Krása herečky, která vykonávala roli Alžběty II., Helen Mirren, nemůže být nazývána odkazem, který sama uznává. Nicméně, žena je tak dobře upravená a okouzlující, že není možné odolat kouzlu 69leté herečky, výmluvným potvrzením toho je, že i přes střední věk Helen Mirren je i nadále tváří nejslavnějších světových kosmetických značek. est-portál vypráví tajemství krásy talentované herečky, která preferuje přirozenost.
Star tajemství krásy: co je důležité vědět
Přírodní krásy
"Nikdy mi chybí příležitost vyzkoušet tento nebo ten nový výrobek ze světa krásy, ale snažím se používat kosmetiku co nejméně, protože kůže musí dýchat," říká Helen.
Z denní péče o obličej upřednostňuje sérum růstu řas a myje se speciální látkou obsahujícími hormony. Herečka chodí do posilovny velmi zřídka. Jedním z tajemství krásy, které pomáhá herečce zůstat ve tvaru, je cvičební systém, vyvinutý před několika desetiletími pro kanadské letecké síly..
Vojenské cvičení
Mezi výhody této náplně je to, že trvá pouze 12 minut a současně postihuje všechny svalové skupiny. I když je to nutné, zapojit se do tohoto programu je možné vyčerpání. Alespoň nás herečka přesvědčí o tom. Podstata programu je v samostatných blocích cvičení, které se provádějí v čase..
Implementace a délka trvání vojenských cvičení tak vypadá takto:
- Zahřívání (naklonění dopředu - neohýbejte kolena a pokoušejte se dotýkat se podlahy dlaněmi). Trvání: 30 sekund.
- Zvedněte kolena. Trvání: 30 sekund.
- Otáčení rukou tam a zpět. Trvání: 30 sekund.
- Otočení lisu (zvedání těla z náchylné polohy na kolena). Trvání: 30 sekund.
- Zvedání nohou z polohy ležící na boku. Doba trvání: 1 minutu na nohu.
- Push up z podlahy. Doba trvání: 2 minuty.
- Zvedněte nohy z polohy nahoře na 90 °. Doba trvání: 1 minuta.
- Běh a skáknutí na místě. Doba trvání: 3 minuty.
- Tento program je ideální pro ty, kteří nemají čas jít do posilovny nebo chodit na dlouhou cestu..
A za účelem konsolidace výsledku hubnutí, při práci místo přestávky na "čaj s cookies" se cvičí gymnastika FitFace: