Účinky na mozek
| Osoba se stane zapomnětlivou, nezabezpečenou, nemůže se soustředit ve správný čas. Zpočátku se to děje zřídka, ale čím je starší, tím více se to stává. Závěr lze vyvodit tak, že zapomnění je výsledkem množství informací a změn spojených s věkem. Až do třiceti let je náš mozek stále schopen vydržet všechny údery života a pak vidíme selhání jeho práce. Špatná ekologie, špatný životní styl a výživa jen zrychlují tyto negativní procesy, které se projevují v raném věku.. Často můžete slyšet, kolik rodičů si stěžuje, že jejich děti nejsou schopné učit se objemu školního vzdělávacího programu nebo se jejich paměť zhoršila. Nemůžete argumentovat tím, že s věkem se membrány nervových buněk znají, zmenšují a stávají se neproniknutelnými. V důsledku toho je proces myšlení narušen, reakční rychlost klesá a paměť se zhoršuje. Ale člověk by to neměl považovat za nevyhnutelný. Existuje cesta. A vůbec není pokryta drahými léky nebo léčbou v moderní klinice.. Mohu Vám nabídnout poměrně jednoduchý a přístupný pro všechny zdravotní programy, které nevyžadují materiálové výdaje a současně vám umožní udržovat flexibilní a jasnou mysl, ostrý intelekt a vynikající paměť.. Nezapomeňte, že je nutné trénovat nejen svaly, ale i mozky. Jinak než "nabíjení mozku" tento program není volán, protože to se hodí pro čištění mozku, dýchací cvičení a tělesnou výchovu, která je zaměřena na prevenci aterosklerózy a zlepšení paměti, kromě této činnosti na rozvoj inteligence. Díky systematickým duševním cvičením budete duševně mobilní až do velmi starého věku a můžete být zcela nezávislí. Tento systém obnovy se skládá z několika etap, je nutné sledovat jejich sekvenci popsanou níže.. První fáze - očista mozku První etapa, možná nejdůležitější, je čištění krve a cév mozku. To platí zejména pro osoby, které jsou závislé na nikotinu, alkoholu nebo drogách. Chcete-li obnovit funkce mozku, vezměte tento nápoj každé ráno na prázdný žaludek: ve sklenici vody rozpusťte jednu čajovou lžičku sody a citronové šťávy. Nebo můžete pít tento čajový čaj: limetkový květ, třezalku, listy jahod a rybízu, oregano, jetel, sušené bobule z horka a horského popela. Abyste dosáhli co nejlepšího účinku, doporučuji vám pít čaj z výše uvedených bylinek a vodu s citronovou šťávou a sody. Například za pár dní - voda s citronovou šťávou a sódy, v lichých dnech - bylinný čaj. Doporučuji čistit celé tělo jednou za rok. Bylinné přípravky a přípravky vám pomohou: ze všech poplatků popsaných níže si vyberte nejvhodnější pro vás.. 1. Umístěte listy citrónového balzám v termosku, na něj nalijte vroucí vodu a nechte 5 hodin infuze. Vezměte infuzi 3krát denně, 50mg před jídlem po dobu jednoho měsíce. 2. Nakrájejte křen v jedné lžíci a nalijte sklenici zakysané smetany. Pijte jednu polévkovou lžíci s jídlem po celý měsíc.. 3. Připravte sbírku: 4 části čekanky, 2 části lněného semínka, 4 části přesličky, 5 částí morušových listů, 3 části trávy slunce, 5 dílů nezkušených květů, 4 části květu hloh, 2 části mrchožroutů, . Jedna lžíce této sbírky nalijte 200 ml. vroucí vodou, nechte stát ve vodní lázni 10 minut. Použijte 1/3 šálku 3x denně před jídlem po celý měsíc.. 4. 300 g česneku. Nalijte 200 ml alkoholu. Uchovávejte v dobře uzavřeném obalu na tmavém a chladném místě. Pite 5 až 15 kapek 30 minut před jídlem, zředěné mlékem..
 S cílem zlepšit práci mozku, odborníci doporučují zahrnout do denního menu mrkve, jednu cibuli, česnek, několik čajových lžičků křenu. Kromě toho musíte vypít alespoň tři litry kapaliny (minerální vodu bez obsahu uhličitanu, čerstvé šťávy, odrůdy bylin). A o bylinech mohu nabídnout užitečné recepty.. 1. 100 gramů petrželky, opařené s vařící vodou, nakrájené, můžete posypat slunečnicovým olejem a jíst. Stravování této směsi každý den po dobu jednoho měsíce, kůže bude očištěna, buňky omlazují, vzhled vrásek se zpomalí. Tato směs je velmi dobrá a jako mast, měla by být aplikována na problémové oblasti pokožky.. 2. Méně, konzumovaný ráno na prázdném žaludku a večer před spaním je velmi užitečný pro mozkové buňky. Jedna polévková lžíce ráno a večer po dobu jednoho měsíce, a déle, je to jen prospěch. 3. Vezměte jednu hlavu středně velkého česneku, odlupujte a stlačte šťávu, nechte stát 20 minut. Konzumujte tímto způsobem; na první den rozpusťte jednu kapku mléka a tak dále, až dosáhnete 60 kapek. Po krátké přestávce pokračujte v opačném pořadí od 60 kapek po 1 kapku. Znovu udělejte přestávku a kurz se může opakovat znovu. Tento nástroj čistí tělo, omlazuje buňky, normalizuje práci žaludku, jater, aktivuje mozek. |
Druhý stupeň - nasycení mozku
Úkolem druhého stupně je nasytit tělo kyslíkem. Je známo, že náš mozek velmi akutně postrádá kyslík. Jak ukázaly studie, když je člověk v dlouhém prostředí v uvolněném pokoji, je jeho rychlost a ostrost myšlení desetkrát redukovány. Nestačí to být překvapeni tím, že stav stříznutí se často děje v práci, když si nemyslíme, a práce se vůbec nezúčastní. A to není překvapující, protože trávíme většinu času v kancelářích, podchodech, autobusech a apartmánech. Ale mnoho z nás kouří nebo musíme být pasivní kuřáci, což jen zhoršuje situaci..
Další skutečnost, když člověk kouří jednu cigaretu, jeho schopnost zapamatování se zhoršuje a logika začíná ztrácet. Opět neexistuje žádný důvod k zoufalství tím, že budete systematicky provádět dýchací cvičení, můžete mozku nasávat kyslíkem. Tuto gymnastiku je třeba provádět v dobře větraném prostředí s normální vlhkostí..
Dvě cvičení, které vám nabízím, jsou navzdory jejich jednoduchosti velmi produktivní..
Cvičení 1. Toto cvičení stimuluje práci obou hemisferií mozku. Každý den, po dobu 10 minut, musíte dýchat zase jednou nosní dírkou (upínací).
Cvičení 2. Po dokončení prvního cvičení po celý týden jej přidáte. Vdechujte při počítání pulzu (8 úderů by měl projít), pak držte dech, znovu po dobu 8 úderů, pak vydechněte po dobu 8 úderů, opět držte dech po dobu 8 tepů pulzu. Proveďte toto cvičení každý den po dobu 10 minut. Pokud je to možné, toto cvičení by bylo dobré provádět nejméně jednou týdně na čerstvém vzduchu, nejlépe mimo město, po dobu 20 minut. A jednou za měsíc v horách nebo v lese po dobu půl hodiny. Chcete-li zvýšit pozitivní efekt, můžete přidat aromaterapii. Rostliny, které stimulují činnost mozku, jsou: bobkový list, petržel, hřebíček, bazalka, estragon, kopr, koriandr. A tyto příchutě uklidňují nervový systém a normalizují mozek: valerián, konvalinka, chmel, citron, oranžová, růže.
Užijte si čas na procházku v květnatém parku nebo zahradě na jaře a v létě, kdy je ve vzduchu vůně lipa, třešní, růže, oregano, psí růže a konvalinka. V zimě vám doporučuji dýchat vůni sušených bylin nebo používat aromatické oleje. Je to velmi snadné - přetáhněte kapku oleje na stolní lampu a jakmile se zahřeje, její vůně naplní celou místnost..
Poté, co je mozek očistěn a nasycen kyslíkem (to bude trvat 2 nebo 3 měsíce), můžete pokračovat do dalšího třetího stupně..
Třetí etapa - cvičení
Třetí fáze očisty mozku zahrnuje fyzické cvičení, které přispívají k naplnění kapilár a cév obnovenou krví. Velké množství studií ukázalo, že běh, pěší turistika, lyžování, plavání nebo jen dlouhé procházky přispívají k maximálnímu plnění krevních cév mozku. Pro vaši informaci jsou v klidu plné krve pouze 20%..
Nemá-li čas chodit do sportu, doporučuji chodit každý den po dobu nejméně 3 nebo 5 km. Kromě chůze je třeba provést ještě několik fyzických cvičení. Například:
1. Běh na místě po dobu 6 minut, přejít na rychlý krok. Počet kroků musí být nejméně tisíc..
2. Fly nohy po dobu 7-10 minut. Počáteční poloha nohy je od sebe vzdálena od ramen, ramena jsou roztažena dopředu, postupují po levém chodidle po pravé ruce a po pravé noze doleva. Machi se provádí postupně, přičemž výška zdvihacích nohou není důležitá.
3. Svahy trupu. Ostrými ohyby dopředu s rovnými rameny po dobu 2 až 3 minut..
4. Otáčení hlavy. Toto cvičení, stejně jako ostatní, dokonale zlepšuje mozkovou cirkulaci (pro jeho realizaci je nutná předchozí konzultace se specialistou, zejména se špatným zrakem, myopií, glaukomem nebo jinými očními nemocemi).
Počáteční poloha nohou na šířce ramen, ruce na boky, kruhové pohyby hlavy nejprve doprava a pak doleva. Trvání trvání 5 minut.
5. Žabky a hlavice jsou nejúčinnější cvičení zaměřená na zlepšení krevního oběhu v mozku. Znovu se nezapomeňte poradit s lékařem!
6. Nesynchronní pohyb. Podle výsledků výzkumu toto cvičení zvyšuje množství paměti a rychlost myšlení dvakrát. Počáteční poloha nohou je od sebe vzdálená, kolena jsou mírně ohnutá, ramena jsou vztyčena nahoru, rotují se pravou rukou vpřed, levá zadní část. Postupujte 5 minut a pak změňte polohu rukou.
Pokud jsou všechna výše uvedená cvičení prováděna každý den, pak za měsíc vyčistí a zpevní nádoby, zlepší celé tělo.