Den začíná od okamžiku probuzení, který nás přepne z klidového režimu do akčního režimu. A v tom okamžiku se můžete programovat celý den, aby byl úspěšný a šťastný..
K tomu je dost kultivovat zvyk probuzení se šťastným úsměvem, pocit spokojenosti. To je pravda: nejprve kultivujte zvyk naprogramovat mozek a teprve tehdy - tak, aby naprogramoval naše činy. Takový náročný úkol má jednoduchá řešení, která nám navrhuje jóga..
Hormon štěstí je produkován sladkým otokem v posteli
Pravidlo číslo 1. Naladění. Když se probudíte, řekněte: "Dnes je ten nejlepší den v mém životě." Sladko natáhne celé tělo, drží ruce za hlavou a vytáhne žaludek pod žebra. Když člověk přikývne, v jeho těle se produkuje hormon štěstí (endorfin). A tělo chápe, že jde z odpočinku na akci..
- Utahování břicha k žebrám probouzí gastrointestinální trakt, masíruje střeva, připravuje ji na ranní očistu, stimuluje žlučovou žluč k snídani.
Pravidlo číslo 2. Rychle se posaďte z postele. Ranní sny napůl vzhůru vedou ke ztrátě energie, kterou tělo nahromadilo během noci. A neztrácejte čas na ně. Jděte do koupelny. Je užitečné vzít kontrastní sprchu, vyčistit zuby a ujistit se - jazyku.
- Během noci tělo odstraňuje toxiny do jazyka, takže byste ho měli okamžitě vyčistit. Pokud tomu tak není, toxiny vstoupí do krevního oběhu a poté proniknou do orgánů, což může způsobit chronické onemocnění..
Vyhazujte žluč: umažte jazyk a vypijte vodu medem
Pravidlo číslo 3. Po vyčištění ústa vypít sklenici surové vody při pokojové teplotě. Chcete-li to udělat, použijte starý recept: od večera ve sklenici studené vody, dát 1 lžičku. med (přítomný, bez nečistot) a ráno.
- Tento postup jemně čistí tělo: v zimě - z cholesterolu a dalších škodlivých látek obsažených ve vyšších kaloriích a v létě - z přebytku kyseliny šťavelové, která je v čerstvém ovoci a zelenině. Umožňuje také vymýtit žlučové cesty a zabránit hromadění žluče v nich.
Pravidlo číslo 4. Proveďte cvičení a začněte snídani..
Snídaně by měla být lehká, ale energeticky bohatá. Poté můžete říci, že se vám podařilo vyhrát ráno a před úspěšným dnem..