Co způsobuje nedostatek hořčíku v těle

Při účasti hořčíku v našem těle se vyskytují téměř všechny životně důležité procesy. Tato práce probíhá na celulární úrovni. Zejména hořčík je zodpovědný za vyvažování akumulace a výdajů energie. Každý den naše tělo vyžaduje asi 350 mg tohoto prvku. Nedostatek vede k řadě různých patologických stavů. Dokonce i závažné zdravotní problémy mohou být často vyřešeny doplněním dané látky. Jak rozpoznat nedostatek jednoho z nejdůležitějších prvků v těle - hořčík? Faktem je, že krevní test nepomůže v tomto případě. Řada příznaků naznačuje nedostatek hořčíku..

Hlavní příznaky nedostatku hořčíku v těle

Podle statistiky více než 80 procent obyvatel velkých měst cítí nedostatek hořčíku v těle. To se může projevit následujícím způsobem:

  1. Zhoršení duševních schopností, paměti, zvýšené rozptýlení pozornosti.
  2. Po nočním odpočinku, únavě.
  3. Nesprávná úzkost, zvýšená ostrost, nervozita, různé fóbie a podrážděnost.
  4. Srdeční bolest, nepravidelný krevní tlak.
  5. Bolest hlavy, nespavost, svalové křeče.
  6. Poruchy trávení a meteo citlivost.
  7. Zvýšená ztráta vlasů, kaz.

Hořčík je pojištěn proti srdečním onemocněním a vysoké hladině krevního cukru

Hořčík pomáhá uvolňovat tuhé svaly, zabraňuje svalovým křečemi, křečemi a tikům. Ale naše srdce je jen nejsilnějším svalem lidského těla. A zatímco je velmi tvrdě pracující sval. Proto je koncentrace hořčíku ve svalech srdcových komor tak vysoká. Přítomnost tohoto minerálu v těle v dostatečném množství umožňuje chránit se před křečemi koronárních tepen a proto je zabráněno vzniku infarktu myokardu.

Mrtvice, také fatální, se vyskytuje hlavně u lidí trpících vysokým krevním tlakem. Znovu snižte krevní tlak pod sílou hořčíku. Jeho dostatečné množství v těle značně usnadňuje srdeční činnost v krevním oběhu. Rozšířením koronárních arterií hořčík brání tomu, aby krevní destičky přilepily k smrtelnému trombu..

Nedostatečná dodávka hořčíku v těle může vést k fibrilaci síní, k arytmii a ke kolapsu srdečních svalů. Tyto patologické procesy naopak vážně ovlivňují čerpání srdce, které spočívá v zásobování orgánů krví. V takovém případě bude smrt nevyhnutelná..

Předpokládá se, že elektrolytická nerovnováha, u níž je na vině nízká hladina hořčíku v těle, je příčinou náhlé srdeční smrti u zdravých mladých lidí..

A další: obvykle ateroskleróza je doprovázena cukrovkou. Příčinou tohoto zákeřného onemocnění je zvýšený inzulin a cukr. A dnes rostla lavina vědeckých důkazů, že hořčík zvyšuje buněčnou inzulínovou rezistenci. Nebo naopak, nedostatek rezervy tohoto minerálu v těle je nezbytně charakteristický pro osoby s diabetem. Proto je třeba si uvědomit, že při léčbě této choroby musí být nutně přítomny přípravky obsahující hořčík..

Závěrem je třeba poznamenat, že v buňkách se rychle spotřebuje hořčík (mezitím proniká do nich a cementuje v měkkých tkáních) také nadbytek vápníku v těle. A za účelem kompenzace nedostatku hořčíku pomohou následující produkty obsahující tento minerál v dostatečném množství: hnědá rýže, luštěniny, obiloviny, nezpracované, ořechy, mořské řasy, semena.

Také pro maximální zachování hořčíku při zpracování jídel se doporučuje nepečkovat, ale vařit ryby, vejce a maso.