Někteří mají tendenci si myslet, že dárek pocitů a prožívání emocí nám dává příroda. Ve skutečnosti je "mechanismus" pocitů a emocí tak hluboký a složitý, že ne každý může zjistit, co způsobuje stres a depresi, dobrou náladu, zvýšení síly nebo oslabení. Ve všech těchto procesech se první housle hraje v chemii - chemické procesy v našem mozku spouštějí práci hormonálního systému, a proto zodpovíme otázku, jak hormony ovlivňují náladu. Nelze říci, že pouze hormon je zaměřen na formování zvláštního pocitu v osobě, pouze úzká souvislost všech procesů a prvků může vyvolat emoční nárůst..
Jak hormony ovlivňují náladu
Tři orgány mozku jsou úzce propojené a fungují tak, aby syntetizovaly hormony a kontrolovaly určité procesy. Jedná se o epifýzu, hypotalamus a hypofýzu, které se odkazují na sekreční žlázy endokrinního systému. Také část hormonů je produkována nadledvinami. Zvažte funkci hormonů: serotonin, melatonin, dopamin, stejně jako hormony, které způsobují opačné emoce, adrenalin a noradrenalin. Jak ovlivňují hormony náladu? Je to velmi jednoduché - přivádějí do aktivních akcí chemické procesy zaměřené na emocionální sféru..
Chcete-li být vždy v dobré náladě, je nutné zvýšit hladinu serotoninu
Podstata serotoninu je neurotransmiter, který přenáší chemické impulsy z nervových buněk do mozku. Kromě mozku se serotonin vylučuje sliznicí gastrointestinálního traktu (gastrointestinálním traktem), takže když jedeme hodně čokolády, nálada se může zvýšit. Nejen pocity a emoce se dostanou do oblasti působení serotoninu, ale také kognitivní činnost, kreativní myšlení, serotonin zlepšuje svalový tonus a účinně ovlivňuje motorický systém. Když se serotonin začne vyrábět v těle, zdá se, že síla se zvětšila a člověk může dělat cokoli, dokonce i přes hory. Dobrá nálada se začíná projevovat, když je serotonin aktivní v mozkové kůře, a jestliže jsou přítomny další hormony, které se podílely na tvorbě smyslnosti, pocity mohou dosáhnout jejich apogee - euforie a potěšení. Nedostatek serotoninu vede k depresi, únavě, napětí a depresi. Serotonin může kontrolovat hladinu receptorů v mozku hormonů, jako je adrenalin a norepinefrin. Takže serotonin může zvýšit sebeovládání, emoční stabilitu. Samotný serotonin v těle však nemůže vyniknout, je syntetizován z aminokyseliny tryptofanu a glukózy.
Serotonin blokuje chuť k jídlu, způsobuje subjektivní pocit sytosti. Jak hormony ovlivňují náladu, a jak se to stane: když jedeme sacharidové potraviny (banány, čokoláda, cukr, dokonce chléb) obsahující tryptofan a glukózu, urychluje se tvorba hormonu serotoninu, což zlepšuje náladu a celkový tón těla. Brainová aktivita zase zvyklá na získání velkého množství materiálu pro výrobu serotoninu, a když nastane nedostatek a deprese, vyžaduje, aby člověk znovu doplnil rezervy. Takový požadavek se nazývá syndrom sladkého zubu. Není divu, že říkají: čím lepší, tím lépe. Všechno je velmi jednoduché, je to v práci hormonu serotonin.
Světlo nebo stín - melatonin
Opakem serotoninu je melatonin, produkovaný štítnou žlázou a syntetizovaný ze serotoninu. Melatonin se vyrábí ve tmě. Pokud slunce svítí jasně a jasně, produkce tohoto hormonu je omezena. 70% melatoninu denně vzniká v noci. Biologické hodiny v lidském těle jsou vyvolávány melatoninem. V zimě rychle stmavne, tělo se často zatahuje do tmy, takže se produkuje více melatoninu a zabraňuje práci serotoninu, který způsobuje sezónní stres a depresi. Sledujte své tělo: když slunce svítí jasně v zimě, máte okamžitě pocit dobré nálady a zvýšit fyzickou sílu - melatonin se produkuje méně, velký podíl na serotoninu.
Potěšení záleží na dopaminu
Dopamin patří do skupiny fenylethylaminu a je neurotransmiter a hormon. Prostřednictvím jiných látek ovlivňuje činnost srdce, motorový přístroj a dokonce může způsobit emetický reflex. Jako hormon je dopamin produkován nadledvinami a jako neurotransmiter - v středním mozku. Existují čtyři způsoby, kterými se dopamíny pohybují, jsou nazývány cestami dopaminu. Mezolimbická cesta vyvolává pocit uspokojení. Během jídla a pohlavního styku se hladiny dopaminu maximalizují. Dopamin se produkuje, i když očekáváme potěšení, očekáváme čas na jídlo nebo sex. Předpokládá se, že to je dopamin, který pomáhá člověku rozhodnout, udělat si volbu: vysoká hladina dopaminu vám umožňuje rychle rozhodnout, ale pokud dojde k porušení dopaminu, je pro lidi těžké se rozhodnout, kolísají a nemohou se rozhodnout. Tato závislost kontroly dopaminu je vysvětlena smyslem budoucí odměny po rozhodnutí, je to v podvědomí.
Vztek nebo strach: je to adrenalin a norepinefrin
Hormon adrenalin a norepinefrin se produkují v nadledvinách a určují pocit strachu nebo zuřivosti, hněvu. Adrenalin je během stresu aktivován, zaměřený na vyvolání reflexu sebepozorování a sebeobrany. Adrenalin je hormon, který se přímo podílí na podpoře nervových impulzů. Když je tato krev nasádána těmito hormony, v těle se objevuje vlna změn:
- tlukot srdce se zrychluje;
- cévy v břišní dutině, svaly a sliznice jsou zúžené;
- Žáci se rozšiřují.
Adrenalin je zaměřen na přizpůsobení těla stresu, abyste mohli reagovat na nepředvídatelnou situaci v čase. Norepinefrin je jak hormon, tak neurotransmiter. Aktivováno v případě strachu, úzkosti, zranění. Norepinefrin zvyšuje krevní tlak a přímo ztuhne krevní cévy v těle. To je norepinefrin, který je považován za hormon, vyvolaný pocit hněvu, může způsobit hněv, pocit tolerance..