Zapomnění a nepozornost není samozřejmě strašná (za předpokladu, že nejsou způsobena vážnými nemocemi), ale jsou vždy otravné a nepříjemné. Tyto jevy spíše naznačují nedostatek zdraví mozku. Poškození paměti je přímo spojeno s jeho tréninkem. A ačkoli tento orgán není sval, stále potřebuje zvýšenou pozornost na sebe. Pokud jde o výcvik, je velmi flexibilní, umělé a skutečně schopen ukládat neuvěřitelné množství informací. Jak samostatně bojovat proti zapomenutí, školení mozku, řekne to .
Jak se "zotavit" ze zapomnění a posilovat paměť
Když je člověk náchylný k zapomnění nebo se jeho paměť zhoršuje s věkem, aby se neztratil zrak, nebo ne ztrácet čas na vzpomínky, je pro něj jednodušší zapsat všechno dolů, nastavit gadgety pro režim připomenutí atd. Jsou zapotřebí "majáky", ale když zjistíme, že v paměti nemůžeme "držet" různé drobnosti, a proto jsme přestali dělat to úplně, prostě to všechno opravíme ... Je to opravdu jednoduché, ale ne užitečné pro mozog. Potřeboval jen "vytvrzení" a trénink. To uděláme.
- Pozor - na drobnosti
Jedna ze zásad metodologie pro vývoj paměti uvádí, že hlavním úkolem memorizace je schopnost spravovat pozornost. Je běžné, že člověk je velmi snadno odvrácený, zatímco skutečný agenta 007 je dokonale schopen soustředit se na nezbytný objekt..
Vyhněte se 4-5 minut. zvážit nejobvyklejší objekt, i když květina na okenní parapety. Prozkoumejte samostatně každou listovou stopku.
S největší pravděpodobností již v první minutě zjistíte, že vaše myšlenky jsou daleko od rostliny na okně. Například, už přemýšlíte o několika outsiderech, i když "v blízkosti květinových" věcí. To znamená, že jste zapomněli na samotnou květinu. Ale nenechte se odradit, ale znovu se snažte věnovat pozornost rostlinám na okenních parapetách.
- "Staň se umělcem
Slavný námořní malíř - I. Aivazovský - dokázal zastavit vlnu v jeho myšlenkách a pak ji přenést na plátno tak, aby se nezdálo jako nepohyblivé. Tento druh výcviku můžete využít ke stimulaci fotografické paměti..
Například pět minut, zvažte, co se děje mimo okno. Pak zavřete oči a pokuste se obnovit vše, co vidíte v barvě, aby byl obraz co nejjasnější..
Další úkol komplikujte: představte si, jak neviditelná ruka někoho vytvoří nákres obrazu se stejným obrazem, který vidíte, a na něm se postupně objeví všechny detaily. Pak přejděte ke revitalizaci obrazu: nechte všechno na ni začít: automobily vedou, lidé chodí atd..
- Metoda Holmes nebo "římská místnost"
Tato metoda byla vynalezena starověkými Římany a Holmes ji použil "na příkaz" A. K. Doyla. Podstata metody je následující. Měli byste si vybrat místo, které znáte dobře (mohlo by to být váš domov, váš oblíbený park, dokonce i váš vlastní stůl atd.) A dát vše, co je třeba vzpomenout, přesně tam. Kolegové narozeniny? Nakreslete si ve své představivosti talíř s tímto příjemným datem a umístěte jej na jižní okraj stolu - tam bude dokonale osvětlen sluncem. Máte zodpovědnou prezentaci? Rozhodněte o nejdůležitějších okamžicích a rozdělte je v místnosti..
"Římská místnost" může být také použita k memorování seznamu lidí, případů atd..
- Online vyhledávání
Pokud je pro vás vždy obtížné pamatovat si, kam jste položili tento nebo ten předmět, věc, další výcvik pomůže. Vezměte si 5-10 různých položek, zapište je na kus papíru a poté skryjte v různých částech bytu. Dále se po nějakém čase "zbavte" se svým seznamem a postupně vyhledávejte položky podle jednotlivých položek. Je důležité hledat dům není rozrušený, ale snažte se zapamatovat, znovu ve svých myšlenkách představu o požadované věce, kde ji dáte.
Existuje mnoho způsobů, jak vycvičit paměť a pozornost: budování sdružení, zapamatování básní nebo telefonních čísel přátel, pomocí metody ústní kalkulace, řešení křížových hádanek - vyberte si vlastní, pak problém zábudlivosti už nebude pro vás.
A jak se bojíš špatné paměti? Sdílejte své recepty na .