Hodně se setkáváme s podzimem a neublížíme - úkol je obtížný, ale docela možné. Je pravda, že to bude muset spojit se svým tělem a posílit imunitní systém. Pouze v tomto případě se můžete spolehnout na skutečnost, že odolává chladu. V tomto speciálním ošetření není nutné. Všechny nástroje nabízené Ekaterinou Mirimanovou, autorem systému Minus 60, jsou jednoduché a přístupné. Jsou to však nejlepší prevence podzimní zimy a současně i blues, které se v tuto chvíli často zachycují.
Česnek - nejlepší lék na nachlazení
Metoda číslo 1. Přidejte česnek do jídla. Česnek je přirozené antibiotikum. Posiluje imunitní systém a zvyšuje odolnost těla vůči různým bakteriím..
- Velkorysým ochucením jídla s česnekovou omáčkou zvyšujete šance na zvládnutí nachlazení..
- Cukr česneku z úst může být odstraněn tím, že jíst plátek citronu po tom nebo žvýkání pár petrželových větví.
Metoda číslo 2. Vitaminizujte svou dietu. Především vitamín C. Jeho nedostatek může způsobit chronickou únavu
Vitamin C (kyselina askorbová) může způsobit:
- ztráta zubů, krvácení dásní;
- výskyt hemangiomů, špatné hojení ran;
- suchá kůže, vypadávání vlasů;
- bolesti kloubů.
Udělejte si své menu tak, že ráno na vašem talíři bylo ovoce (pomeranč, kiwi, grapefruit), odpoledne - čerstvé zeleniny (salát, špenát) a na večeři - zelenina.
- Ujistěte se, že pijete průběh vitamínů..
Esenciální olej pomůže posílit imunitní systém
Metoda číslo 3. Používejte esenciální oleje. Vedle imunomodulačního účinku mají pozitivní vliv na práci celého organismu: normalizují krevní tlak, posilují srdce a cévy a zlepšují výkonnost..
- Pro zvýšení pohody používejte aromatické oleje..
- Vezměte si pár kapek esenciálního oleje při koupání..
Oblíbený aromatický olej může být přidán do tělového krému a následně aplikován na kůži..
Metoda číslo č. 4. Vyčistěte medu. Med je další lidový lékař, který posiluje tělo kvůli vysokému obsahu užitečných vitaminů a minerálů. Medová drť pomáhá nejen odstraňovat mrtvé kožní buňky a tonizovat krevní cévy, ale také přinášet užitečné stopové prvky přímo do krve..
- Přidejte med, zatímco si koupíte.
Metoda číslo 5. Nepřehánějte. Stres - hlavní faktor, který snižuje imunitní systém. Nechte tělo trochu dýchat.
- Projít více víkendy, a dokonce i obědové přestávky, zkuste strávit s využitím pro vaše tělo..
- Jděte po ulici, trochu čerstvého vzduchu, podívejte se na sluneční světlo. To pomůže zmírnit napětí a získat zbytek energie na zbytek dne.