Mnoho nemocí je výsledkem toxinů, které se v těle hromadí v průběhu času. Jedná se o problémy s gastrointestinálním traktem as kardiovaskulárním systémem atd. Vše ovlivňuje: od špatné výživy až po nepříznivou environmentální situaci.
Skvělý způsob, jak očistit tělo a zlepšit své zdraví, je navštívit vanu. Nejde však pouze o jednorázový výlet do instituce, ale o cílený systém obnovy. Se správným přístupem bude možné nasytit všechny tkáně kyslíkem, přinést svalový systém do tónu, aktivovat práci plic, zlepšit klouby.
Příprava na čištění těla ve vaně
Neměli byste se spoléhat na skutečnost, že právě navštěvujete parní místnost, můžete se zbavit zdravotních problémů a efektivně očistit tělo. Aby proces mohl začít, je důležité provádět řadu činností zaměřených na přípravu všech systémů a orgánů pro likvidaci škodlivých látek..
Úprava stravy. Nejméně tři dny před první návštěvou lázně je vhodné jíst tučné potraviny. Většina profesionálních koupelnových doplňků doporučuje přepnout na vegetariánské menu. Důraz by měl být kladen na lehké polévky, zeleninu na vaření a čerstvé ovoce..
Je důležité minimalizovat spotřebu proteinových produktů. To je způsobeno skutečností, že stimuluje proces hniloby ve střevech. Potraviny bohaté na vlákninu naproti tomu pomáhají vyčistit. Pokud nemůžete zcela vyloučit vejce, ryby a maso z menu, měli byste se jíst ráno.
Čistění střev v den návštěvy lázně. Chcete-li pomoci tělu vyrovnat se s odstraněním nahromaděných toxinů, je nejlepší udělat čistící klystýr v den návštěvy v parní místnosti. Postup by měl být prováděn ráno, bezprostředně po probuzení. Bude to stačit jen čistá teplá voda, aniž bychom použili projímadla. Vzhledem k tomu, že spolu se škodlivými látkami se "vymyjí" a prospěšná mikroflóra.
Při plánování systémového čištění těla ve vaně by klystýr měl být proveden pouze před první návštěvou. V budoucnu stačí jen tepelné postupy..
Pít velkou vodu. Pít velké množství vody je předpokladem pro úplné čištění těla. Je třeba upřednostnit čistou ne-uhličitou čistou vodu nebo neslazené odtučněné sušené ovoce, bylinné čaje..
Je důležité konzumovat spousty tekutin v den návštěvy v koupelně, což pomůže intenzivněji zahájit čištění a ušetřit tělo od dehydratace a kůže z vysychání a předčasného stárnutí. Je třeba dbát na to, aby při návštěvě parní lokality byl vždycky k dispozici nápoj, který může uhasit váš smáčet. Absolutním zákazem je sladká soda a veškerý alkohol.
Stádia čištění těla ve vaně
Aby bylo tělo možné vyčistit v lázni bez poškození zdraví, je důležité postupovat podle určitých kroků, aniž byste o ně chyběli:
Pro začátek musí být tělo připraveno. Před vstupem do parní lázně je důležité mít teplou, ale ne horkou sprchu bez použití kosmetiky.
Po vodních procedurách můžete jít do vany, ale neměli byste tam trávit spoustu času, na začátek to stačí 5 minut. Nemusíte vybírat koště, jen sedíte nebo ležet na police a počkáte na okamžik, kdy začnou pracovat potní žlázy. Hlava by měla být pokryta kapesníkem nebo ručníkem. Po prvních 5 minutách nemůžete prudce stoupat.
Vystoupení z parní komory je nutné doplnit zásobu ztracené kapaliny. Teplý bylinný čaj je pro to nejlepší. Potřebuješ to pít v malých doušcích, aniž bys spěchal, aby vyprázdnil sklo.
Po 15 minutách můžete opět jít do parní lázně a vzít s sebou koště. Musí se zvýšit nad úroveň hlavy a několikrát protřepat. Pomůže jej ohřát na požadovanou teplotu. Začněte používat metlou opatrně, bez náhlých pohybů, lehce hladit tělo ve směru od nohou, telat, boků, zad a konec krku. Podobné údery je třeba opakovat třikrát..
Nyní se můžete přesunout do další fáze - třením a tleskem. To zvýší přenos tepla, zbaví se stávající bolesti v kloubech, posílí práci potních žláz, zahřeje kůži a zahájí intenzivní proces čištění těla. Tato metla se střídavě nachází na spodní části zad, lopatky, kolena. Pokud osoba pocítí bolesti nebo teplo během tření, pak musíte navlhčit košťátko v chladné vodě a pokračovat v postupu..
Další etapou je podsagivanie. To je věřil, že to je hlavní bod v očistění těla. Pohyb by měl být lehký, ale zároveň intenzivní. Když jsou zadní a zadní část nohou zpracovávány, musíte se převléknout na žaludek..
Konečná fáze očisty těla v parní místnosti je bičování. Současně je nutné zatlačit na koštěti intenzivněji a obejít poplitealní fossu. Faktem je, že kůže je velmi citlivá a může být zraněna..
Pokud je účelem návštěvy lázně, kromě čištění těla, vytvrzování, pak stojí za to nalit studenou vodu po opuštění místnosti. Existuje však řada kontraindikací tohoto postupu, zejména cévních a srdečních onemocnění. Proto můžete získat teplou sprchu. Tím se umyjí všechny toxiny, které vyrostly s potem a úzkými póry..
Během druhého vstupu do parní místnosti můžete použít med. Potřebují pokrýt tělo. To přispěje k další výživě, stejně jako k čištění dermis, její hydrataci a eliminaci malých zánětů. Po návštěvě lázně je důležité důkladně umýt zbytky medu z kůže. Nedoporučuje se používat žádné produkty na bázi mýdla, jelikož obsahují v nich alkalické látky, které zpřísňují pokožku a zpřísňují póry, a tím snižují uvolňování škodlivých látek zvenčí..
Nápoje k čištění těla ve vaně
K tomu, aby všechny procesy v těle byly zahájeny pomstou včas a po návštěvě lázně, je nutné vybrat správný nápoj. Je nutno spotřebovat kapalinu během přestávek mezi výlety do parní místnosti a po dokončení. Může být jako obvykle voda a předem připravené vývary a infuze.
Mezi prostředky potlačení žíly, které povzbudí očistu těla, jsou následující:
Zelený čaj. Ale musí být správně vařeno. Pro jeho přípravu je nejlepší použít vodu z lahve nebo projít speciálním filtrem. 200 ml bude dost 1 čajová lžička. Stojí za to vědět, že optimální nápoj pro spotřebu ve vaně bude zelený čaj druhý a dokonce i třetí list čaje. Tak se v ní tvoří taníny, které přispívají k odstranění zánětlivých procesů v těle..
Ve vaně je užitečné pít bylinné čaje. Existuje však jedna výstraha: lidé, kteří jsou náchylní k tvorbě krevních sraženin, je lepší opustit nápoj na základě divoké růže. Podle některých hlášení přispívá ke zesílení krve. Vynikajícím řešením by byl heřmánkový a mátový čaj, stejně jako nápoj na bázi listů rybízu a limetkového květu..
Čerstvě vymačkaná šťáva, kterou lze připravit doma a přizpůsobená požadované koncentraci, bude užitečná pro čištění těla. To dodatečně obohatí všechny tkáně a orgány s vitamíny..
Dalším skvělým způsobem, jak doplnit zásoby tekutin, nasytit tělo vitamíny B a zvýšit pocení je kvass, ale není zakoupen v obchodě, ale vařený doma s minimálním obsahem cukru.
Tloušťka pro použití ve vaně
Nejčastěji se ke zvýšení efektivity tepelných procedur v parní místnosti používá metla. Nejoblíbenější z nich jsou břízy a dubové svítidla. Mají zvýšenou sílu a pružnost, mají dlouhotrvající příjemnou vůni a dokonale masírují pokožku. Nicméně, pokud chcete, můžete vždy použít jiné druhy dřevin, například jehličnaté analogy. Nejlepší odborníci považují kombinovanou koště.
Vynikající čisté póry, obnovení barvy pokožky a dosažení dezinfekčního účinku pomohou jalovcové koště. Účinek je dosažen díky obsahu jehel v éterických olejích, které se vyskytují, když jsou větve vyprázdněny. Proto před tím, než začnete používat takovou koště, musí být pečlivě vyprážen v horké vodě..
Ti, kteří chtějí zvýšit čistící a masážní efekt, mohou používat kopeček z kopřivy. Aby nedošlo k zranění pokožky, musí být namočené v horké vodě (ne vroucí vody).
Výsledkem čištění těla ve vaně
První proces očisty v lázni je způsoben zvýšeným průtokem krve. Pod vlivem vysokých teplot kapiláry expandují, plné krve, dokonce i ty, které již dlouho nevyužívají..
Horký vlhký vzduch má příznivý účinek na dýchací systém jako celek. Bronchus se rozšiřuje, začíná vycházet sputum kašle. Zvláště užitečné pro návštěvu lázně na začátku nachlazení, ale při normální tělesné teplotě. Pokud však existuje taková nemoc, jako je tuberkulóza, je lepší odmítnout jít do parní komory.
Obličky a játra jsou hlavními pomocníky těla při odstraňování škodlivých látek. Když navštívíte vanu, část z nich je z nich odstraněna. Vypouští žlučník. Je však nutné zdržet se zahájení procesu čištění, pokud se vyskytne nefritida, urolitiáza nebo narušený metabolismus vody a elektrolytů..
Bath - skvělý asistent při čištění trávicího traktu. Kvůli vysokým teplotám jsou střevy osvobozeny od toxinů a jejich místo, s řádnou výživou, je obsazeno prospěšnými bakteriemi. To slouží jako vynikající prevence dysbiózy. Při exacerbování peptického vředu je však nutné zdržet se návštěvy lázně..
Je užitečné jít do parní lázně pro osoby s chronickými onemocněními kloubů, ale ne v době jejich exacerbace. Kvůli zvýšenému průtoku krve se zvyšuje regenerační funkce, což přispívá k obnově tkáně chrupavky, zmírnění bolestivých pocitů a divergence edému..
Pozitivní strana čištění těla ve vaně
Mezi hlavní výhody čištění těla ve vaně lze zdůraznit:
Odstranění otoku, vyložení a trénink kardiovaskulárního systému.
Purifikace toxinů v důsledku zvýšeného pocení.
Zrychlení metabolismu.
Zbavte se nadměrné hmotnosti, snižte celulitidu.
Zvýšený tón kůže a svalů.
Deep póry čištění tím, že zvyšují jejich výkon.
Zvedání imunity, vytvrzení těla.
Kontraindikace návštěvy lázně
S pomocí lázně můžete efektivně očistit tělo, ale existuje řada kontraindikací, při kterých je návštěva parní lázně zakázána. Mohou být dočasné i trvalé..
Neměli byste jít do instituce, pokud se nějaké chronické onemocnění zhoršilo nebo se zvýšila tělesná teplota. Lidé s onkologií, s diagnózou tromboflebitidy nebo s bolesti hlavy s nevysvětlitelnou etiologií, nemohou být vyhozeny. Je třeba konzultovat lékaře za přítomnosti hypertenze, anginy pectoris, srdečního selhání. Během těhotenství nezačne čištění. Děti mladší 4 let by neměly navštěvovat koupel..
K absolutnímu zákazu zahájit čištění těla jsou následující stavy:
Ischemie.
Venózní nedostatečnost.
Epilepsie.
Bronchiální astma.
Infarkt myokardu a další srdeční onemocnění.
Ateroskleróza.
Tendence krvácení.
Kožní onemocnění: ekzém, malomocenství, tuberkulóza kůže a další.
Neměli byste zahájit proces čištění po vydatném obědě, předchozím svátku s použitím alkoholických nápojů, před nočním odpočinkem..
Přestože je lázeň skvělým místem pro udržení vlastního zdraví a zbavování se těla škodlivých látek, je však před návštěvou důležité vyloučit přítomnost všech kontraindikací. Pokud existuje nějaké podezření, je třeba před čištěním konzultovat lékaře..