Zvyk každodenního praní ve sprše se již dávno stal nedílnou součástí obvyklých hygienických postupů, na které nás prakticky vyučujeme z kolébky. Navíc pokud možno opakujeme tento postup dvakrát denně a nezapomeňte navštívit sprchu po cvičení nebo v případě dalších aktivních fyzických aktivit. Mnoho zahraničních vědců však dlouho pochybovalo o naší nezdolné touze po hyper-čistotě, což vedlo k poměrně závažným argumentům. Nastal čas zjistit, jak správně sprchovat, aby tento postup nepoškodil..
Jak se sprchovat: ráno
Každý z nás má své vlastní individuální preference, pokud jde o to, kdy dáváme přednost umývání ve sprše. Fanoušci ranních vodních procedur nemyslí na začátek dne bez oživující ranní sprchy, která:
• pomáhá zbavit ospalosti, rozveselte;
• odstraňuje pot a další sekreci kůže, které se nahromadí na těle během noci;
• podporuje vytvrzování a zvýšenou imunitu.
Jak se ráno sprchovat? Pro ranní sprchu můžete použít teplou vodu (ne teplejší než 40 ° C), nebo se můžete uchýlit ke kontrastní duši.
Pokud upřednostňujete kontrastní sprchu, nezapomeňte, že trvání studené fáze by nemělo přesáhnout jednu třetinu trvání používání teplé vody..
Ale milovníci horké vody je třeba si uvědomit, že takový postup, zejména při použití určitých typů čisticích prostředků, příliš usuší kůži, zbavuje ji přirozené ochrany.
Jak se sprchovat večer
Jak se sprchovat: ráno nebo večer? Pro ty, kteří jsou po návratu z práce zvyklí sprchovat, je těžké si představit den bez praní. Osobě zbavené tohoto potěšení se projeví značné potíže. Ve skutečnosti na konci dlouhého dne je třeba umyt nejen prach a špínu, ale také jen trochu se uvolnit a uklidnit. Účelem večerní sprchy není jen očištění pokožky od potu, prachu a nečistot, ale skvělá příležitost k ulehčení únavy, umožnění otevření pórů kůže, aktivace krevního oběhu a stimulace metabolických procesů. Proto si každý sám vybírá čas, kdy může použít léčebný postup..
Odborníci důrazně nedoporučují umývat ve sprše těsně před spaním. Je lépe to udělat za hodinu a půl před spaním, protože sprcha je mnohem povzbudivější než relaxační a uklidňující..
Jak se sprchovat a proč je příliš špatně umývat
Většina lidí, nejen z dětství, nezapomeňte na výzvu slavného Moidodyra, aby si umyla misku a čistič, ale také ochotně sledují tuto radu, vzhledem k tomu, že rozhodně nebude zraněno zbytečným návštěvám koupelny. Ale jak se ve skutečnosti sprchovat? Moderní vědci jsou nyní vážně znepokojeni rostoucí tendencí k hypertisculaci. Předložili několik dostatečně závažných argumentů, které mohou přimět mnoho našich současníků, aby přehodnotili svůj postoj k příliš častým vodním procedurám:
• Sladkovodní zásoby na Zemi jsou omezené, miliony lidí jsou nuceni být spokojeni s velmi malou pitnou vodou. A to znamená, že povinností každého z nás je péče o úspory vodních zdrojů. V tomto ohledu nás naléháme, nezapomínejme na čistotu, uchováváme pitnou vodu a nepoužíváme podle plánu, ale podle potřeby..
• Další důležitou nuancí denních vodních procedur je použití obrovského množství detergentů. Kosmetické společnosti nás činí prakticky závislými na jejich produktech, už si nemyslíme na začátek a konec dne bez osvěžujícího nebo relaxačního sprchového gelu, tekutého a tuhého mýdla, všech druhů šamponů a dalších hygienických výrobků. Mnoho vědců, kteří věnovali více než jeden rok podrobnému výzkumu, dospěli k závěru, že takové intenzivní používání detergentů může poškodit pokožku a způsobit suchost a olupování kůže..
• Je třeba poznamenat, že denní sprcha představuje další skryté nebezpečí. Jedná se o použití chlorované vody. To také způsobuje značné škody na pokožce, zejména pokud jde o mnoho let jeho každodenní použití na mytí vlasů a celého těla. Odborníci se domnívají, že taková toxická látka může vyvolat předčasné stárnutí pokožky a za přítomnosti zvláštní predispozice může vést k rozvoji rakoviny.
Jak se sprchovat: frekvence
Takže příliš časté mytí s použitím moderních čisticích prostředků a chlorované vody může být pro naše zdraví nebezpečné. Ale jak se sprchovat, aby vaše tělo bylo čisté? Jak často by měly být úpravy vody spíše posilovat než podkopávat naše zdraví? Možná jste šoková, ale někteří vědci jsou přesvědčeni, že stačí, aby moderní člověk provedl vodní procedury ne více než dvakrát týdně a používal čisticí prostředky hlavně v oblastech, kde je činnost potních žláz obzvláště intenzivní: v podpažích a kolem genitálií, rukou a nohou.
Neméně méně kategorické, jsou ve vztahu k mytí hlavy. Doporučujeme, aby si vlasy vypláchaly asi jednou za tři dny, aby se zabránilo nadměrnému vysychání vlasů a pokožky, což může způsobit lupy nebo narušení normálního fungování mazových žláz..
Samozřejmě, že nikdo nemůže zakazovat, abychom mydlila co nejvíce. Nákup pravidelné láhve šamponu nebo balení tekutého mýdla však upřednostňuje méně alkalické, neutrální produkty vyšší kvality: neměli byste ušetřit na svém zdraví. Používejte mírné množství mycího prostředku a pamatujte si, že po použití ho důkladně opláchnete..
Více zajímavých informací o správném sprchování a péči o vaše tělo najdete na webových stránkách .
Viz též: Tajemství veselého rána: jak se probudit s nábojem energie