Podle statistik jsou muži nejméně ženy vystavené stresu. Ale pokud ženy chtějí analyzovat a diskutovat o svých emocionálních zkušenostech se svými přáteli, muži dávají přednost tomu, aby o nich mlčeli a vzdali se emocím, které je překonávají. To neznamená, že okamžitě jdou do hospody, protože mnozí mylně věří a tam plačí ve véci mezi sebou. V arzenálu boje proti stresu mají muži mnoho užitečných a užitečných technik, které by měly být přijaty, a ženy.
Cvičení - klíč k dobré náladě
Muži nejsou zbytečně věnováni tělesné cvičení. To jim pomáhá nejen zůstat ve skvělé formě, ale také být v dobré náladě. Tajemství této metody je jednoduché: při fyzické námaze se produkují hormony endorfiny, díky nimž můžeme zažít pocit štěstí. Chcete to vidět? Rozběhněte se po schodech na pár triků - a budete cítit, jak blues ustupuje.
Pokud není dostatek času a úsilí k výkonu fyzických cvičení, může být odstraněn stres následovně..
- Dejte si dlaně dohromady, dokud se nezahřívají..
- Použijte kapku mátové nebo balzámové hvězdičky na prsty. Dejte jim ušní lalůčku nebo ucho.
- Zhluboka se nadechněte, držte dech na několik vteřin a poté "vydechněte" stres..
- Projděte si klidnou procházku. Monotónní rytmické pohyby uklidňují nervy.
Štěstí bez předpisu: cítit se jako dítě
Slavný herec komiksu "Quartet And" Camille Larin, předtím než se vydá na scénu, je laděn s pomocí ... zpěvu. Není to nic neobvyklého: mysl přetížená zvuky prostě není schopna udržet úzkost - a ustoupí.
Další účinnou metodou proti stresu je hra. Faktem je, že vám umožňuje vrátit se do dětství, věku, kdy jsou přestupky rychle zapomenuty a odpuštěny. Takže hry jsou skvělé prostředky proti stresu, které by neměly být ignorovány..
A nakonec bychom neměli zapomenout na profylaktické látky, které pomáhají předcházet vzniku stresu. Jedním z nich je shromažďování, které umožňuje sběrateli zažít pocit štěstí, když je vzácný
instance. Stačí se na to podívat, abychom získali takový stav a rozloučili se s stresem..