Kvůli oslabení bukálních svalů a částečnému posunu tuku dolů se tváře prohlubují a tvorí skvrny. Tyto změny jsou jedním z nejvýraznějších projevů stárnutí..
Abyste předešli takové metamorfóze, měli byste provádět speciální cvičení pro tváře - to pomůže zabránit oslabení lícních svalů tak, aby obličej udržela svoji mládí.
Představíme vám řadu cvičení, které pomohou zamezit vzniku reverzibilních změn a snížit jejich projevy.
Jak zabránit výskytu změn souvisejících s věkem a snížit jejich projevy
Bukální sval (Muscleus buccinator) je hluboko v tloušťce tváře, je pokrytý mastným tělem shora, a proto je mnohem jednodušší jej nalézt zevnitř, kde je oddělena pouze sliznice ústní dutiny od ústní dutiny. Tento sval je připevněn na křídlo-mandibulární stehu, prochází plochou páskou podél tváře, prokládá se v kůži blízko koutů úst.
V článku se budeme zabývat:
- způsobuje propadlé tváře;
- cvičení na tváři: výkonnostní technika a výsledek /
Jaké jsou důvody procházející tváře?
Bukální sval je odpovědný za sací reflex - z tohoto důvodu je u malých dětí silný a silný. Připevňuje se k rohům úst a je schopen je odložit s úsměvem..
Vzhledem k silným a hustým svalům tváře a objemnému tukovému tělu se vytváří mladá pružnost tváří, která je charakteristická pro kojence a mladé dívky. Časem bukální svaly mají tendenci oslabovat, množství tuku v lících klesá, částečně klesá a podílí se na tvorbě kuliček.
Z tohoto důvodu jsou tváře přeměněny na dutiny a nepříznivé podmínky (nadměrná suchost v důsledku kouření a nadměrného opalování, ztráta zubů) způsobují vznik vertikálních vrásek.
Čtyři účinné způsoby, jak odstranit buldoky tváře!
Situaci také zhoršuje skutečnost, že když je oslabený, sval se stává méně pružným. Vzhledem k tomu, že sval ztrácí svou délku, rohy rtů jsou vytáhnuty na boky, což přispívá k tvorbě "vrásek smíchu".
Chcete-li se vyhnout tvorbě prvních příznaků stárnutí nebo snížit jejich projev, měli byste použít speciální cviky na tváře..
Cvičení na tváře: Technika a výsledek
Zahřívání: aktivace svalů na tváři
PI: toto cvičení lze provádět jak sedící, tak i stojící, hlavní požadavek je dokonalý návrat. Prsty by měly být umístěny na obličej podle značek na fotografii..
- malý prst - blízko rohu úst;
- ukazováček se nachází v blízkosti ucha;
- střední a střední jsou mezi nimi rozděleny podél vláken lícních svalů.
Jak utěsnit kůži "buldok" tváří doma?
Uskutečnění: je nutné, aby prsty s pohyblivými pohyby po vláknech svalů na tváři prováděly čisté pulzující pohyby (směr je vyznačen šipkami na fotografii).
Provedení tohoto cvičení na tváře je důležité, abyste přenesli veškerou pozornost na prsty - abyste cítili odpovědi na svaly. Puls by měl být po dobu 30-60-90 sekund (v závislosti na pocátech).
Upozornění: v žádném případě nemusíte kopat nehty a prsty do pokožky, nehýbat se nebo pokrčit pokožku. Proveďte jen lehký stisk prstů, jako kdybyste se snažili přitlačit energii do svalu, která se nakonec začne napínat a roztahovat sama..
Proč se objevují a jak je upravovat?
Výsledek: Bukální sval se probouzí a zahřívá, krevní zásoba se zlepšuje, sval se lehce stáhne dozadu a nahoru..
Síla cvičení "Trumpeter": pružnost líc
IP: toto cvičení pro tváře lze provádět jak sedící, tak stojící, opět - zadní část je nutně rovná. Roztáhněte prsty a upevněte kůži vašich tváří a rtů.
Provedení:
- Líce potřebují nafouknout, dlaně s odolností proti tlaku vzduchu. Líce by měly být udržovány v napětí po dobu 5-10 sekund. Relaxujte, pak to stejné 5-10 krát..
- Znovu nafoukněte tváře a vydržte vzduch dlaními. Vzduch by měl být "v roli" ve vašich ústech, jako kdyby jste prováděli oplachování po dobu 5-10 sekund. Toto cvičení na tváři by se mělo opakovat 5-10 krát..
Věnujte pozornost: je třeba pečlivě sledovat horní rty, tváře a dolní víčka: pohyb je čistý, kůže se nehýbe prsty, aby se zabránilo vráskám.
Jak odstranit vaky pod očima: účinné metody!
Pokud zjistíte, že během cvičení vzniknou vrásky, měli byste snížit napětí. V tomto případě není vaším úkolem co nejvíce nafouknout tváře, ale svaly tahat, v důsledku toho se vnitřní tlak vzduchu přibližně rovná tlaku vnějších dlaní.
Výsledek: díky tomuto cvičení můžete dosáhnout obnovení objemu a síly bukálních svalů. Navíc je vytvořena podpora pro mastné tkáně kůže na tvářích, odstranění vrásek na tvářích.
Protahování lícních svalů
PI: stejné jako v předchozích cvičeních. Pysky by měly být vytáhnuty do širokého kmene, dlaň prstů by měla být přitlačena k tvářím ve směru lícních svalů..
Provedení:
- Prsty je třeba přilepit k povrchu kůže a provést jemný tlak.
- Není to "odlupování" prstů z kůže, zatlačte je současně ve dvou směrech - index a střední - na uši, kroužek a malý prst - na rty.
- Cítit napětí bukálních svalů a zůstat v pozici po dobu 3-5 sekund.
- Přesuňte prsty po svalu a zopakujte toto cvičení na tváře. Měli by provést asi 3-4 čisté striže.
Upozornění: prsty by měly být velmi blízko k povrchu obličeje, ale neměly by být taženy přes kůži. Všechny pohyby jsou nutně pomalé, ujistěte se, že pokožka netvoří ani nejmenší záhyby a záhyby..
Výsledek: obnoví se délka vláken bukálních svalů, odstraní se vrásky smíchu.
Pět tajemství krásných rtů, které nezrají váš věk!
Prstová sprcha: zavěšení a relaxace
Protáhněte si rty širokým proboscisem a poté začněte náhodně poklepávat třemi prsty v oblasti tváře po dobu 30 sekund..
Aby se zabránilo změnám souvisejícím s věkem, stačí cvičení na tváře 1 krát týdně, pokud je plánována ztráta elasticity tváří - 2-3krát týdně. Pro výrazné vrásky by se tato sada cviků pro tváře měla provádět až 5krát týdně..
Zvažte skutečnost, že stejně jako každý sval, nemůže být svaly na tváři přetíženy. V tomto ohledu musí poskytnout alespoň dvoudenní odpočinek..
A díky tomuto videu můžete vždy udržovat svaly na obličeji tónované!