Děti spí více než dospělí. Až do dnešního dne se však v prvním roce života dozvědělo o vztahu mezi spánkem a vývojem dítěte málo. Vědci z univerzity v Sheffieldu a Ruhr univerzity (Německo) zjistili, že spánek dítěte hraje nesmírně důležitou roli ve vývoji jeho deklarativní paměti, tj. dovednosti k memorování faktů, událostí a získaných znalostí.
Vědci se rozhodli zjistit, zda spánek pomáhá dítě lépe zapamatovat získané dovednosti získané během procesu učení. Studie zahrnovala 216 zdravých dětí ve věku od 6 do 12 měsíců.
Děti byly ukázány jak odstranit rukavice z bábkové bábiky. Poté děti musely tuto akci hrát po 4 a 24 hodinách..
Děti byly rozděleny do dvou skupin - první skupina nespala před úkolem a druhá spala asi 30 minut před přehráním akce.
Výsledky studie, publikované ve sborníku Spojených států amerických (PNAS), ukázaly, že pouze děti, které byly spát před úkolem, si pamatovaly nové informace..
Po 24 hodinách zaznamenala také skupina dětí, které spala, lepší výsledky paměti..
Vědecká pracovnice Dr. Jane Herbertová z psychologického oddělení na univerzitě v Sheffieldu uvedla: "Tyto výsledky jsou cenné jak pro rodiče, tak pro pedagogy, protože ukazují, že nejlepší čas na zapamatování informací je před spaním." Vědci zjistili, že spánek, který trvá méně než 30 minut, nestačí ke správnému upevnění znalostí..
Pro dobrý spánek, než půjdete spát, udělejte tyto cviky: