Štíhlá kůže / Kosmetologie

Lidé, kteří zřídka hrají sport, a všechny problémy s obezitou jsou vyřešeny pomocí diet, často čelí oloupanou kůži. Je snadné ji rozpoznat: projevuje se v oblasti od podpaží až po loket, což má nezdravý vzhled. Kůže se stává žlutě bílým odstínem a ztrácí svou elasticitu. Vadou jsou také rozšířené póry, vrásky, deformace.

Jedná se především o ženy. Dokonce i stylisté, kteří vymýšlejí harmonické obrazy, které maximálně zakrývají lámavost kůže rukou, o něm vědí. Zatím, ignorování problému není cesta, zejména když lék nabízí několik možností pro jeho řešení. Ale první věci jsou první.

Příčiny křehkosti kůže

Nejčastěji, žena si uvědomuje, že se potahuje kůže, když už není možné vypořádat se s vlastní vadou. To se vysvětluje skutečností, že problémové oblasti pro ni jsou vždy břicho, boky, hýždě. Rovněž je zajištěna péče o obličej a ruce. Oblast od podpaží k lokti zůstává bez dozoru až do okamžiku, kdy se problém stane zřetelným pro ostatní..

Je důležité! Podle lékařů se situace postupně vymyká kontrole a v mladém věku. Přírodní procesy stárnutí začínají na 25 let. Od tohoto okamžiku je důležité pravidelně chodit po sportu, sledovat stravu a sledovat pitný režim. Tím se zastaví proces ztenčování kůže, kompenzuje snížení tvorby nových buněk, zabrání se metabolickým poruchám, nedostatek vlhkosti a zhoršuje mikrocirkulaci krve v kapilárách..

Všechna z výše uvedených skutečností zahrnují vzhled pigmentových skvrn, snížení tvorby kolagenu a elastinu a v důsledku toho ztrátu pružnosti a elasticity pokožky, v důsledku čehož se stává pomalý, pokrčený, slábne a dostane nezdravou barvu.

Kromě procesu přirozeného stárnutí je míra prohlubujícího se vzhledu ovlivněna:

Sharp skočí na váhu - případy, kdy jsou kilo navíc vyloženy co nejdříve pomocí osvědčených diet, mají negativní vliv na stav pokožky rukou. Vada se objevuje kvůli tomu, že tuková vrstva se rychle taví a kůže nemá čas utažení.
Genetika - co je důležité, je přítomnost stejného problému s příštím příbuzným v důsledku časné ztráty elasticity kůže a typu postavy. Slábnutí rukou rychleji než ostatní jsou zaznamenávány vlastníky jablečného typu. Mají tuková tkáň koncentrovaná v horních částech těla a proces ztráty hmotnosti zpomaluje a nedobrovolně vede k prohýbání pokožky v oblasti ramen.
Ultrafialové zneužití, spáleniny, které vedly k tvorbě volných radikálů v buňkách a jejich zničení zevnitř. Výsledkem je, že kůže se zesiluje v důsledku zvýšení vrstvy mrtvých buněk a kůže ztrácí pružnost..
Nesprávná péče - v tomto případě mluvíme o použití nesprávně vybraných kosmetických přípravků..
Žijeme v oblasti, kde je pokožka neustále zvětrávána, vystaveny teplotním extrémům.
Hormonální poruchy.
Chronické nemoci.

Dávejte pozor! Fitness trenéři vysvětlují proces vzhledu volné kůže z hlediska anatomie. V oblasti ramen jsou umístěny bicepsy a tricepsy. V osobě, která zřídka hraje sport, fungují tyto svaly jinak. Biceps se neustále vyrovnává se zátěží, protože se účastní každodenních úkolů, zatímco triceps se prakticky nezajímá. V oblasti jeho umístění svalová tkáň oslabuje a pokožka se svrbí..

Metody korekce

Zbavte se poruchy může:

pravidelné cvičení, zatímco je třeba provést určité cvičení zaměřené na nápravu problémové oblasti;
masáže;
plastické chirurgie.

Cvičení pro chytré ruce a hlavní chyby při jejich realizaci

Ztrácejte váhu bez cvičení. Jsou to oni, kteří poskytují čerpání svalů, v důsledku čehož je celé tělo utaženo..

Hlavní věc spočívá v dodržování několika pravidel:

Vyplňte prostor bez tuku svalovou tkání. To je možné provádět během pravidelných tréninků, během kterých se zvedne vlastní tělo nebo další váha. Pokud by činky měly pracovat, měla by být jejich váha nejméně 5 kg, jinak bude obtížné dosáhnout požadovaného výsledku..
Nezaťažujte svaly. Každodenní silový trénink a práce na opotřebení mají za následek oslabení a vyčerpání svalové tkáně, která prostě nebude mít čas na zotavení. Optimální režim - třídění každý druhý den nebo třikrát týdně.
Odmítněte dietu. Klíčem k úspěšnému budování svalové tkáně je poskytnutí těla vitamínům a minerálním látkám, které lze získat pouze díky úplné, vyvážené stravě. Musí obsahovat bílkoviny, tuky a sacharidy, jinak tělo ztratí váhu silněji a kůže se bude snižovat a snižovat..

Je důležité! Komplex cvičení pro utahování kůže s chmurností by měl zahrnovat nejen cvičení pro ruce, ale také pro záda, hrudník, krk. Je nutné provést obě cvičení pro všechny svalové skupiny, stejně jako izolované, zaměřené výhradně na biceps nebo triceps. Během výcviku je třeba věnovat pozornost kvalitě práce, nikoliv počtu přístupů. Abyste se vyhnuli poranění, je třeba začít s zahřátím a plynule se přesunout na hlavní část.

Zahřejte s rukama chrastícími

V této fázi můžete otáčet lokty, zápěstí, otáčet se rameny ze strany na stranu, mávat rukou. Rovněž je důležité provádět otáčky a kruhové pohyby hlavy, které zahřejí svaly krku. Všechna cvičení pro laxitu rukou stačí k tomu, aby se uskutečnila 8 - 10krát, postupně se zvyšuje počet.

Zbytek svalů může být přiveden na tón se skákání lano, dřepy, jogging na místě. Průměrná doba zahřívání je 10 minut. Tentokrát stačí připravit tělo na nadcházející zatížení a normalizovat srdeční frekvenci..

Hlavní část

Nejjednodušší, ale zároveň účinná cvičení k vyloučení chabosti rukou jsou prováděna bez činky. Skládají se zvednutím vlastního těla.

Chcete-li dosáhnout viditelného výsledku, stačí za měsíc 8-10krát denně..

Pushups. Musíte si vzít poněkud polohou a položit si ruce rovnoběžně. Potom spodní část těla se pomalu vrací do původní polohy. Je-li to příliš obtížné, můžete zatlačit do klína nebo do zdi.
Zvedněte. Chcete-li provést cvičení, stačí zavěsit na vodorovný pruh a otočit dlaně k vám. Potom musíte zvednout tělo, dosáhnout na hrudník a snížit ho. Zjednodušená verze - dotkněte se břicha.
Paralelní pruhy. Jdou k nim po vytažení nahoru nevyvíjejí tlak na svaly. V tomto případě musíte stát mezi tyčemi, položte obě ruce na ně a zvedněte tělo v této poloze. Chcete-li zvýšit zatížení s ohebnými rameny, stačí nosit batoh vážící 1 - 5 kg.

Práce s činky

Chcete-li dosáhnout viditelného efektu, musíte si vzít činku o hmotnosti nejméně 5 kg. V počátečním stádiu, kdy jsou svaly zcela netrénovány, mohou být činky nahrazeny 1,5 l lahví vody. Doporučuje se provádět cvičení s chybou 20-30krát, postupně zvyšovat zátěž.

Komplex zahrnuje:

Rozšíření V rámci cvičení jsou střídavě umístěny ruce za hlavou..
Přes rameno. Počáteční pozice - stojící vzpřímeně, nohy rameno-od sebe, nebo posezení. Pažba s činky se zvedá a pomalu klesá přes rameno, respektive loket se ohne.
Současná flexe. Činka se zvedá oběma rukama nad hlavou a opírá se co nejvíce dozadu. Potom se vraťte do výchozí pozice..
Ve svazích. Stůl nebo židle jsou vybrány jako podpěra pro jednu ruku a nohu. Druhá ruka se provádí kyvadlem pomocí činky. Vykonávají se 25krát, po kterých se ruce mění.
Na všech čtyřech. Výchozí pozice - na kolenou. Jedna ruka spočívá na podlaze, druhá má činku a s ní se ohýbá a unbuje. Dělá cvičení 25 krát, může změnit ruce.

Je důležité! Odborníci doporučují dokončení roztahování cvičení. Chcete-li to provést, stačí, abyste spojili ruce za zády do zámku a vytáhli před sebou.

Vakuová masáž pro laxitu rukou

Chcete-li dosáhnout viditelného efektu, měli byste se poradit s odborníkem. Doma se provádí pomocí pneumatických přísavných kelímků nebo "sklenic". Předem zakoupený krém nebo olej - jojoba, avokádo, pšeničné klíčky. Následně jsou tyto oleje smíchány s esenciálními oleji z grapefruitu, rozmarýnu, máty peprné nebo eukalyptu, které mají výrazný stimulační účinek..

Proveďte masáž následujícím způsobem:

Zpočátku je kůže ošetřena kosmetickým nebo hrubým žínkem, který rozptýlí krev a zahřeje. Chcete-li tento účinek zesílit, můžete před zahájením procedury udělat aerobik nebo si prohrát teplou sprchu..
Poté se problémová oblast otírá masážním krémem nebo olejem, hlavní věcí je to, že je dostatečně tlustý a umožňuje, aby přísavka volně klouzala přes kůži..
Přísavka se zachycuje na špičce, stiskne se tak, aby se uvolnil vzduch a poté se připojil k ošetřované ploše..

Je důležité! Pohyby se provádějí shora dolů a nikoliv naopak, to znamená po krevním oběhu žil!

Když je asi 2 cm pokožky pod vakuem, sací pohár se přesune do ramene a několikrát se opakuje. Kvůli tomu dochází k zeslabení kůže a lipolytickým a zdvihacím procesům..

Vakuová masáž se denně provádí po dobu 10 dní, aby se problém vyřešil a jednou za pět dní na profylaxi..

Dávejte pozor! Postup rychle poskytuje viditelný efekt a umožňuje vám bojovat nejen s uvolněnou kůží, ale také se stářími. Hlavní věc není zneužívání a správné fungování. Je zakázáno vkládat přísavky do oblasti slabiny, pod kolena, pod lokty, na vnitřní straně stehen..

Plastická chirurgie pro zbabělé paže

Pokud výše uvedené metody nepřinesly požadovaný výsledek, použijte plastickou chirurgii k úpravě kontury těla. Provádí se postupy:

Ruční brachioplastika;
liposukce;
liposculptura;
peeling;
laserová terapie.

Ruční brachioplastika

Jedná se o podpěrku v oblasti ramen, která se provádí odstraněním přebytečné pokožky.. Provádí se při lokální anestézii nebo celkové anestezii a trvá nejdéle 1-2 hodiny. Současně odborník provádí řez od lokte k podpazuší, odstraňuje mastnou tkáň, rozkládá pokožku, škrábne, vyhlazuje nerovnosti.

Po ukončení operace se aplikuje podpůrná bandáž a pacientovi se doporučuje nosit kompresní prádlo po dobu jednoho měsíce. Stehy jsou odstraněny po 2 týdnech, pak zmrzliny zmizí, otok zmizí. Jizva zůstávají po dobu šesti měsíců, pak se zblednou. Navštívení plaveckých bazénů a pláží, stejně jako hraní sportů je povoleno po 2 měsících.

Je důležité! Postup nezahrnuje přebytečnou kůži, ale k ní se nevrací měkkost a pružnost..

Kontraindikace:

onkologie;
nemoci kardiovaskulárních a respiračních systémů;
diabetes;
obezita;
poruchy krvácení;
mastektomie - odstranění prsu;
nadměrné pocení.

Liposukce pro laxitu rukou

Provádí se, jestliže hmotnost přesáhne doporučenou hmotnost o 14 kg a více a tukové usazeniny na rukou nejsou rovnoměrné. V tomto případě chirurg dělá malé řezy v lokti, které skrývají tuky pomocí vakua nebo ultrazvuku. Brusy zmizí za 3-4 týdny, ale tělo je obnoveno několik měsíců..

Dávejte pozor! Liposukce zmírňuje tukové tkáně, ale nevrací pružnost kůže..

Liposculptura

Postup při modelování tvaru ruky, když je uvolněná rovnoměrným rozložením tělesného tuku na celý povrch. Odstraní se a vstříkne injekční stříkačkou nebo katétrem pomocí řezů (až do délky 3 mm). Před provedením operace je pacientovi podána lokální anestézie..

Lékař může také provádět lipofilling - přenos tuku do paží z jiných částí těla. Je to opodstatněné v případě, kdy změny týkající se věku zahrnují skeletování rukou a snížení hladiny podkožního tuku.

Kosmetické procedury

Peeling pro chabé ruce

Účinek je mírný. Odfarbí a odstraňuje horní horní vrstvu, díky níž se pokožka omlazuje, vrásky se vyhlazují a křehkost se stává méně nápadné. To se vysvětluje skutečností, že postup zvyšuje proces dělení buněk, změkčuje pokožku, vyrovnává jejich barvu, obnovuje jejich pružnost a krásu..

Odborníci rozlišují peeling:

mechanické;
chemické;
rádiová vlna;
laser.

Je důležité! Peeling pro laxitu rukou může být povrchní a hluboký. Po prvním je mírné zarudnutí, suchá kůže, odlupování. Po objevení druhé kůry, která se oddělí do 2 týdnů, může dojít k bodovým krvácení. Zrnitost nezmizí do 2 měsíců.

Postup je prováděn v podzimním jarním období, kdy je účinek ultrafialového záření na kůži ze slunce minimální. Jediná kontraindikace - zánětlivé procesy.

Laserová terapie

Toto je postup odstranění věkových skvrn. Provádí se bezbolestně s lehkým prohloubením kůže. Vzhledem k tomu, že laser stimuluje tvorbu kolagenu a zpevňuje pokožku, doporučuje se po operaci.

Dávejte pozor! Postup je charakterizován malým obdobím zotavení a nevyžaduje hospitalizaci..

Odborník po provedení laserové terapie doporučuje chránit pokožku před sluncem pomocí kosmetických prostředků, ale nevede jej v případě exacerbace kožních onemocnění, opar.

Chabá ruka pokožka je problém, který tisíce žen čelí každý rok. A zatímco někteří ji skrývají pod šaty, jiní ji úspěšně bojují. Kromě toho existuje spousta metod. Vše, co musíte udělat, je vybrat ten nejlepší..

Betsik Julia, lékařský posudek