V současné době patří k nejčastějším onemocněním hypertenze. Osoba v moderních podmínkách je vystavena velkému fyzickému a psychickému stresu - nadměrné zaměstnanosti a stresu v práci, používání špatně kvalitní výživy a nápojů, nepravidelné každodenní rutiny, časté emocionální turbulence. V důsledku toho může krevní tlak vzrůst. Toto nemoci by se mělo brát velmi vážně..
Mnoho lidí nevěnuje tomuto problému náležitou pozornost, v důsledku čehož jsou vystaveni zvýšenému riziku vzniku srdečního selhání, infarktu myokardu, mrtvice a dalších nemocí. Velmi často se člověk necítí zvýšený tlak, aby se tato neklidnost nazývala "tichým zabijákem". V počáteční fázi jsou příznaky hypertenze téměř stejné jako příznaky normální únavy. Někdy pacient pocítí bolesti hlavy, závratě, poruchu paměti..
Po spánku nebo odpočinku tyto příznaky obvykle zmizí. Člověk nemusí po celé roky cítit změny ve svém těle, ale v průběhu času se projeví stále častěji příznaky vysokého tlaku - obličeje se začíná bobtnat ráno, vidíme mušky před našimi očima, obličej se načervenal a v uších je hluk. Hypertenze se může vyvinout u jakékoli osoby, ale lidé s dědičnou predispozicí, nadváhou a lidmi, kteří jsou pravidelně vystaveni duševnímu stresu, jsou náchylnější k této nemoci..
Jak snížit tlak doma?
- Domácí pokles tlaku
- Chůze
- Acetické komprese
- Snižte tlak na pomoc s oblíbenými recepty
- Odmítnutí špatných návyků
- Poznámka:
Domácí pokles tlaku
Vzhledem k problému s vysokým krevním tlakem byste měli okamžitě kontaktovat kvalifikovaného lékaře, který předepíše odpovídající léčbu. Ale existuje několik způsobů, jak si pomoci doma. Jedna z těchto metod se nazývá relaxace těla. Špatné zprávy, vzrušení, pocity, nadměrné práce při práci, emoční nadměrné zatížení - to vše jsou pro tělo stresující faktory..
Tělo není schopno zvládnout všechny tyto traumatické faktory a začne vysílat signály a jeden z nich je vysoký tlak. V důsledku toho se doporučuje unést pohodlné držení těla, uvolnit se a začít se zadržovat dech při vdechování (přibližně 7-8 sekund). K tomu by zpoždění nemělo trvat déle než 3 minuty. Pomocí těchto akcí můžete snížit tlak. Taková metoda může být kvůli své jednoduchosti podřízena pochybnostem, ale mnozí lidé poznamenali, že to je on, kdo jim pomohl snížit tlak..
Související téma: Účinná léčba hypertenze bez léků!
Chůze
Jak již bylo uvedeno výše, vnější dráždivé účinky, silná únava, výkyvy nálady a stresující situace mohou způsobit zvýšení krevního tlaku..
Tělo pod vlivem těchto nežádoucích faktorů začíná produkovat adrenalin, nazývaný stresový hormon. Existuje mnoho různých způsobů neutralizace tohoto hormonu. Rytmická chůze (tj. Chůze průměrným tempem - ne příliš pomalá nebo příliš rychlá) je jedním z nich. Pokud opustíte dům po dobu půl hodiny a provedete podobnou procházku, můžete nejen snížit tlak, ale také zásobovat tělo potřebným kyslíkem, uvolnit.
Acetické komprese
Doma, jablečný jablečný ocet může být také použit ke snížení tlaku. Za tímto účelem je třeba zředit vodou na jednu stranu. Pro tento postup můžete vzít půl litru vody a půl litru jablečného octa. Pak se do kapaliny, která je získána kombinací dvou komponent, spustí ručník. Poté je třeba utěsnit ručník a zabalit nohy. Tento kompresní film doporučujeme uchovat 10 minut.
Během této doby se musí ručník těsně dotýkat nohou a nohy samotné by měly být umístěny rovnoběžně s povrchem a pevně opřeny proti němu. Po uplynutí stanovené doby se komprese odstraní a nohy se omyjí studenou vodou. Dráždění reflexních zón způsobených jablečným jablečným octem pomáhá snížit tlak. Tato metoda je považována za velmi účinnou..
Související články: Hořčík - nejdůležitější minerál při hypertenzi!
Snižte tlak na pomoc s oblíbenými recepty
Jednou z těchto metod je zeleninová šťáva s medem. Pro jeho přípravu je nutné míchat mrkvovou šťávu, řepu a ředkvičky ve stejných poměrech. Celkové množství šťávy by se mělo rovnat jednomu sklu. Dále přidejte do šťávy jednu čajovou lžičku přírodního medu. Výsledná směs je uložena v chladničce a měla by být konzumována třikrát denně, dvě polévková lžíce před jídlem. Tento nástroj pomáhá při snižování a normalizaci tlaku..
Účinným prostředkem nápravy jsou také bylinné přípravky, které obsahují tyto bylinky: živé plody, jalovce, bílé jmelí, hloh, horský popel, černý chokeberry, sušená mlha. Použití sběru trávy v době zvyšujícího se tlaku vám umožňuje dosáhnout požadovaného cíle. Pro konsolidaci výsledků je doporučeno používat poplatky pravidelně. Před použitím této metody byste měli konzultovat lékaře - bude schopen zhodnotit jeho účelnost a předepsat vhodné dávky..
Na nějakou dobu může pomoci s vysokým tlakem odšťavňovat matka, sušená tráva, listy jmelí a květy hlohu. Pro jeho přípravu je nutné převzít všechny součásti a přesunout je ve stejných poměrech. Poté se čtyři lžíce směsi nalití litrem vroucí vody a nechá se stát přes noc. Před použitím je infuzní roztok filtrován a aplikován třikrát denně na půl sklenice hodinu po jídle.
Spolu s tím tradiční medicína doporučuje, aby hypertenzní pacienti jedli denně mrkvové saláty (po dobu dvou měsíců). Použití medu bude také užitečné - třikrát denně na lžíci. Pokud je budete jíst třicet minut před jídlem třikrát denně, sto gramů pomůže zvýšenému tlaku a černým chokeberry berries. V době zrání se doporučuje přidat do vaší stravy další rajčata a jahody..
Kromě toho se můžete uchýlit k pomoci koček. Vzhledem k tomu, že kočky na intuitivní úrovni cítí stav jejich majitele, jsou často nazývány "načechranými lékaři" lidmi. Dávají člověku příležitost cítit se potřebné, zažít příjemné emoce. Strožení kočky pomáhá relaxovat. Taková "kočičí terapie" omezila již mnoho lidí na problém s hypertenzí..
Další informace: Jak se zbavit tlaku jednou provždy!
Odmítnutí špatných návyků
Společně s léky, které jsou předepsány pouze kvalifikovaným lékařem, si člověk s vysokým krevním tlakem může pomoci sám. Abyste to udělali, měli byste se nejprve vzdát kouření a zneužívání alkoholu. Tím se sníží potenciální nebezpečí hypertenzní krize. Také je třeba změnit dietu - snížit množství cukru, mastných potravin, kávy, uzeného masa. Úplně opusťte škodlivé rychlé občerstvení, občerstvení a významně snížíte spotřebu soli.
Je nutné zvýšit fyzickou aktivitu a začít provádět fyzické cvičení (musíte nejprve souhlasit s lékařem), což bude zábavné. Neustálé strádání volného času před počítačem nebo televizí bude mít negativní dopad na tlak, ale pravidelné procházky na čerstvém vzduchu přinese nepochybné výhody. Snažte se sledovat televizní programy nebo filmy, které způsobují emoční stres nebo podráždění. Místo toho je lepší poslouchat příjemnou hudbu, číst klasickou knihu nebo najít fascinující koníček.
Další informace: Jak snížit tlak o 20-30 jednotek za 3 minuty?
Poznámka:
V žádném případě nemůžete předepsat léky na léky a rozhodně určit jejich dávkování. Použití různých léků bez předchozí konzultace s lékařem může vést k závažným zdravotním následkům. Při rozhodování o sportu musíte nejprve s lékařem projednat frekvenci a intenzitu cvičení. Před použitím různých infuzí a odvarů tradiční medicíny byste měli také získat lékařskou pomoc.