Celulitida nebo "pomerančová kůra" je problém, který se dříve či později potýkají téměř všechny ženy. Porušení metabolismu tuků, zpomalení metabolismu vedou k tvorbě celulitidových depozit, které nejsou vždy možné opravit pomocí sportovních cvičení. Fyzická aktivita napomáhá spalování kalorií ve všech částech těla, ale v problémových oblastech s celulitidou je tento proces příliš pomalý. Jak se rychle zbavit celulitidy doma a dělat cvičení efektivnější?
Obsah článku:
- Nejúčinnější celulitida
- Jak odstranit medulární masáž celulitidy?
- Nejúčinnější lék na celulitidu
- Vakuová celulitida
- Vodní aerobik proti celulitidě
- Zelený čaj z celulitidy
Nejúčinnější celulitida
Balení celulitidy účinně působí přímo na problémové oblasti, vytváří "saunový efekt", díky čemuž je spalování tuku rychlejší. Užitečné složky směsi pro balení pronikají do pokožky a stimulují metabolismus, pomáhají zlepšovat její vzhled. V kombinaci s fyzickou námahou a zdravou výživou poskytují zábaly hmatatelné výsledky po prvním průběhu deseti procedur..
Zábaly s kávou. Pitná káva v průběhu léčby celulitidy se nedoporučuje, může způsobit zadržení tekutiny v těle. Vnější použití mletých kávových zrn, kávy v kompozici obalů však dává dobré výsledky. Kofein zvyšuje mikrocirkulaci v dermis, pomáhá eliminovat toxiny, vyhlazuje rány a dělá stripy méně nápadné. Chcete-li zabalit, je třeba smíchat kávové zrno a olivový olej tak, aby byly hladké a naneste na kůži silnou vrstvu, zatímco můžete lehce masírovat a otírat směs kruhovým pohybem. To poskytuje peelingový efekt, který podporuje pronikání užitečných složek do pokožky. Pak jsou nohy obaleny plastovým obalem, ohřívají se přikrývkou a zůstávají v této poloze po dobu 20-30 minut. Po uplynutí nastavené doby se směs promyje..
Zábaly s hlínou. Masky z hlíny pomáhají vyčistit póry pokožky před prachem a jinými nečistotami, zvyšují mikrocirkulaci v povrchových nádobách, vytvářejí růžové a kvetoucí vzhled a hedvábně hladké na dotek. Zábaly s bílou nebo modrou hlínou nejen zlepšují vzhled pokožky, ale přispívají také k rychlému zničení tělesného tuku. Aby se zvýšil tonický účinek postupu, mohou být do jílu přidány med a esenciální oleje, jako je levandule, grapefruit a pomeranč. Existuje jeden významný rozdíl mezi používáním jílu jako obličejové masky a hlíny pro zábaly - její vrstva musí být dostatečně tlustá, aby se pokožka při stárnutí nedotáhla..
Horké zábaly jsou kontraindikovány u lidí s křečovými žíly nebo citlivou kůží náchylnou k růžici. Totéž platí pro obaly se součástmi, které způsobují pocit pálení - pepř, hořčice atd..
Jak odstranit medulární masáž celulitidy?
Medová masáž pomáhá odstranit celulitidu nejen z důvodu reflexního účinku postupu, ale také díky tonickému a detoxikačnímu účinku medu. Minerály, vitamíny a další biologicky účinné látky v prostředku medu zvyšují metabolické procesy v tkáních, rozklad tuků a jejich vylučování, produkci kolagenu k obnovení elasticity a elasticity kůže v problémových oblastech.
Postup medové masáže:
Masér sbírá med s rukama (dvě lžičky pro jeden postup jsou dost) a umístí je na kůži v oblasti ložisek celulitidy. S měkkými pohyby se ruce umístí na tělo a poté se z něj odstraní - protože med je absorbován, budou tyto akce vyžadovat větší úsilí..
Aktivnější fáze masáže - pohyby se více podobají tleskání, dlaně jsou již těžko oddělitelné od těla. med je absorbován do kůže, začne působit na tkaninu, když je dlaň ruky odklepená z kůže, nečistoty jsou vytáhnuty.
Jakmile je med zcela absorbován, může být zasedání považováno za dokončené, zbytky fondů by měly být omyty teplou vodou a nasycené krémy..
Po masáži s medem se na těle objevují modřiny - to není nebezpečný jev, ale je důsledkem mechanického působení na kůži, která není dostatečně elastická a pružná v oblasti celulitidy. Rychle procházejí a pokožka se intenzivně regeneruje, stimuluje se tvorba kolagenu, což je další příznivý účinek postupu. Nicméně je lepší nechat kůži odkrývat na nádobách, které se nacházejí těsně vedle sebe, nebo se masírovat, dokud je med zcela suchý..
Přečtěte si více: Jak udělat masáž z celulitidy doma? - 3 typy domácí masáže
Nejúčinnější lék na celulitidu
Bishofit patří mezi léčiva, která původně nebyla určena k léčbě celulitidy. Jeho popularita jako proti celulitidní droga získává impuls po mnoha úspěšných aplikacích v této oblasti s pozitivní zpětnou vazbou od skutečných lidí..
Bishofit je přírodní směs minerálů, která se získává díky vrtání artézských vrtů. Hlavní hodnotou je komplex solí hořčíku, sodíku a chloru, stejně jako jod, železo, křemík a další.
Všechno toto přírodní bohatství je k dispozici v následujících formách:
Solanka pro léčebné lázně a obklady;
Gel-balzám pro masáž;
Topická pasta zvaná Bisholin.
Díky minerálním soli dosahují následujícího účinku:
Protizánětlivý účinek;
Lokální anestetický účinek;
Stimulace průtoku krve lokálně a v celém těle, v závislosti na postupu;
Posilování nervového systému;
Dodávka jódu do štítné žlázy.
Nejčastější způsoby aplikace bischofitu - komprese solanky a třecí pasty do postižené oblasti..
Aby se tento nástroj zbavil celulitidy, používají se všechny možné metody a postupy:
Vany s bischofitem;
Komprese;
Zábaly;
Ruční masáž.
Pokud během léčby dochází k dobré toleranci léku, můžete přiřadit celou řadu postupů, které upevní a urychlí požadovaný účinek. Bishofit vám pomůže odpovědět na oblíbenou otázku, jak odstranit celulitidu.
Bishofitské lázně
Koupel s bischofitem se provádí v teplé vodě s přídavkem jednoho litru solanky nebo sáčku s 200 g soli. Doba trvání procedury je omezena na dvacet minut. Pokud si přejete, můžete tuto lázeň užívat denně, ale s povinným intervalem 24 hodin.
Komprimuje a obaluje
V případě bischofitu proti celulitidě je komprese fixována filmem, protože pro dosažení požadovaného účinku je nutno jej udržovat po dobu 8 až 10 hodin.
Komprese je vyráběna na základě několika vrstev gázy navlhčeného ve slané vodě bischofitu. Kůže je předehřátá s horkou vodou nebo masáží (pro masáž je lepší použít ruční masér). Pak položte kompresní a zabalte plastový obal..
Interval mezi léčbami je stejný jako u lázní - 24 hodin. Průběh obalů zajišťuje 12 až 15 kompresí v řadě, po kterém je nutná přerušení.
Masáž
Pro terapeutickou masáž aplikujte gel a balzám s bischofitem. Kvůli intenzitě samotného působení trvá tření činidla pouze 5 minut a poté se odmyje teplou vodou. Nasycení gelu pomocí minerálů jasně ukazuje masáž krystaly na kůži a spodní prádlo..
Kontraindikace a vedlejší účinky bischofitu
Prostředky s bischofitem jsou výhradně přirozený produkt, takže jeho použití je možné v jakémkoli stavu, a to i během těhotenství a kojení. Jedinou, ale velmi přísnou kontraindikací pro jejich použití je přítomnost jakékoliv, i velmi lehké, poškození epidermis.
Příliš často používané soli mohou poškodit pokožku:
Vypouštění tkání;
Podráždění horních vrstev pokožky;
Peeling mrtvého epitelu;
Nepohodlí při používání;
Alergické reakce na součásti nástroje.
Pokud se objeví alespoň jeden z těchto patologických příznaků, všechny postupy s bishofitem se zastaví, dokud se kůže zcela regeneruje..
Vakuová celulitida
Vakuová masáž jako lék na celulitidu je velmi vhodná a oblíbená mezi rušnými ženami, protože nevyžaduje mnoho času a úsilí ze strany pacienta. Pokud máte sadu plechovek a speciální hrušky pro kontrolu tlaku, můžete provést tento postup doma a zapomenout na návštěvu kosmetických salonů nebo masérských místností..
Nezávislá kontrola procesu má spoustu výhod: pacient si může zvolit čas procedury, masážní olej, připravit se svými oblíbenými metodami (pro někoho, kdo je otírá a někdo preferuje peeling nebo ruční masáž), vybírá problémové oblasti, kde zaměřit pozornost.
Technika vakuové masáže:
Před provedením vakuové masáže musí být pokožka vařena v teplé lázni s mořskou solí po dobu 5 minut;
Poté musíte nezávisle aktivovat krevní oběh třením pokožky tuhou houbou s gelem a esenciálními oleji. Zkusnění kůže a pocit mírného brnění naznačují zrychlení metabolismu, lymfodrenáž a vylučování metabolických produktů;
Nyní můžete začít ukládat banky a provádět masážní pohyby. V každé zóně musíte dodržovat pravidla pohybu plechovek - chaotické pohyby, s největší pravděpodobností nepřinese žádný užitek;
Směry, ve kterých je třeba pohybovat boky: od dolní části až po boky, aniž by došlo k ovlivnění jejich vnitřního povrchu, od středu hýždí po boky, kruhové pohyby;
10 minut masáže stačí na každou nohu, po níž se na kůži u nádoby nanáší mírný tlak, aby se vzduch dostal dovnitř a nádoba se snadněji "odlepila".
Přečtěte si více: Technika konzervační masáže z celulitidy
Vodní aerobik proti celulitidě
Vodní aerobik nebo vodní gymnastika jsou nejpříznivější formou vhodnosti pro lidi, kteří se z nějakého důvodu nemohou vystavit nadměrné fyzické námaze. Zároveň aqua aerobik neztrácí účinnost klasické gymnastiky, ale naopak umožňuje silnější svaly a klouby, které posilují tkáňový metabolismus..
Během aqua aerobiku se spalování tuků vyskytuje mnohem rychleji než při podobných cvičeních na zemi. Faktem je, že když ve vodě je tělo nuceno udržovat konstantní tělesnou teplotu, zvyšuje produkci tepla. Kvůli tomu dochází k mnohem více kaloriím. Hydromasážní efekt vodních toků, které jsou vytvořeny pohybem paží a nohou během cvičení, se přidává k účinku spalování tuků, který má příznivý účinek na pokožku - je pružnější a pružnější. Díky práci svalů se zvyšuje zásoba kyslíku do tkání, krevní oběh a lymfatická výměna. Stagnace tekutiny z ložisek celulitidy je odstraněna, tuky jsou rozděleny a pomerančová kůra zmizí..
Vodní trénink je jedinečný v tom, že v problémové oblasti spálí tukové nánosy, protože když děláte gymnastiku ve vodě, stehna, hýždě a spodní břicho mají nejvíce fyzické cvičení, zatímco intenzita cviku v horní polovině těla je menší než - kvůli nedostatku odolnosti proti vodě.
Existuje jen málo kontraindikací pro aqua aerobik - nelze ji praktikovat pro alergie na chlorovanou vodu, infekce močových cest, stejně jako pro zvýšenou tělesnou teplotu v důsledku ARVI, ORZ.
Zelený čaj z celulitidy
Chcete-li zvýšit účinek tělesných zábalů, masáže a cvičení, musíte se držet zdravé výživy a pít spousty tekutin. S nedostatkem vody (která vyžaduje 2-3 litry denně) v oblasti s celulitidou může vytvářet stagnaci lymfy, protože tělo neodstraní tekutinu včas. Metabolismus v tkáních se zpomaluje a proces spalování tukových ložisek je obtížný, dokonce i při vylepšených sportovních aktivitách.
Zelený čaj doplňuje dodávku vody v těle (ale neměl byste ji používat jako vodu jako jediný zdroj tekutin), odstraňuje toxiny a stimuluje metabolické procesy kvůli teobrominu v složení čajových listů (více: přínosy a poškození zeleného čaje).