Dlouho se jedná o počasí: od nesnesitelných mrazů po teplé dny na jaře. Takové kapky nemohou ovlivnit naše tělo. Řekneme vám, jak přežít tuto obtížnou dobu..
Postarejte se o srdce a cévy
Jednou z nejčastějších příčin zhoršení dobrých životních podmínek lidí závislých na meteorologii je změna atmosférického tlaku. Ostré změny počasí mají především nepříznivý vliv na zdraví lidí trpících kardiovaskulárními chorobami. Jejich zdraví se zhoršuje kvůli poklesu atmosférického tlaku a nutí nádoby pracovat se zvýšeným zatížením.
Účinek poklesu teploty na tlak. V zimních měsících trazované mrazy tradičně přinášejí oblasti s vysokým atmosférickým tlakem - anticyklony. Jsou charakterizovány mrakem nebo jasným počasím bez srážek. Atlantický cyklón - obrovský atmosférický vír, jehož středem je nízký tlak, přináší teplejší vzduch.
Kde je spojení mezi atmosférickým tlakem a krevním tlakem? I když nevidíme a necítíme vzduch, není to bez vyklenutí. Tento plyn má váhu, která by nás zploštila, kdyby náš vnitřní tlakový - arteriální tlak - nebyl udržován uvnitř lidského těla. V závislosti na tom, jak se změní atmosférický tlak, se naše vlastní stane nižší nebo vyšší..
Tento proces je způsoben baroreceptory, které se nacházejí v nádobách. U zdravého člověka se mohou snadno přizpůsobit tomu, co se děje, ale v meteorologicky citlivých osobách se bohužel nebudou vyrovnávat s tímto úkolem, stejně jako by chtěli. Když se atmosférický tlak zvyšuje, baroreceptory nejen zvyšují tlak, ale vyvolávají skok. Výsledkem je, že člověk začne mít bolest hlavy, objeví se nevolnost a před jeho očima letí. K těmto pocitům se někdy mírně ochladí. Při poklesu atmosférického tlaku u lidí citlivých na meteorologii je stejná reakce: zpočátku jejich baroreceptory snižují arteriální indexy, ale v určitém okamžiku se zdá, že tělo těchto indexů je příliš nízké, a proto ihned vyvolává jejich prudký nárůst.
Co dělat?
Eliminujte potraviny zvyšující krevní tlak z vaší stravy: káva, ryby a masné vývary, silný čaj, sýtené nápoje, fazole a hrách.
Nepřejívejte se. Dieta je lepší, aby se ryby a zelenina pokrmy, zatímco jíst více zelených.
Mírná fyzická aktivita, vzdát se tvrdé práce. Snažte se tento den co nejvíce vykládat..
U poruch spánku užívejte sedativa (tinkturu mumlách nebo valeriánů). Avšak melatoninová pilulka užívaná v noci je považována za nejlepší prostředek pro "nespavost během počasí"..
Zachraňte se před chladem
Patogenní bakterie a viry jsou aktivovány během oteplování, a ne v extrémní zimě. Zvýšená vlhkost vzduchu pomáhá snížit odolnost těla před onemocněním. Proto je v této době nejjednodušší zachytit chřipku nebo nachlazení, což může být komplikované bronchitidou a výskyt pneumonie se zvyšuje..
Co dělat?
Oblékněte se dostatečně teplým způsobem, abyste neztráceli, ale nepřehánějte jej, aby nedošlo k přehřátí. Snažte se mokré nohy..
Chvilku přestat cigarety nebo kouřit méně.
Pokud se u vás objeví podráždění, dechová slabost nebo deprese kyslíku (hypoxie), je to způsobeno tím, že cyklón způsobuje pokles atmosférického tlaku, což vede k poklesu obsahu kyslíku ve vzduchu. Z tohoto důvodu je dýchání obtížné i pro zdravého člověka, co můžeme říci o pacientech s bronchiálním astmatem. Proto je dnes hlavním pravidlem astmatu pamatovat si inhalátor..
Sledujte náladu
Přírodní katastrofy mají dopad na lidský duševní stav. Vzhledem k abnormálním atmosférickým tlakům se někteří lidé změní na somnambulistu. Jiní, naopak, se zdají být nevysvětlitelnou agresí. Pro tyto lidi je obzvláště důležité se naučit odpočívat po náročném dni. Vyberte si svou relaxační metodu na základě vašich preferencí: meditace, jóga, auto-trénink, procházka před spaním.
Snažte se s těmito dny spojit a nikomu se nehádat, protože stres jen zhorší bolestivý stav. Ti, kteří v těchto dnech pociťují agresi, nervozitu a vzrušení, by neměli řídit, plánovat vážná jednání nebo dělat nebezpečnou práci..
Postarejte se o klouby
Ostřejší než ostatní, lidé s bolavými klouby cítí nejmenší změny počasí. Ohřev nebo chlazení společně s vysokou vlhkostí negativně ovlivňují stav těchto pacientů. V případě použití masti na oteplování a obvazů z přírodní vlny se můžete zbavit bolesti po nejméně..
Nespadněte
Během rozmrazování se často vytváří led, díky čemuž je pohotovost naplněna lidmi s modřinami, zlomeninami a otřesy. Kromě toho nemocnice obdrží oběti padáku z střech a ledu. Počet silničních nehod se zvyšuje, protože na kluzkém silničním provozu se automobily zpomalují a obtížně manévrují. Proto jděte pomalu, pryč od budov a pečlivě se podívejte na nohy. Pro toto období musíte upřednostňovat protiskluzovou obuv na ploché podrážce..
Zdroj dat