85 ze 100 případů hypertenze je spojeno s nedostatkem hořčíku. Vrátíte-li obsah na požadované parametry, můžete přinést tlak na normální čísla.
Nicméně ne všichni lékaři dnes předepisují takové léky svým pacientům, kteří jsou diagnostikováni hypertenzí nebo jinou chorobou kardiovaskulárního systému. Často - jen nevědomky.
Mezitím hořčík pomáhá snižovat tlak a udržet ho v normálním stavu, čímž zlepšuje pohodu..
Obsah článku:
- Jaké patologie ukazují hořčík?
- Role elektrolytů v těle
- Horníkové a kardiovaskulární riziko
- Vegetativní dystonie
- Jak užívat hořčík pro hypertenzi?
- Hypertenze těhotná
- Jaké potraviny obsahují hořčík?
- Závěry
Za jakých patologií lze zobrazit hořčík?
Nedostatek hořčíku vede k:
Protože kardiovaskulární systém: arytmie, poruchy mikrocirkulace, bolesti hlavy, angína a tachykardie, tendence k trombóze a samozřejmě vysoký krevní tlak.
Bolest hlavy, nemotivovaný strach, deprese, závratě, nepřítomnost a obtíže a koncentrace, problémy s pamětí a zmatenost.
Nedostatek hořčíku je také pozorován při onemocněních gastrointestinálního traktu. Může se s ním spojit nevolnost a zvracení, může způsobit zácpu a průjem, bolest břicha, křeče v žaludku a střevech. Křeče očního sfinkteru a zvýšení tonusu dělohy, stejně jako bronchospazmus a eklampsie mohou být také projevy nedostatku hořčíku..
Hořčík může způsobit nepříjemné pocity na straně svalové soustavy v podobě křečí v zadní části krku, křeče tváře a páteře, svaly lýtka, účinek tetany ("porodnice"), hluchota a parestézie končetin.
S dostatečným přívodem do lidského těla odstraňuje hořčík cévní křeče, uvolňuje nervové napětí. Proto je během hypertenzních krizí předepsáno intravenózní injekce magnézie, jinými slovy síran hořečnatý. Efekt se stává velmi rychle znatelný. V dlouhodobé léčbě však není vždy používán hořčík..
V tomto případě je účinek hořčíku podobný prostředkům řady léků, které blokují vápníkové kanály. Ve skutečnosti je to přirozený antagonista vápníku, ale postrádá vedlejší účinky syntetických léků..
Hořečnaté ionty (Mg2 +) jsou schopny rychle přinést krevní tlak zpět do normálu a normalizovat srdeční rytmus, zabránit zvýšenému trombózu, zpomalit tvorbu plaků cholesterolu, zabránit hromadění vápníku ("vápna") na stěnách krevních cév.
Role elektrolytů v těle
Spolu s vápníkem, jakož i draslíkem a sodíkem je horčík součástí skupiny elektrolytů. Jejich úkolem je udržovat rovnováhu elektrolytů. K tomu je nezbytné, aby poměr těchto látek v buňkách byl v určitém poměru.
Při nedostatku hořčíku dochází k přebytku vápníku a sodíku. Pomáhá stanovit krevní test elektrolytů. Porovnání analýz šedesáti osob, které právě trpěly akutním infarktem myokardu a sto zdravých lidí, ukázalo, že sodík a vápník převažují v první skupině v krvi. Ve druhé skupině byla pozorována rovnováha všech tří elektrolytů..
To vše znamená, že by neměla být ve stravě stanovena přísná omezení soli. Smysluplnějším způsobem je užívání hořčíku. To pomůže vrátit správný poměr elektrolytů. Avšak nedoporučuje se také přejídání solí..
Také hořčík zabraňuje tvorbě anemie tím, že reguluje hladiny hemoglobinu a eliminuje nedostatek železa. Pokud je podíl hořčíku v plazmě fixován na 0,80 mmol na litr nebo méně, je riziko anémie s nedostatkem železa zdvojnásobeno. Indikátor je menší než 1,50 mmol / l a zvyšuje ho pětkrát.
Následující příznaky naznačují nedostatek hořčíku:
vysoký krevní tlak,
arytmie,
svalové křeče a křeče,
neustálou únavu,
nespavost,
zvýšená nervozita,
častá zácpa,
těžké premenstruační období u žen (PMS).
Horníkové a kardiovaskulární riziko
Ve Spojených státech amerických provedla po dobu 26 let studii o rizikových faktorech pro vývoj onemocnění srdce a cév, lékaři provedli pozorování 88375 zdravotních sester. Ukázalo se, že pokud je v těle nedostatek hořčíku, riziko náhlé smrti srdce a vaskulárních patologií se zvyšuje o 37%. Pokles obsahu hořčíku v krevní plazmě a v červených krvinkách zvyšuje. Nedostatek hořčíku téměř automaticky zaručuje vzhled srdečních a cévních onemocnění v budoucnu..
Nedostatek hořčíku vede k onemocněním, jako je hypertenze, arytmie a ischemická choroba, infarkt myokardu, srdeční selhání, vyvolává nadměrné krevní sraženiny, zvyšuje viskozitu krve.
Získávání peněz pomocí hořčíku se může zbavit většiny těchto problémů. Pomáhá se zbavit arytmií, stejně jako srdečního selhání, snižuje krevní tlak a zředí krev..
Zavedení hořčíku v léčbě po infarktu zvyšuje úroveň přežití pacienta. To je opravdu dobrý asistent kardiologů..
Vegetativní dystonie a další nemoci
Snížení krevního tlaku se může také projevit v důsledku nedostatku hořčíku. V tomto případě diagnóza "vaskulární dystonie".
Porovnání údajů z krevních testů u 100 lidí s touto patologií a 30 zdravých pacientů ukázalo, že v první skupině je nedostatek hořčíku. Jejich obsah tohoto prvku v plazmě byl stanoven na úrovni 0,74 ± 0,28 mmol / l (norma - 0,7-1,2), v moči 67,73 ± 8,24 mmol / l (73-122).
Pokud je určitá látka nedostatečná, tělo drasticky snižuje vylučování moči, aby udrželo rovnováhu. Osoby trpící vaskulární dystonií v této studii vykazovaly neustálé narušení rovnováhy elektrolytů.
Nedostatek hořčíku vede ke snížení tlaku a snížení svalové síly. A čím více hořčíku je obsaženo v denním moči, tím větší je riziko vzniku hypertenze. Pokud zvyšujete koncentraci, riziko klesá.
Přestože oficiální standard pro plazma hořčíku je 0,7-1,2 mmol / l, léčba je již zapotřebí s parametry 0,8 mmol / l. To pomůže snížit vysoké riziko vzniku srdečních a cévních onemocnění - o 2-5 krát. Pro přesnější diagnostiku je lepší vyšetřit krev pro hořčík v červených krvinkách..
Studie krve 2 000 nemocničních pacientů u 7 ruských pacientů ukázala, že počet nemocí u konkrétní osoby přímo závisí na stupni nedostatku hořčíku v jeho krvi.
Ukazatel menší než 0,80 mmol / l zvyšuje riziko vzniku křečí, tachykardie, prolapy mitrální chlopně, nestabilní anginy pectoris a arteriální hypertenze..
Deficit hořčíku také vede k nadměrné hmotnosti, přispívá k rozvoji diabetes mellitus typu 2 a jeho komplikacím. Proto v přítomnosti těchto onemocnění může člověk předčasně zemřít..
Jak užívat hořčík pro hypertenzi?
Přibližně 20 klinických studií prováděných zdravotnickými zařízeními ukazuje, že činidla pro léčbu hypertenze při užívání léků na bázi hořčíku jsou účinnější.
Hořčík pomáhá snížit tlak o 3-15 milimetrů rtuti. Když obsah této látky v těle přichází na normální úroveň, člověk dokáže rychle odstranit úzkost a nespavost. V kombinaci s vitamínem B6 při léčbě hypertenze je hořčík ještě účinnější.!
Byla provedena studie, během níž pacienti s hypertenzí dostávali 2,5 g chloridu hořečnatého, tj. 450 mg elementárního hořčíku, denně. Hladiny krevního tlaku a hladiny cholesterolu v krvi byly sledovány po dobu 4 měsíců. Ukázalo se, že když dostali hořčík, "dobrý" cholesterol se zvětšil - vzrostl v poměru + 0,1 ± 0,6 milimolů na litr. Pro ty, kteří nezahávali hořčík, se tento počet snížil o -0,1 ± 0,7 milimolů na litr.
Přípravky hořčíku, prodávané v lékárnách, mohou dostat dostatek tohoto minerálu, což snižuje krevní tlak. "Vedlejším účinkem" takové terapie je odstranění dalších příznaků nedostatku hořčíku..
Podle odborníků se mohou přípravky na bázi hořčíku stát plnohodnotnou součástí léčení hypertenze bez použití léků. To pomůže snížit tlak a udržet ji na normální úrovni užíváním vitamínů, aminokyselin a minerálů..
K dosažení viditelného výsledku je však důležité užít hořčík v dostatečně vysokých dávkách: minimálně 400 mg. čistý hořčík denně, optimálně - 600 mg.
Může však existovat problém s dávkami léků, které jsou vyznačeny na prostředcích různých výrobců. Může se jednat o dávku čistého hořčíku nebo o dávku hořčíkových solí..
Pacienti trpící renální insuficiencí by měli tuto informaci pečlivě prozkoumat. A dávejte pozor na všechny prostředky určené ke snížení krevního tlaku. Vezměte hořčík pouze pod dohledem lékaře, případně v nemocnici.
Související: 5 populárních lidových metod hypertenze
Těhotenské hypertenze: prevence a léčba
Během těhotenství může nedostatek hořčíku vyvolat hypertenzi, stejně jako jiné projevy komplexního průběhu těhotenství. Je známo, že když těhotná žena vyvine vysoký krevní tlak, zpravidla je nedostatek hořčíku a draslíku, zatímco sodík v krvi je přítomen ve srovnávacím nadbytku.
To neznamená, že je nutné úplně přestat používat sůl, protože užívání přípravků z hořčíku pomáhá obnovit rovnováhu elektrolytů. A držet se bezvodé stravy není nutné. Reklama na jeden z přípravků na bázi hořčíku, včetně vitamínu B6, je doplněna slovy: "Budete těhotná".
Pozorování u žen během prvního těhotenství, kterým bylo denně před třiadvacátým týdnem předepsáno tři sta gramů hořčíku, ukázalo, že třicátý sedmý týden byl jejich krevní tlak nižší než u skupiny, ve které nebyl užíván droga - o pět milimetrů rtuti. Další studie, ve které bylo pozorováno 150 těhotných žen, ukázalo pokles frekvence projevů hypertenze, snadnější průběh těhotenství a porodu.
Jaké potraviny obsahují hořčík?
Výrobky s obsahem hořčíku (na 100 g produktu) jsou:
Mořští ježci (včetně kaviáru) - 1016 mg
Rýžové otruby - 781 mg
Pšeničné otruby - 611 mg
Sezam (bílá a černá) - 640 mg
Dýňová semínka - 535 mg
Melounové semena - 515 mg
Lněné semínko - 392 mg
Brazilská ořech - 376 mg (opatrně, můžete otravit selenem!)
Kešu - 292 mg
Mandle - 268 mg
Piniové oříšky - 251 mg
Arašídy - 176 mg
Lískové ořechy - 163 mg
Ořech - 158 mg
Pistácie a pekány - 121 mg
Slunečnicová semena - 157-317 mg
Kakaový prášek - 25 mg v 1 čajové lžičce!
Halibut - 107 mg
Banana (1 ks) - 80 mg
Podle tématu: Jak snížit tlak o 20-30 jednotek za 3 minuty?
Závěry
Fakt, který je pro lékaře dobře znám: zavedení síranu hořečnatého (magnézia) do žíly - pomáhá rychle snížit hladinu krevního tlaku. Tato vlastnost je široce využívána lékaři sanitky..
V tomto případě tabletová forma hořčíku není tak běžná. Lékaři ne vždy naznačují, že pacienti používají na léčbu hypertenze vitamíny B6 s doplňky hořčíku. Samozřejmě, než začnete užívat hořčík, musíte zkontrolovat stav krve a moči.
Je pozoruhodné, že užívání hořčíku zvyšuje účinnost konvenčních léků na hypertenzi a dokonce pomáhá vyrovnávat se s vedlejšími účinky. Například při poruchách srdečního rytmu a při vzniku aterosklerózy. Přijímáním hořčíku ve formě tablet se pacient může vyhnout nadměrnému vylučování hořčíku v moči. A také snížit hladinu draslíku v krvi, která může zvýšit ACE inhibitory. Je pozoruhodné, že užívání hořčíku s jinými léky snižuje jejich negativní vedlejší účinky..