Ořechy jsou tropické ovoce, které se pěstuje pouze v jižních oblastech. Rostlina je považována za nejstarší pěstovanou rostlinu, je strom, roste až do výšky 8 m a může produkovat dvě plodiny ročně. Mnoho lidí je naprosto lhostejné k fíkům, vzhledem k tomu, že je přehnané, a toto ovoce má mnoho užitečných vlastností..
Chemické složení a výživová hodnota
Nutriční hodnota 100 g:
- Kalorie: 257 kcal
- Protein: 3,1 g
- Tuk: 0,8 gr
- Sacharidy: 57,9 gramů
Zobrazit celý seznam
- Dietní vlákno: 18,2 g
- Organické kyseliny: 2 gramy
- Voda: 16 g
- Nenasycené mastné kyseliny: 0,2 g
- Mono- a disacharidy: 54,9 g
- Škrob: 3 g
- Popel: 2 g
- Nasycené mastné kyseliny: 0,2 g
Makro prvky:
- Vápník: 144 mg
- Hořčík: 59 mg
- Sodík: 11 mg
- Draslík: 710 mg
- Fosfor: 68 mg
Vitamíny:
- Vitamin PP: 0,7 mg
- Betakaroten: 0,078 mg
- Vitamin A (RE): 13 mikrogramů
- Vitamin B1 (thiamin): 0,07 mg
- Vitamin B2 (riboflavin): 0,09 mg
- Vitamin E (TE): 0,3 mg
- Vitamin PP (ekvivalent niacinu): 1,2 mg
Stopové prvky:
- Železo: 0,3 mg
Ořechy jsou vysoce ovoce s vysokým obsahem kalorií, ale jeho celkové chemické složení je opravdu jedinečné. Na fících jsou bílkoviny, sacharidy a tuky - prezentovaný přípravek může být bezpečně používán lidmi se špatným zdravotním stavem, během období zotavení po dlouhé nemoci nebo závažném chirurgickém zákroku..
Obecně se fíky považují za sklad užitečných látek - glukózy, pektinu, fruktózy, kyseliny citronové a kyseliny jablečné. Plody čerstvých fíků obsahují 24% cukru, ale jsou stejné, ale sušené, již mají ve svém složení 27% cukru. V produktu jsou taniny a organické kyseliny..
Výhody fíků - co je tajemství
Kromě velmi vysokých chuťových vlastností mají fíky léčivé vlastnosti.. Výhody fíků mohou být uvedeny na dlouhou dobu, ale existuje několik zajímavostí.:
- Jedná se o vynikající lék na léčbu prodlouženého kašle s bronchitidou a běžnou zimou, ale pro zvýšení antitusického účinku, ovoce v mléce vroucí a výsledný nápoj se odváží v malém množství, každé 2-3 hodiny.
- Obr má skvělou nutriční hodnotu, a proto může být bezpečně spotřebován lidmi, kteří chtějí zvýšit svou hmotnost - například v případě dystrofie.
- Plody exotického stromu mohou zvýšit náladu, zlepšit psycho-emocionální zázemí a zmírnit depresivní a stresující stavy..
- Díky pektinu obsaženému v popsaném produktu slouží jako vynikající profylaktický prostředek pro aterosklerózu..
- Exotické ovoce obsahuje ve svém složení hodně draslíku - tato látka posiluje srdeční svaly a přispívá k normalizaci srdečního rytmu.
- Železo obsažené v fících bude spásou pro lidi s diagnózou anemie nedostatku železa - jak chutná, tak zdravá..
- Popsaný přípravek má antipyretické a diaforetické působení - s nachlazeními, fíky nejenom zmírní kašel, ale také normalizují celkovou pohodu..
- Obr má silné laxativum, takže u chronické zácpy musí být toto ovoce vždy přítomno na stole..
- Přítomnost vitaminu B a hořčíku v prezentovaném produktu má pozitivní vliv na pracovní kapacitu a deprese nálady a syndrom chronické únavy nejsou nikdy předstihovány..
Zajímavá skutečnost: věří se, že pravidelná konzumace fíků v čerstvé a sušené formě (alespoň jednou za dva dny) je prevence rakoviny. Vědecké studie tuto skutečnost nepotvrzují, ale trvají na tom tradiční léčitelé. V každém případě bude velmi užitečné jíst fíky - jeho výhody jsou zřejmé..
Očnice mohou konzumovat očekávaná matka - během těhotenství potlačuje pocit hladu (zabrání se příliš velkému přírůstku hmotnosti), "přivede" k plodu všechny mikro / makro prvky nezbytné pro jeho růst a vývoj. Ale pro všechny jeho výhody je zapotřebí konzultace s gynekologem - možná budou skryté faktory - kontraindikace.
Škody na fících - ke kterým je kontraindikováno
Fíky, toto úžasné ovoce ve svém složení, má kontraindikace pro použití. Musí vědět, že sladkost nepřináší pozdější hořkost ve vědomí zhoršujícího se zdraví.. Zapamatujte si:
- s pravidelným používáním fíků v jakékoliv formě, musíte kontrolovat hladinu cukru v krvi a moči;
- je přísně zakázáno zavádět do stravy dotyčné ovoce u lidí s diabetes mellitus;
- nemůžete jíst exotické ovoce pro jakékoliv onemocnění gastrointestinálního traktu a pokud se vyskytují v chronické formě, zákaz platí pouze v období jejich exacerbace;
- dna je přísná kontraindikace použití fíků - to platí pro jakékoliv jeho množství;
- obézní lidé by se měli také vzdát této sladkosti - fíky pouze přispívají k přírůstku hmotnosti.
Doporučení pro jídlo fíků
Nejlepší je jíst exotické ovoce čerstvé, může být skladováno v chladničce maximálně 3 dny. Ale protože dodávka fíků ze vzdálených teplých zemí je poměrně drahá, je často možné vidět sušené fíky na regálech obchodů. Může být také bezpečně zaveden do stravy - při takovém zpracování ovoce neztrácí své příznivé vlastnosti..
Ořechy jsou skladištěm vitamínů a minerálů, které budou prospěšné jak pro dospělé, tak pro děti (splní se sen - lék může být stále chutný!) Jeho využití může být omezeno pouze individuálními vlastnostmi organismu, proto je třeba vyloučit kontraindikace..