Sex je nedílnou součástí zdravých vztahů. Pokud tedy máte pocit, že váš intimní život s partnerem začíná získávat rutinní, mechanický charakter, pokuste se zapojit se sexuální meditace se spřízněnou duší. Pravidelná sexuální meditace nejen zvýší pocit potěšení během intimity, ale také posílí emocionální spojení s partnerem. Bude snadné se učit, i když jste předtím nikdy meditují.
Kde začít: příprava na sexuální meditaci
První věcí před sexuální meditací je diskutovat o této myšlence s partnerem. Promluvte si s vaším blízkým, zjistěte, proč ho potřebujete a jaké cíle budete v této praxi dosáhnout..
Pro zasedání sexuální meditace budete potřebovat klidné místo, ve kterém nejsou žádné rozptýlení. Chcete-li připravit místnost, ztlumit světla, vypněte všechna elektronická zařízení a ujistěte se, že teplota v místnosti je optimální - jak příliš nízká, tak příliš vysoká teplota odvádí pozornost.
Pro zasedání sexuální meditace budete potřebovat klidné místo, ve kterém nejsou žádné rozptýlení..
Dávejte pozor na pohodlí: například polštáře mohou být potřebné pro meditaci na podlaze v sedě. Pokud si přejete, můžete zapálit svíčky nebo zapnout relaxační zvuky přírody..
Po dokončení přípravy pokračujte přímo k meditaci. Tento článek vám řekne:
- základní sexuální meditace;
- metody zlepšení sexuální meditace.
První kroky: základy sexuální meditace pro začátečníky
Posaďte se: vezměte pozici lotosu nebo si lehněte. Je lepší meditovat buď v prostorných šatech, nebo dokonce bez nich. Dejte ruce po těle, pokud lžete. Pokud sedíte, držte si záda rovně, položte ruce na kolena.
Zavřete oči a začněte meditovat. Poslouchejte své tělo a dechte. Snažte se vymýtit mysl: pokud na vás přijde myšlenka, nezaměřujte se na to..
Dávejte pozor na dech. Dýchaj hluboce, pomalu, pozorujte, jak vzduch vstupuje a opouští vaše tělo spolu s negativním.
Zaměřte se na své pocity, vizualizujte své tělo: představte si, jak to vypadá uvnitř, jak to proudí energie. Přemýšlejte o tom, jakou barvu a tvar své pocity mají.
Protože cílem sexuální meditace je maximalizovat smyslnost, zaměřte se na své fyzické pocity, abyste zvýšili svou touhu..
Po vizualizaci vašeho těla se zaměřte na partnera: přemýšlejte o jeho těle a emocích v současné době:
- podívej se do očí tvého soužití a pak se nadechněte;
- pokuste se bez slov vyjádřit to, co se nyní cítíte (pro tento účel použijte oči, výrazy obličeje, ruce).
Poté můžete začít pracovat s aktivnějšími aktivitami a udržovat emoční spojení s vaším partnerem..
Metody ke zlepšení sexuální meditace: jak udělat zážitek živější?
Když zvládnete základní sexuální meditaci, můžete se pokusit tuto praxi zlepšit tím, že se seznámíte s principy taoistických či tantrických sexuálních praktik. Učení není tak snadné, pokud vy a váš partner vynaložíte veškeré úsilí, v průběhu času se vám podaří.
Sexuální meditace je skvělý způsob, jak během sexu vyvolat pocity, je lepší cítit partnera a vzájemně si užívat radost.
Také během sexuální meditace můžete:
- Zahrňte hudbu nebo relaxační zvuky (dešťové, oceánské, ptačí songy). Aby nedošlo k rozptýlení, předběžně zvolte dostatečně dlouhý rekord, který stačí na dobu meditace a milování..
- Dýchat spolu se svým partnerem: vdechujte a vydechněte současně, abyste se cítili jako jeden.
- Neustále vypadá partner v očích, zatímco miluje.
Viz také: Cesta k vynikajícímu sexu je prostřednictvím cvičení
Sexuální meditace je skvělý způsob, jak během sexu vyvolat pocity, je lepší cítit partnera a vzájemně si užívat radost. Zlepšením svých schopností můžete vytvořit program sexuální meditace, který je jedinečný pro vás a vašeho partnera. Hlavní věcí je důvěřovat se navzájem, být otevřený novým a nemějte strach experimentovat.!