Pro většinu lidí je nejoblíbenějším ranním nápojem káva. Někdo nemůže žít bez něj a den a pít několik dávek denně. Někdo dá spotřebu a dovolí si jen ranní šálek kávy, souhlasí. Někteří argumentují, že káva je druh drog a odmítá ji konzumovat. Kdo má pravdu? Podívejme se, je možné denně vypít kávu a jaký je její přínos? Je tento nápoj návykový? Proč stojí za pití kávy?
Proč potřebujete kávu??
Začneme zvažovat pozitivní dopad tohoto ochuceného nápoje na tělo a náladu člověka. Samozřejmě, stejně jako u všech jídel a nápojů, je opatření vítáno ve všem. Vedoucí postavení v spotřebě kávy náleží:
- Finsko,
- Z Dánska,
- Norsko.
Nicméně, podle statistik, většina z naší země dává přednost tomuto aromatickému nápoji ráno.
Výhody kávy pro tělo
Sbírali jsme několik důvodů, které nám ospravedlňují touhu po tomto nápoji:
- Káva je skvělý antioxidant. Tyto vlastnosti jsou podstatně větší než u jakékoli zeleniny a ovoce..
- Vůně tohoto aromatického nápoje může zmírnit stres a pozitivně změnit naše myšlenky..
- Lidé s Parkinsonovou chorobou, kteří používají kávu, jsou schopni ovládat své pohyby, na rozdíl od těch, kteří ji odmítají..
- Spotřeba šálku kávy denně může zabránit patologickému poškození jater o 20%. Ti, kteří upřednostňují tento nápoj, snižují pravděpodobnost vzniku cirhózy.
- Káva stabilizuje psycho-emocionální stav.
2-4 porce denně mohou snížit riziko sebevraždy a rozptýlit depresi.
- Antioxidační vlastnosti tohoto nápoje zabraňují rakovině kůže u žen.
- Chcete-li zlepšit atletický výkon, musíte spotřebovat alespoň jeden šálek denně. Tím, že zvyšuje množství mastných kyselin v těle, káva mu pomáhá nepoužívat uhlohydráty pro spotřebu energie a udržuje je v rezervě.
- Riziko vzniku cukrovky typu 2 je sníženo o 50%, pokud si dovolíte 2-4 šálky ochuceného nápoje..
- Kofein přidává do mozku aktivitu.
Viz také: Přírodní energie - užitečná alternativa ke kávě
Jaká škoda může způsobit konzumace kávy
Nyní, když jsme demontovali pozitivní vliv kávy na lidské tělo, pojďme zjistit, co nám může ublížit šálek ochuceného nápoje ráno. Takže:
- Káva zvyšuje produkci kortizolu, stresového hormonu. Pokud plánujete mít děti nebo jste již těhotná, měli byste to odmítnout. Vzhledem k tomu, že kortizol inhibuje hlavní ženský hormon - estrogen, který může negativně ovlivnit možnost koncepce nebo být hrozbou potratu, zejména po 20. týdnu těhotenství.
- Při častém užívání kávy (více než 3 šálky denně) se vitamíny skupin B a PP špatně vstřebávají. Navíc velké množství kofeinu dokáže vyplavit vápník z těla, což způsobuje křehké kosti..
- Pokud máte nadváhu a rozhodnete se zhubnout, budete se muset tento ochucený nápoj vzdát. Jak již bylo zmíněno, stimuluje produkci kortizolu, který ovlivňuje metabolické procesy.
- Pokud máte problémy se spaním, prostě nemůžete pít kávu. Vyvolává nervový systém a tělo tento proces zpomalí i v noci..
- Kofein může inhibovat aktivitu štítné žlázy, což je pro naši imunitu špatné. Proto, pokud jste náchylní k častým nachlazení, je lepší se vzdát kávy.
- Velké dávky kávy jsou návykové, ale nikoli v klasickém slova smyslu. Konstantní vliv kofeinu na tělo vyvolává nárůst adrenalinu. Čím častěji jej pijete, tím víc začne požadovat, protože zvykne na vyráběný adrenalin a přestane jednat..
- Bohužel, káva je dnes plná pesticidů. Používají se k ochraně rostlin před škůdci, resp. Vstupují do našeho těla a otravují zevnitř.
Bohužel je velmi těžké nalézt na recepci našich obchodů ekologický nápoj..
- Muži by měli věnovat pozornost i dávkování tohoto nápoje, které jsou zvyklí používat. Káva je schopna snížit hladinu testosteronu, což může negativně ovlivnit libido a číslo jako celek..
Jak shrnout, můžete říci: pokud máte rádi kávu - pít, ale pamatujte si, že zdravé opatření je dobré ve všech. A jak se cítíte o pití kávy, podělte se o to .