Músli jsou doporučovány výživovými odborníky pro stravování absolutně zdravými lidmi a pacienty s chronickými nemocemi v minulosti.. Je pozoruhodné, že tento výrobek může být dvou typů:
surové müsli - nejsou tepelně ošetřeny, obsahují semena, sušené ovoce, kandované ovoce, ořechy a rolované vločky;- pečené müsli - vločky smíchané s přírodními džusy (ovocné nebo zeleninové) a pečené při nízkých teplotách.
Složení a kalorie müsli
Nejčastěji se dotyčný produkt vyrábí na bázi ovesné vločky, ale často se používají a drcené zrna pšenice, rýže, pohanky a ječmene. Ale příchutě mohou být zcela jiné, ale med, ořechy a sušené ovoce jsou považovány za nejoblíbenější..
V průměru existuje 450 kcal na 100 gramů dotyčného produktu, ale toto číslo je velmi podmíněné, protože to vše závisí na tom, jaké konkrétní složky byly použity při přípravě müsli. Je třeba mít na paměti, že obsah kalorií v miskách se zvyšuje, pokud se jako přísady používá mléko, cukr nebo med jako přísady, aby se tomu zabránilo, odborníci na výživu doporučují používat kompoty, džusy nebo čistou vodu.
Použití müsli
Dotčený výrobek je bohatý na vlákninu, takže bude mít příznivý vliv na práci trávicího systému. Zvláště müsli normalizuje činnost střeva, zabraňuje zácpě a průjem, stabilizuje mikroflóru. Ale taková užitečná vlastnost je vlastní pouze v obilovinách bez přidání cukru a mléka..
Celé zrno jsou hlavním dodavatelem sacharidů, které poskytují rychlý pocit nasycení a současně nejsou uloženy v těch extra kilogramech na obrázku. Tyto jednoduché sacharidy dávají tělu potřebnou energii pro normální činnost..
Jako součást ovesné vločky obsahuje velké množství vitaminu B - přispívá k zdraví vlasů a nehtů. Při pravidelném používání dotyčného výrobku se vlasy stávají silnějšími, hedvábnějšími a lesklejšími a nehty silnější..
Muesli pomáhají zhubnout - rychleji sejí, v těle je energie, ale nedochází k dalšímu usazování tuku.
Upozornění: Aby byl daný produkt skutečně prospěšný pro zdraví, je třeba dodržovat tato pravidla:
- Složení obilovin by mělo být maximálně 2 přísady - například zrna a sušené ovoce;
- vyhoďte obiloviny z čokolády, cukru a pražených ingrediencí;
- Musli se vařit s džusy nebo vodou.
Škodlivé vlastnosti a kontraindikace
Úroveň škody na dotyčném produktu je nejčastěji spojována s jejich obsahem - například kokosové lupínky, med, čokoláda nejsou dietní, takže müsli nejen pomůže zhubnout, ale také přidat další váhu.
Další nuance je, že müsli často obsahují kusy exotického ovoce a pocházejí z dálky a jsou zpracovávány sírou. Tato látka je kontraindikována u lidí s onemocněním ledvin, jater a žlučníku, alergie v anamnéze.
Rostlinné oleje mohou být přítomny v müsli - negativně ovlivňují kardiovaskulární systém.
Jednou z nevýhod tohoto produktu je úplná absence vitaminu C - je nutné udržovat zdraví všech orgánů a systémů. To je důvod, proč lékaři doporučují nalévat müsli ne s mlékem a vodou, ale s čerstvě připravenou šťávou - to doplní nedostatek vitamíny..
Upozornění: lidé s diabetes mellitus potřebují jíst speciální müsli, protože běžný produkt obsahuje sušené ovoce s vysokým glykemickým indexem.
V každém případě lékaři nedoporučují stravovat obiloviny příliš často - jednou denně je prospěšné pro tělo. Jídlo by mělo být vyvážené, rozmanité..
Použití müsli v kosmetologii
Muesli se používá nejen k jídlu - za určitých podmínek může být vynikající kosmetika. Pokud je müsli velmi jemně rozemletá v mlýnku na kávu, pak se stane výživnou maskou na obličej - lehce navlhčete dostatečně rozdrcenou hmotu vodou do stavu kalu a na 15 minut nanášíte na dříve očistenou pokožku.
Pokud jsou müsli rozdrceny, ale nikoli do prášku, ale do střední části, dostanete tělový křovin - kůže se čistí s pomocí, póry začnou dýchat a absorbují všechny vitamíny.
Muesli je produkt, který může být konzumován jak dospělými, tak dětmi a staršími lidmi. Samozřejmě, pokud jde o onemocnění gastrointestinálního traktu, musíte se poradit se svým lékařem o tom, zda je do jídelního lístku proveditelná..