Jsi majitel krásných nohou? Nestačí jen užít si to! Krása, bohužel, prochází a čím rychleji, tím méně se o ni stará. Nohy například potřebují každodenní pohyb. V opačném případě jsou snadno transformovány z hrdosti na chybu, která, bohužel, nemůže být skrytá. Brusle a tance v zimě, plavání a tenis v teplejších měsících - to není nic jiného než záruka zachování milosti a krásné formy.?!
Pokud na jaře a v létě, kdy můžete chodit bez punčoch, nechcete se stydět za nohy, snažte se o ně předem postarat.
"Zmrzlina" po zimě, nohy mají nepříjemnou modro-červenou barvu a jejich pokožka je těžká. Proto doporučujeme provést sérii (10-15) ošetření křemenem před příchodem jara a potom je opakovat po šesti týdnech..
Každý večer si umyjte nohy teplou vodou a masírujte mýdlovým kartáčem na kadeře z koleček nahoru. Poté dochází k střídnutí studené a teplé vody velmi dobře. Zvláště pečlivě masírujte koleno. Pokud je pokožka na nich drsná - do noci vdechujte tučný lanolinový krém.
Připravte si nohy na boty a sandály! K tomu je nutné každodenně namočit nohy v teplé mýdlové vodě a umýt růst kůže a keratinizaci kůže pemzy (zejména na podpatcích). V noci si vejte do krému na kůži.
Bezchybné nohy
Proč si umyjeme ruce několikrát denně a zároveň zapomínáme na nohy? Ale oni, nohy, zaklíněni v kožených botách 12-15 hodin denně! Ať už je omýváte denně, je velmi důležitá otázka. Navzdory tomu lidé často zcela zapomínají péči o nohy a dělají tvrdou práci. To je důvod, proč mnozí z nás, i když se narodili se zdravými nohami, mají nemoci ve věku do 17 let.
Co je to za to? Zde jsou pět hlavních důvodů: • velmi těsné boty v dětství a dospívání, když nohy rostou; • pobyt v práci během několika hodin; • špatná péče o nohy po celý život; • vysoké podpatky, které nejsou vhodné pro věk a hmotnost.
Denní péče pomáhá vyhnout se negativním účinkům výše uvedených faktorů. Například, koupel, tak přírodní pro novorozené dítě. Dítě, které chodí do školy, má procedury v koupelně obvykle jednou týdně, což zjevně nestačí. A většina dospělých, včetně žen, to ani nečiní ani jednou týdně, a tak se dostane na pětiminutovou sprchu. Pokud však chcete, aby vaše nohy byly zdravé po celý život, je třeba osvěžit nohy v každodenní lázni. Tímto způsobem se vyvarujete pocení, houbových chorob a kalení kůže. A teplá večerní koupel pro nohy funguje dobře nejen na nohou, ale také na celém těle, protože zvyšuje krevní oběh. Je velmi dobré rozpustit hrst stolní soli nebo několik kapek eukalyptového oleje ve vodě. Perfektní účinky mají odtuzení z heřmánku, máty a dalších bylin..
Pokud se vaše nohy rychle zchladí, doporučujeme denně užívat kontrastní lázně. Chcete-li to udělat, měli byste dát dvě mísy u vás, jedna s horkou vodou a druhá se studenou vodou. Pak po dobu 5 až 10 minut nechte nohy v horké nebo studené vodě. Nicméně je nutné se postupně přizpůsobit tomuto postupu po konzultaci se svým lékařem. V teplých letních dnech funguje studená noha po tanečním večeru velmi dobře. Ponořte ponořené nohy do studené vody a pak je dobře protřepejte, abyste je zahřály. Po každé takové lázni je vhodné třepat trochu olivového oleje nebo tučného krému (hlavně mezi prsty) do nohou a lehce je práškovat maskovacím práškem..
Aktivně pracující žena, která chce mít zdravé nohy, by si měla volit boty s patou nejvýše 4 cm pro každodenní nošení, boty by měly být dostatečně široké. Proto nakupujte boty, nikdy neponáhlejte a nekupujte "oko"! Pokud kvůli těsné botě na nohou máte již kůže, které také bolely, držte nohy ve vodě s přidáním jednoduchého mýdla.
Během prázdnin využijte každou příležitost k procházce po bosích - na pláži, na louce rosy. Dejte nohám světlo, vzduch, slunce a vodu. Děkuji vám za to.!
Pokud je kůže na prstích a podpatcích nohou příliš hrubá, můžete tento jev eliminovat sami. Nejlepším nástrojem, jak již bylo řečeno, je každodenní potírání problémových oblastí pemzou..
Příčinou různých druhů nemocí nohou je často jejich nadměrné pocení. Někdy to vypadá kvůli špatné obuvi. Ponožky z vlny, ztužené boty z tvrdé kůže, boty s kožešinou a pryžovou podešví ztěžují přirozený proud vzduchu. Abyste se vyhnuli pocení, musíte nosit boty s dobrým ventilačním mechanismem a punčochy. Pokud je to možné, chodte naboso. Zbavte se pocení také pomáhá lázní z roztoku borovice extrakt nebo stolní sůl, dvakrát denně..
Ráno byste neměli zapomenout na gymnastiku pro nohy! Ohýbáním a narovnáváním nohou na několik minut každý den, když se probudíte, zvýšíte krevní oběh v celém těle a tím urychlíte proces probuzení ze spánku. Zkuste popadnout list prsty a vytažením nahoru, zvednutím kapesníku několikrát prsty nebo nějakým jiným předmětem. Proveďte některé kruhové pohyby s nohama vlevo a vpravo..
Zde je další dobré cvičení pro nohy: položte na podlahu hustou knihu a položte ji na prsty v blízkosti hrany. Pomalu spusťte nohu, pokoušíte se dotýkat se paty patou a pak se pomalu vraťte do původní polohy. Opakujte toto cvičení 10-15krát. Pokuste se chodit na prsty co nejčastěji během dne. Hrudník by měl být zakřivený a žaludek zatažený..