Tělo pravidelně vyžaduje hodně čištění, což umožňuje jeho osvobození od všech druhů ložisek strusky a toxinů. A nejlepším řešením tohoto problému je detoxikace (ze zkrácené "detoxifikace", což znamená "odstranění jedů z těla").
Jedná se o jednu z módních oblastí čištění těla - vyžaduje to zvláštní péči, protože spolu s toxickými látkami můžete také ztratit užitečné. Abyste se vyhnuli tak nepříjemné chybě, doporučujeme vám, abyste se zbavili detoxikačních pravidel, které vám umožní dokonale vyčistit tělo.
Čištění: zajistěte rovnováhu vody
Pravidlo číslo 1. Pít čistou vodu. Pokud jste si vybrali desetidenní program detoxikace, pak po dobu prvních tří dnů vypijete 1,5 litru čisté ne-uhličité vody a zbývající sedm dní 2 litry..
Pravidlo číslo 2. Sledujte své tělo. Poznamenejte si jeho reakci po každém jídle. Pokud způsobuje frustraci, vyloučejte z jídelníčku nebo vyměňte jinou misku..
Steam. Jezte teplé jídlo. Ohřívá se dobře a vytváří pocit plnosti, spíše než chlazené nebo studené pokrmy..
- Odmítněte maso a mouku.
- Jezte více zrn (pohanka, hnědá rýže).
- Lean na ovoci a zelenině (zelená).
Pravidlo číslo 3. Upravte střeva. Čreva musí denně evakuovat produkty zpracování potravin. A to do hodiny. S výhodou ve stejnou dobu - od 6 do 12 hodin.
Chcete-li mu pomoci v tom, začít ráno masáží vnitřních orgánů..
Pro zlepšení intestinální motility:
- vypít velkou vodu;
- Každé ráno začněte sklenkou vody s citronem;
- vstup do stravy bohaté na vlákniny (salát, švestky, fíky);
- zvládnout bránicí dýchání;
- přesunout více.
Inhalajte hluboko: pro čištění těla je nutný čerstvý vzduch.
Pravidlo číslo 4. Postarejte se o tělo. Při odstraňování toxinů vyžaduje zvláštní podporu. Poskytněte jí - váš úkol.
Kůže Prostřednictvím pórů odstraňuje kůže toxiny. Pokud jsou ucpané, začíná reverzní proces a začíná vnitřní intoxikace..
Čištění pokožky - nedílná součást detoxikace. Za tímto účelem je dobré navštívit vanu nebo saunu. Ano, a obvyklý peeling během sprchy pomůže kůži odstranit toxiny..
Vlasy se stávají nudné a nehybné kvůli nahromaděným toxinům. Šampony, které obsahují bílkoviny a antioxidanty, jim pomohou zbavit se. Odstraňují toxiny a soli těžkých kovů z pramenů, vyživují je a obnovují.
Lymfy. Aktivací lymfy můžete odstranit otok. Na to stačí lehká lymfatická drenážní masáž..
Pravidlo č. 5. Dýchat čerstvý vzduch. Projděte více vzduchem. Ranní start s joggingem nebo nabíjením..
Vzduch plochý. Spánek s otevřeným oknem.