Chitosan se nejčastěji prodává jako výživový doplněk ke ztrátě hmotnosti, který zabraňuje vstřebávání tuků v těle. Vyrábí se z korýšů (kraby, krevety a humry). Co to je, jen dobrý reklamní krok nebo skutečná pomoc lidem, kteří trpí nadváhou??
Foto: Depositphotos.com. Přidal: plepraisaeng.
Jak bojovat proti obezitě
Nejprve o dobrém. Tento produkt se příznivě srovnává s velkým množstvím jiných dietních výrobků, z nichž některé způsobují, že tělo spotřebuje více energie, včetně trávení jídla, zatímco jiné způsobují rychlou saturaci..
Chitosan váže molekuly tuku v gastrointestinálním traktu, snižuje jejich absorpci a usnadňuje jejich odstranění z těla. Z chemického hlediska by takový výživový doplněk měl být opravdu skvělý způsob, jak zhubnout bez nutnosti změnit stravu a životní styl..
Ve srovnání se stejnou ephedrou a jinými stimulanty metabolismu se zdá, že chitosan je bezpečnější. Například fentermin a sibutramin mají negativní účinek na centrální nervový systém, fenfluramin a dexfenfluramin jsou obecně odstraněny z produkce kvůli zjištěnému vztahu se srdečními patologiemi a inhibitor lipázy orlistat způsobuje mnoho gastrointestinálních potíží.Existuje také řada studií, které dokazují, že chitosan snižuje hladinu cholesterolu, pomáhá s anémií, zvyšuje sílu a zlepšuje spánek. Při aplikaci místně se používá k léčbě periodontitidy a zlepšené regenerace tkání v plastické chirurgii..
Vědecké pochybnosti
Skupina nadšenců pečlivě prozkoumala výsledky 15 klinických studií s chitosanem, kterých se zúčastnilo celkem 1 219 lidí s obezitou. Zpráva o tomto tématu je k dispozici v Cochrane Database of Systematic Reviews v elektronické podobě..Na první pohled tito lidé ztratili mnohem větší váhu než ti, kteří udělali placebo během experimentů. Byly pozorovány další pozitivní účinky, jako normalizace hladin cholesterolu a tlaku..
Autoři zprávy poznamenávají, že mnohé z recenzovaných studií byly provedeny bezstarostně a ve zbytku chitosan vykazoval minimální vliv na hmotnost..
V dalším přehledu publikovaném v časopise American Journal of Clinical Nutrition pro rok 2004 mýtus o výhodách snížení hmotnosti byl odhalen nejen pro chitosan, ale i pro listy mate a yohimbin.
Důsledky užívání
Ukazuje se, že kvůli nedostatku vědecky založených údajů by odborníci na výživu neměli doporučovat užívání chitosanu pro hubnutí. Ale oni to dělají.
Navíc tento dietary supplement může způsobit vedlejší účinky:
- zácpa a poruchy trávení;
- snížená absorpce živin (vápník a vitamíny A, D, E a K);
- alergické reakce u lidí s netolerancí vůči měkkýšům.
Jak vidíte, ve skutečnosti se dostáváme velmi protichůdných údajů a jejich celé spektrum je založeno na výsledcích vědeckého výzkumu. Co dělat a komu věřit? Možná vaše tělo. Vezměte si doplňky stravy, sledujte stav a pokud se cítíte špatně, házejte bez lítosti.
Nejbezpečnější způsob, jak zhubnout, není chitosan a jiné inzerované doplňky stravy, ale zdravá výživa, která obsahuje mnoho různých druhů ovoce a zeleniny a minimální množství nasycených tuků. Přidejte k tomuto středně pokročilému cvičení, správně zvoleným způsobům spánku a aktivnímu řízení stresu - a nezanecháte žádnou šanci.!Další potravinový doplněk, který dal světu hlubiny moře - karotenoid astaxanthin, si určitě přečtěte článek o jeho dietních vlastnostech.