bojoval proti negativním emocím, což znamená, že je to nedostatek.,
- Tato "skořápka" omezuje krevní cévy, což vede k hypoxii všech orgánů, respektive jejich práce je narušena a aktivita je oslabena.,
- Lidské tělo přestává být jediným harmonickým systémem, dochází k oddělení orgánů.
Jak se zbavit psychologických klipů
Chcete-li odstranit svalové svorky, které nás obtěžují v těle, postupujte takto:
- Akumulace energie v těle,
- Fyzické účinky na blokované oblasti (použití masážních technik),
- Vyjádření vašich emocí,
- Použijte techniky relaxace těla a mozku (jóga, meditace, taneční terapie, dýchací techniky atd.)
- Oživení zvuku přirozeného hlasu.
Pokud se psychologicky spojí kolem úst
Tváří v tvář negativním zkušenostem v osobních vztazích, zakazujeme sami sebe milovat a cítíme se, abychom už nezažili frustraci a utrpení. Blokování těchto emocí se obvykle odráží v oblasti úst..
Koneckonců, když někoho milujeme, líbáme tu osobu. Tento blok navíc ovlivňuje naše komunikační schopnosti..
Odstranění takového bloku pomůže tomuto cvičení:
- Lež na své straně,
- Zakřivení (pozice plodu),
- Do sání rtů.
Musíte opakovat tolik, dokud se vaše ústa unaví. Často během této praxe lidé začnou plakat bez důvodu. Toto je považováno za vynikající výsledek, protože spolu se slzami zmizí všechny negativní emoce, které se nahromadily. No, pokud vzlykáte celým svým tělem, proces očisty se provádí v celém těle..
Viz též: Jednoduché meditační techniky pro absolutní relaxaci
Pokud krk a krk trpí psychologickými klipymi
Pokud se snažíte po celou dobu ovládat a neuvolňovat takové destruktivní emoce jako:
- Strach,
- Agrese,
- Budete se bát pustit z emocí, které by lidé kolem vás mohli špatně vnímat, a doslova je musíte "polknout", jsou zde klipy v oblasti hrdla.
Stlačením (často s hněvem) čelistí nedovolíte, aby vaše negativní emoce prolomily. Svěrka ve spodní čelisti vzniká z důvodu, že vám nepovolíte nepříjemné lidi a nezbavíte se těm, které milujete. Strach a neochota ke změně v životě dává takový výsledek..
Chcete-li odstranit takové svorky, musíte použít následující cvičení:
- Yawn Během této akce je napětí odstraněno ze všech svalů, které jsou blízko hrdla a čelisti. To nejen uvolňuje křeče, ale dodává další energii, saturuje tělo kyslíkem. Čím častěji to děláte, tím lépe. Hlavní věc není omezit sebe a otevřít ústa široce..
- Bite. Vezměte ručník a otočte jej do válečku. Je-li vaše svorka v dolní čelist, kousnutí je těžké. A pokud chcete zároveň vrčet, nezastavujte se.
- Dělejte masáž. Otevřete ústa a spodní dolní čelist. Stiskněte prsty žvýkací svaly v rohu spodní čelisti. Dělají masážní pohyby. Pokud je dolní čelist pevně uchycena, může toto cvičení způsobit bolest..
- Křik. Mnoho lidí jednoduše nemůže křičet z ohromení svých emocí. Máte-li příležitost, křičejte tak nahlas, jak jen můžete. Stlačené hrdlo zároveň uvolní, čím hlasitěji zvuk, tím efektivnější bude toto cvičení.
Pokud je vaše hrudník vázán psychologickými klipymi
Do hrudní oblasti patří:
- Hrudní svaly.
- Svaly ramen a lopatek,
- Rib klece,
- Svaly paží.
Pokud jste zvyklí udržovat kontrolu: vášeň, smích, smutek, bude to mít vliv na vaše dýchání. Zkuste zkontrolovat přítomnost klipů provedením malého testu. Řekněte písmeno "Aaaa" a vytáhněte jej po dobu 20 sekund. Pokud selžete, vaše dýchání je zřetelně narušeno..
Chcete-li psychologické klipy opustit tyto části těla, proveďte následující cvičení:
- Ležejte na pohovce, takže hýždě jsou částečně na váhu a nohy spočívají na podlaze. Položte pod záda polštář deku. Začněte dýchat. Dýchat nosem, vydechněte ústy. Dýchání by mělo být velmi pomalé. S tímto zvykem se může cítit závratě. Toto cvičení musí být provedeno do 30 minut. Někdy můžete chtít spát po cvičení. Pokud máte příležitost, pak zaspíte.
Takže během jednoho měsíce pomocí dýchání se můžete uvolnit ze svalových svorek v oblasti hrudníku..
Pokud membrána trpí psychologickými klipy
Mezi oblastmi bránice patří zpravidla:
- Samotná membrána,
- Solární plexus,
- Část páteře v této oblasti,
- Vnitřní orgány.
Záslepky v oblasti membrány zpravidla způsobují vztek. Po celou dobu v napjatosti začíná tato zóna přenášet strachy a úzkosti, které nás stále znepokojují.
Chcete-li uvolnit nahromaděné obavy a hněv, zkuste následující:
- Dýchací technika popsaná výše je dobrým výchozím bodem..
- Cvičení na podlaze. Lehněte si na zádech, ohněte nohy v pravém úhlu a položte na podlahu. Panva je přitlačována k podlaze. Ruce ležely na podlaze zvětšené, palce se dívají na strop. Začněte naklánět nohy doleva, takže levá noha je na podlaze, pak doprava. Cvičení se provádí pomalu 10x v každém směru..
- Pro komplikování věcí spojte pohyb hlavy. Otočte ji od nohou. Dělejte to také 10krát..
- Udělat cvičení "kitty." Klečel, ruce rovně, zpátky klenuté nahoru a dolů.
- Stretch. Ze stejné pozice si natáhněte ruce na podlahu. Pokuste se vytáhnout celé tělo dopředu k vašim zbraním, pokud je to možné. Ideální je-li vaše tělo zcela v kontaktu s podlahou. Dělejte tolik, kolik můžete.
Takové jednoduché cvičení vám umožní odstranit svalové bloky a vytvořit harmonickou interakci vnitřních orgánů. Odstranění psychických klipů v těle získáte extra energii, najdete klid a klid..
A jak se vyrovnáváte se svalovými bloky, dejte se s námi .