Osteoporóza je onemocnění, které nevyhnutelně předstihne každý člověk, pokud nedodrží určitá pravidla výživy a životního stylu. Toto slovo by mělo být chápáno jako snížení hustoty kostních tkání a v důsledku toho snížení jejich síly a tím i zvýšení rizika zlomenin..
Předpokládá se, že osteoporóza je onemocnění důchodců, ale tento názor není vždy pravdivý. Kostní tkáň "získává" svou maximální hustotu o 30 let a postupně začíná klesat. Ale pokud se nedržíte zdravého životního stylu a nezahrnujte správné potraviny ve vaší stravě, pak osteoporóza poruší člověka mnohem dříve, v době, kdy vstoupí do věku odchodu do důchodu. Koneckonců, aby hustota kostí zůstala na správné úrovni, je v těle nezbytné pravidelné užívání vápníku a jiných minerálních látek. Vitamin D hraje důležitou roli v absorpci vápníku..
Je třeba poznamenat, že k tomu, aby osteoporóza nepronikla v raném věku nebo k jejímu úspěšnému léčení, léky nejsou vždy dostatečné. Často se v takových případech mohou lidské metody léčby a prevence dostat na záchranu, ale jejich výběr by neměl být bezmyšlenkovitý..
Obsah článku:
- Zelené butenko koktejly pro léčbu osteoporózy
- Vaření zelený koktejl
- Záznamníky o obsahu vápníku
Zelené butenko koktejly pro léčbu osteoporózy
Zdraví kostí je v rukou člověka a je více závislé na jídle, které spotřebuje. Takže zelené smoothies jsou originální způsob, jak udržet tělo, a zejména kostní tkáň ve správném stavu. Je to také neuvěřitelně jednoduché a současně efektivní a spočívá v pravidelném používání zelených koktejlů. Současně je použití zeleně v drcené formě absorbováno tělem mnohem lépe a ovlivňuje celkový proces regenerace tkáně. Je důležité, abyste zásadně nemuseli změnit obvyklou dietu, ale pouze ji diverzifikovat zelenými koktejly. V tomto případě se postupně člověk sám přihodí ke skutečnosti, že chce jíst ještě více zeleniny a ovoce. Samozřejmě, tato strava bude mít pozitivní vliv na zdraví kostí a na léčbu osteoporózy..
Výhoda zelených koktejlů pro léčbu osteoporózy a prevence onemocnění je patrná z následujících skutečností:
Jsou dokonale vyvážené ve složení, obsah ovoce a zeleniny je 60 až 40, což dává koktejlům značnou nutriční hodnotu..
Vzhledem k tomu, že všechny produkty jsou rozdrceny pomocí mixéru, je nápoj dokonale vstřebáván tělem.
Je důležité, aby koktejl nebyl pouze nápoj, ale prakticky plné jídlo. Na rozdíl od běžných džusů obsahuje naopak slušné množství vlákniny, které má pozitivní účinek na gastrointestinální trakt, a tudíž i na celkový stav těla jako celku, a zejména na kostní tkáň.
Zelené koktejly na rozdíl od léků pro léčbu osteoporózy jsou příjemné na chuť a nepoškozují lidské tělo..
Na rozdíl od léků mají prakticky žádné kontraindikace a ještě více nežádoucích účinků.
Téměř každý koktejl je skutečnou "bombou" v obsahu vápníku a jiných minerálních látek, v závislosti na složení nápoje..
Koktejly se snadno připravují, což není vždy možné říci o lécích pro léčbu osteoporózy a zejména o injekcích.
Koktejly působí nejen jako lék, ale také jako profylaktické činidlo pro osteoporózu. Jsou užitečné nejen pro dospělé, ale také pro děti, které mají zvýšený růst kosterních kostí..
Nebojte se experimentovat a vytvářet nové kombinace lahodných léčebných koktejlů. Ale zároveň byste se měli soustředit na ty bylinky a potraviny, obsah vápníku, ve kterém je maximum.
Vaření zelený koktejl
Pro přípravu zeleného koktejlu potřebujeme mixér. Blender je žádoucí mít nejméně 1500 wattů energie, protože slabší mixér se nedokáže vyrovnat s hrubým vláknem.
K přípravě standardního zeleného koktejlu se odebere 60% ovoce a 40% zeleniny + 1-2 šálky vody. Pokud se vám zdá, že je spousta zeleně, pak můžete dát až 80% ovoce, a proto 20% zelených. Také naopak.
Můžete si vybrat nejrůznější ingredience, ale poprvé doporučujeme ovoce, které je měkké v textuře, včetně banánů nebo rajčat.
Ovoce, jako jsou jablka, je lepší použít později, protože konzistence a chuť koktejlu je přímo závislá na původních složkách! Takže nezapomeňte, že pokud nedáte sladké jablka, nebudete mít sladký koktejl.
Zelený koktejl je nejrychlejší pít ráno, místo snídaně. Nicméně, pokud si přejete, můžete ho vypít kdykoliv během dne.!
Záznamníky o obsahu vápníku
Příroda vytvořila některé rostliny, jejichž obsah vápníku se právě převaluje.
Proto je třeba o nich znát a určitě je užívat jako prostředek k léčbě a prevenci osteoporózy:
Kale je vítězem v obsahu vápníku mezi rostlinami. Jeden pohár obsahuje až 375 mg tohoto stopového prvku. Chcete-li vytvořit terapeutický koktejl, můžete si vzít až 5 listů z této rostliny, přidat 4 hrušky jakékoliv odrůdy, půl mátové banda a půl litru vody. Všechno to brousí v mixéru a spotřebuje se během dne. Je-li to žádoucí, mohou být hrušky nahrazeny jablky ve stejném množství a máta s citrónovou šťávou.
Řepovitá rostlina také obsahuje velké množství vápníku, takže může být použita jako základ pro přípravu léčivých nápojů. Jeden pohár obsahuje až 250 mg tohoto stopového prvku. Chcete-li vyrobit hojivý koktejl, můžete si vzít pár hrstí vrcholů z řapíku, přidat půl litru vody a 6 broskví, nechat to vše přes mixér, pít během dne.
Kapusta Kale obsahuje až 180 mg vápníku na šálek. Pokud ji použijete jako podklad pro přípravu lidových léků pro léčbu osteoporózy, můžete přidat několik banánů a 150 gramů jahod. Nalijte jídlo polovičním litrem vody a mlejte na mixér, můžete jíst koktejl.
Čínské zelí nazvané Bok Choi obsahuje 158 mg vápníku. Může se však použít také k přípravě lidových léků pro léčbu osteoporózy. Při vytváření léčebného koktejlu se odebere hrst zelí, 2 mango a půl litru vody, vše je rozmístěno v mixéru a spotřebováno během dne..
Pokud se jako hlavní lék na léčbu choroby použijí zelené koktejly, je třeba si uvědomit, že kromě výše uvedených produktů rostlinného původu mají sezamové semínky (277 mg) a mikroelement (pro jeden šálek) také vysoký obsah vápníku. až 135 mg). Nezapomeňte na špenát, data, citrón a další produkty. Všichni se stanou spolehlivými pomocníky v boji proti osteoporóze a nedovolují zlomení kostí..
Zdroj: Kniha "Zelení pro život" Victoria Butenko